00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:53:02.59 ID:AXkvr9Fl0
肉と野菜を食べて筋トレする


なまけものダイエット とにかく痩せたい辛口篇(PR)





2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:53:39.86 ID:e0ybyTod0
筋トレがきついんだよなぁ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:55:42.39 ID:ebpa8wCY0
炭水化物もとれよ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:57:56.12 ID:AXkvr9Fl0
>>3
炭水化物を食うから太るねん
糖質は食べても一日一回だけや
あと肉の白い部分(脂肪)は切るんやで



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:57:00.77 ID:4wKV5RvX0
規則正しい生活
バランスの取れた食事
適度な運動



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:57:16.29 ID:Fk5u0t2h0
炭水化物抜いて体脂肪率5%削ったけど、炭水化物抜くのマジで辛いわ
筋トレや有酸素運動よりずっときつい



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:59:06.34 ID:lt2p2zhj0
1回も腕立て出来ないような貧弱がおるのが凄い



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:01:05.13 ID:e0ybyTod0
>>9
膝付きはセーフですか…?



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:06:34.59 ID:EAXgKpwuM
>>13
土下座かな?



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 08:59:17.87 ID:bL3/Wpij0
芋類も野菜じゃん
炭水化物取れるやん



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:00:12.37 ID:eA8EL2ba0
やせたいなら炭水化物を抜くだけでおk
米をちょっと我慢するだけ
肉は普通に食ってもええで



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:05:22.41 ID:0bQyNkWh0
日本人に生まれて炭水化物避けるなんて絶対無理だよ



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:06:02.12 ID:VTQVW7PCa
筋トレした結果脂たっぷりのままや



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:07:54.64 ID:iT66e0fLK
>>16
走れや



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:08:02.27 ID:19a88fOuK
豆腐はどうなんや?
血圧がやばくて血圧下げる効果があるってから食ってたんやが痩せるのを邪魔してる感があるんやが



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/25(日) 09:07:51.49 ID:ttOgnGj90
食べて太らないやつはいても食べなくて太るやつはいない
最も効果あるダイエットは食べ過ぎないこと


引用元:http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1422143582/


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