1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:18:13.49 0.net
no title


仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか(PR)





3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:19:27.17 0.net
寒くないの?



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:21:12.30 0.net
>>3
寒いからもう服きたよ



4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:19:54.33 0.net
鏡を磨きなさい



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:21:12.30 0.net
>>4
磨くよう



15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:26:06.43 0.net
だせぇ



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:27:08.78 0.net
学習机w



24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:28:12.06 0.net
学習机とか高校生か?



26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:29:10.86 0.net
泣きそう



27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:29:51.75 0.net
この程度で泣くな
ハロメンはもっと酷いこと言われてんだぞ



39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:35:55.96 0.net
>>27
ちょっと気持ち分かりました



30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:30:43.51 0.net
なんで下腹部を触ってるの?



32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:32:47.38 0.net
>>30
たまたまです



51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:39:13.99 0.net
たまたまたまたま触ってただけ



33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:33:29.16 0.net
ハンパな筋肉だな



37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:35:15.67 0.net
画像検索したけどないな
ガチのやつか



42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:36:42.14 0.net
脂肪多過ぎかつ細い
ゴールドジムで絶望してこい少年



43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:36:47.20 0.net
二の腕が太いけどどういう筋トレやってるの?ダンベル?



58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:40:29.35 0.net
>>43
懸垂だけ



47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:37:55.94 0.net
机は俺も気になった



53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:39:43.50 0.net
机写さなきゃよかった



59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:40:35.50 0.net
ガチで体鍛えてるとこのくらいじゃ恥ずかしくて画像上げようとか思わないぞ
て言うかジム通え



62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:41:16.08 0.net
筋トレ歴何年?



67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:42:37.30 0.net
>>62
2年たってないぐらいかな



64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:41:53.11 0.net
この中にいても違和感無いぐらいまでは
頑張ろうぜ
no title



70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:44:35.01 0.net
>>64
オイル塗ればこれぐらいになる気がする
お腹以外



74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:46:56.65 0.net
>>64は割と普通だよちゃんとしたジム通ってれば



72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:46:06.02 0.net
おおよその年齢くらい言えよどうしようもないだろ



73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:46:53.12 0.net
>>72
19



75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:47:11.44 0.net
筋トレの前にもスポーツやってた?
やってなかったとしたらよく頑張ったんじゃない



76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:48:01.15 0.net
>>75
サッカーやってました



77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:48:25.87 0.net
筋肉つけてどういうメリットがあった?



79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:49:36.84 0.net
>>77
服脱ぐと驚かれる



78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:49:26.65 0.net
ほとんど写ってないけど背筋が特に鍛えられてそうだね



80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:50:09.65 0.net
構図のせいかもしらんが腹から腰、脚が貧相に見える
懸垂のみと言われると納得なくらいバランス悪く見えるよ



82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:52:43.20 0.net
>>80
足はもともと太いんですよかっこいい太さでは無いけど



86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 16:57:05.31 0.net
今にも「カズちゃん、ご飯できたよー」って聞こえてきそうな部屋だな



93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:00:30.57 0.net
懸垂って自重以外の負荷かけてる?



98: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:02:36.89 0.net
>>93
股にイス挟んでやったりもする



96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:02:08.20 0.net
身長と体重どれくらい?



100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:07:37.40 0.net
>>96
恥ずかしいけど
170、68



104: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:10:20.70 0.net
一応170あるなら恥じらわなくてまあいいんじゃない
鍛えてるんだし



106: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:11:22.87 0.net
筋肉に質問なんてないんだけど



108: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:14:01.16 0.net
>>106
なんでもええで



111: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:17:06.07 0.net
腕が少しだけ太い程度だな
大胸筋無いしボディがショボイ



112: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:17:24.59 0.net
頭がでかくて重いから首の筋肉つけたい
あとコミュ障で顔が強張ってるから表情筋も
どうしたらいい?



128: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:30:35.11 0.net
http://kintore-fitness.com/menu/menu7.html
首を鍛える筋トレメニュー

慣れて来たらネックエクステンションやサイドネックフレクションのタオルを紐やゴムに変え先にダンベルやプレートを付けて負荷を増やす



123: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:25:56.88 0.net
宅トレ3年
no title



147: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:50:02.05 0.net
>>123
なんかいいね



126: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:29:00.30 0.net
学習机がないやつはアップすんな



125: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:27:40.90 0.net
肩鍛えた方がいい
日本人は肩鍛えない奴が多くて鍛えてもダサい体になりがち



132: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:33:54.61 0.net
おっさんはとりあえずスクワットしとけ
ちょっとするだけで全然違うから



134: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:35:00.38 0.net
肩に特に効きやすいやつ3種類くらい教えてくれ



136: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:40:19.11 0.net
>>134
http://kintore-fitness.com/menu/menu2.html
ポイントは軽めの重量で肩筋だけで上げること
見栄張って全身で上げると僧帽筋ばっかついて糞ダサい体になる
筋トレは重量じゃなくてフォームが重要



137: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:40:31.59 0.net
肩(三角筋)はダンベル持ってサイドレイズが基本



140: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:45:11.85 0.net
参考になるわありがとう
見た目を重視するとしたら僧帽筋はあまり鍛えない方がいい?



142: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:47:04.07 0.net
>>140
僧帽筋は付きやすいから意識しなくても他の筋トレで一緒に付くよ
マッチョでダサい奴は肩弱くて僧帽筋が多い撫で肩マッチョ



145: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:49:30.41 0.net
ビリーズブートキャンプみたいなゴム使って素早くパンチすると肩に筋肉付きやすいよ
力入れる癖付くから格闘技する人はダメだけど
ダンベルとは違った効かせ方できるし気分転換にいいよ



155: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:53:52.89 0.net
>>145
そのゴムってどこかに固定してやるの?



156: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:55:25.64 0.net
>>155
こうやで
no title

市販のチューブのはし結んだからできる
持ち手はなんか筒状のもので代用



167: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:07:29.44 0.net
>>156
交差してるんだな
楽しそうだな



148: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:50:21.56 0.net
つまり部屋に鉄棒あるってことかい?



149: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:50:50.21 0.net
>>148
どういうこと?



162: 148@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:04:17.14 0.net
>>149 懸垂してるんでしょ?



163: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:05:32.50 0.net
>>148
なんとかジムってやつ買った
あとロフトがあるからそこに手をかけて懸垂できる



157: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:55:32.69 0.net
じゃあ俺もあげるわ
no title



166: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:06:58.41 0.net
>>157
絞れてるねー



158: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 17:56:48.31 0.net
>>1
大したこたぁねぇオレを越えてみろ
no title



168: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:07:39.57 0.net
>>158
俺の方が太いと思う
でもかっこいいなその腹筋



177: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:16:53.38 0.net
>>168

ドラゴンフラッグやってみ一か月あれば下っ腹から引っ込めるから



179: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:22:35.71 0.net
腕は懸垂なのわかったがそれだけじゃないよね?
ダンベルとか腕立てもやってんでしょ



182: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:31:33.70 0.net
>>179
色んな懸垂やってる
マルチジムってので出来るであろう種類のを
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184: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:34:17.63 0.net
まじでダンベルとか何も使ってないの?
まあ懸垂もパラレルとかで効き方変えれるけども



191: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 19:06:43.26 0.net
>>184
せやで



188: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:38:16.69 0.net
一番大事なのは続けることだからやりながら自分にあったものに変えていくといいよ
やらないよりはましって思った方がいい



189: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 18:41:37.02 0.net
まずはやることだぞ
道具無くても意味ないって言われてもまずは腕立てでも何でも今やれ
やりながら必要な物をその都度揃えていけ
最初に揃えてからやろうとするなよ



193: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/12/29(月) 19:23:01.00 0.net
せやな


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1419837493/


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