00
1: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)16:52:20 ID:fHx
炎症でも起こしたかとドキドキしていたが
ゴミみたいなヒビが入っていた模様
湿布だけしか処方されず無事に死亡


ランニング ジョギング 膝サポーター 左右2個セット(PR)





2: 無気力ニート◆VC3/0IaBbQ 2015/01/29(木)16:54:00 ID:sPo
デブがいきなり長距離走ったら膝も嫌になるだろう



3: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)16:55:36 ID:fHx
>>2
ぐうの音もでません(泣)



4: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)16:56:53 ID:hzw
半月板か



7: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)17:00:02 ID:fHx
>>4
膝の関節近くの内側にピッと入ってるらしい、要するに疲労骨折みたいなもんだよ
と言われた
通信制高校のアルバイターなんだが、最近働きすぎもあって足を酷使しすぎた



5: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)16:58:35 ID:Vkw
デブはウォーキングから始めろとあれほど



8: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)17:00:51 ID:fHx
ウォーキングから始めるべきだったか(´・ω・`)



6: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)16:59:15 ID:ZG7
温水プールいこう



9: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)17:03:53 ID:vsd
自転車の方が膝の負担にならんと聞いた
ジムとか行ってサイクリングマシン使ったらどうか



12: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)17:25:11 ID:0zt
水泳か自転車の方がいいだろうな



14: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)19:56:41 ID:fHx
なんか市販で痛み止めみたいなやつはないだろうか?
もう少ししたら体育の実技があるんだ( >_< )



15: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)19:57:21 ID:nqO
体重何キロ?



16: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)19:58:15 ID:fHx
172cm/72kg/26%
の糞ピザでござんす



19: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:00:28 ID:shd
>>16
割と普通だな。
足腰弱すぎるだろ。



23: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:02:39 ID:fHx
>>19
全然走ったことのない糞ピザが
突然毎日5km走った結果です、はい(白目)



17: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)19:58:45 ID:nqO
>>16
72kgって普通やん
それで膝壊すんか…



18: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:00:19 ID:fHx
>>17
72kgで普通ってことに驚いた

もう言わないでっ(泣)



21: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:01:18 ID:shd
>>18
俺185/115
だからな。
お前くらいだと軽くて楽そう。



27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:04:10 ID:fHx
>>21
そこまで軽くないぞ、だからダイエットしようかと思ったんだ



28: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:05:39 ID:shd
>>27
毎日二万歩くらい歩け。ゆっくりでいいし休んでもいい。
あとは適当に腹筋腕立てを。



33: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:06:57 ID:fHx
>>28
2万歩か、地味にいい数(;^ω^)
とりあえず足の具合がもう少し良くなってから頑張る!
ありがとう!



34: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:08:07 ID:shd
>>33
仕事で毎日そんくらい歩いてるんだが、足腰はかなり頑丈になる。



37: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:10:32 ID:fHx
>>34
やばいな!めっちゃ足腰強くなりそう
うち山の方に家があるから足腰は坂で鍛えられてると思ってたんだがなぁ(ヽ´ω`)トホホ・・



39: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:11:53 ID:shd
>>37
まあ元々の体重が30kg違うからなぁ。リュックに20kgくらい砂詰めて歩けばいいんでね?w



40: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:31:43 ID:fHx
>>39
ちょw
適当すぎるw
次は疲労骨折になるわwww



24: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:02:55 ID:nqO
>>18
いや普通
筋肉質な体やったらいい体になれるレベル



29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:05:48 ID:fHx
>>24
本当!?じゃあやるべき事は有酸素運動より筋トレ!?



30: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:06:21 ID:nqO
>>29
有酸素と筋トレの組み合わせ



35: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:09:02 ID:fHx
>>30
なるほど!ちなみに歩いたりとか自転車でも有酸素運動なる?



36: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:10:05 ID:nqO
>>35
なるよ
膝痛めてる間はウォーキングか自転車でもいいと思う



38: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:11:33 ID:fHx
>>36
わかった!
当面は自転車とかで有酸素運動だー!
ありがとう!



20: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:00:45 ID:YfQ
デブならジムとかにある手と足が連動してる奴がオススメ
膝に全く負担かからない
1



23: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:02:39 ID:fHx
>>20
うちの近く田舎だからジムどころかプールすら遠い(`エ´*)



22: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:02:02 ID:iGE
足というか骨が弱い



27: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:04:10 ID:fHx
>>22
そのとおりでございます(号泣)



25: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:03:14 ID:mfL
競歩みたいに走るといいよ



29: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:05:48 ID:fHx
>>25
何げに結構全力で走ってたバカです、はい



31: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:06:23 ID:s28
まずその骨折が治すのが先だけど、理学療法をオススメする



35: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:09:02 ID:fHx
>>31
理学療法、聞いたことはあるが具体的には分からん(´・ω・`)



41: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:32:39 ID:fHx
ちなみに胸の脂肪と顔の肉を取るのにいい運動とかあるかな?
あったら教えやがれください



42: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:33:17 ID:7ri
マジレスするとモチベーション保つために身体の写メ定期的にとっておくといいよ

半年後かわらないなら決意が足りない
かわっていたら感動する



45: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)22:53:40 ID:fHx
>>42
なるほど、写真か、なかなか恥ずかしいけど効果はありそうだね(ー_ー



43: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)20:36:31 ID:GzG
少し肉付きがいいくらいか?
膝を壊すってほどでもないな。



45: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)22:53:40 ID:fHx
>>43
壊したバカがここにいます(号泣)



46: 名無しさん@おーぷん 2015/01/29(木)23:13:24 ID:LZB
チャリかプールでウォーキングがええらしいよ
俺はチャリ乗ってる


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1422517939/


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