ジョギング
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:11:37.88 ID:z/LeEhco0202.net
さっきも4.84kmのジョギングに行ってきたんだが?





3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:12:10.81 ID:dsg/vn6S0202.net
膝がやばそう



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:12:37.07 ID:z/LeEhco0202.net
>>3
163cmで81kgだからな



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:12:12.81 ID:ggTVedLT0202.net
でもピザ食べるんでしょう?



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:13:25.27 ID:z/LeEhco0202.net
>>5
21時以降は何も食べないようにしてる



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:20:06.76 ID:7xUsfG1D0202.net
>>14
食事関連なら糖質制限するといいぞ
あとは筋肉の量を増やすとダイエットも捗る
脂肪より筋肉のほうがカロリーを消化しやすいからまずは大きい筋肉を鍛えると効果が高いぞ
お勧めは脚周りだ
膝に負担がかかりすぎない程度にスクワットするといい



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:12:17.61 ID:C1yakaTS0202.net
プールで足掻いてたほうが効率良さそう



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:12:57.10 ID:Cc263aGy0202.net
いつ挫折してブタみたいに餌を貪るのか楽しみだな



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:13:07.09 ID:ywbuDuu10202.net
食い過ぎてなきゃそのうち痩せるだろ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:13:37.99 ID:cM/Gibkp0202.net
ジョギングは心臓に負担かかるよ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:13:46.67 ID:sXohRVy40202.net
走るより早足くらいのがいいんじゃなかったっけ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします(東京都) 2015/02/02(月) 20:13:48.45 ID:s29/KSv+0202.net
プールなら楽しい上にもっと痩せる



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:14:37.27 ID:ywbuDuu10202.net
ちびデブだから膝には気を付けろよ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:15:08.37 ID:Z8cyxGwW0202.net
腹に力入れてたら引っ込んでくる



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:15:34.49 ID:pnNMdVO40202.net
最初の数kgはすぐ減ったりするからそこで安心するなよ?その後が勝負だからな
頑張れよ!超頑張れ!



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:15:32.32 ID:Ykdm+f790202.net
デブでも行ける人の目が気にならないプール作って



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:16:02.97 ID:z/LeEhco0202.net
プールはいちいち着替えたりするのがめんどくさい



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:16:36.41 ID:tTZoPakF0202.net
>>25
そんなこと言ってるからデブるんだろ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:16:24.05 ID:WVWBH3LS0202.net
ある程度落ちる迄ウォーキングとかの方がよくね



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:17:32.88 ID:t/GrMyYD0202.net
お前らプール行けば痩せるって言うけど
デブとって肌を露出する行為はとてもとても恥ずかしいんだよ
だからランニングが1番
足腰強くなるしな



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:19:26.88 ID:+981n+SW0202.net
走れるだけまだマシ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:22:42.94 ID:Ykdm+f790202.net
コースごとに仕切りがあって人の目が気にならないデブ歓迎プール作ってくれ
監視員はカメラでチェックで利用者に耐水ナースコールみたいなの付けさせれば安全面も問題ないでしょ
こんなのあったら会費高くても行くんだが



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:48:11.88 ID:z/LeEhco0202.net
せっかくNoomコーチってアプリに有料登録してるのにあんまり活用してなくて緑の食品はほとんど食べてないな



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:57:48.08 ID:kRLcqes50202.net
そんだ痩せたのかどうなんだ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 20:59:06.89 ID:z/LeEhco0202.net
>>44
まだ4回しか走ってないから全然



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/02(月) 21:23:46.18 ID:kRLcqes50202.net
>>46
じゃこれからもっと頑張らないとな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1422875497/


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