ストレッチ
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:37:04.12 ID:ScSMUDWU0.net
この世の中では非常に珍しい、メリットしか無い行為なのに
なんでやらないんや?





4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:37:53.53 ID:i4jwgdd80.net
鍛える必要ないからやで



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:40:08.94 ID:ScSMUDWU0.net
>>4
鍛えたら精神的にもタフになるで
ストレッチは、肩凝りとか身体のだるさが解消されるんやで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:38:25.61 ID:ScSMUDWU0.net
誰がやってもメリットしかない行為ってほんまに珍しいと思うんやがなあ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:38:58.44 ID:8NqAx9z50.net
ストレッチはやってるわ
簡単だからな



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:39:08.52 ID:N1+ZrGP10.net
筋トレは置いといてストレッチはテレビ見ながらでもできるからやったほうがええよな



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:39:32.29 ID:+12Q3BbXa.net
面倒やからに決まっとるやん



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:39:50.61 ID:GXodVGCra.net
いうほどデメリット無いか?膝ボロ腰ボロやろ



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:41:48.32 ID:ScSMUDWU0.net
>>11
ウェイトはな
自重トレなら身体痛まへんで



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:40:12.47 ID:+6fE4pYj0.net
ストレッチて何するんや



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:42:51.09 ID:ScSMUDWU0.net
>>13
寝転んで身体ねじる(左右5秒ずつ)
だけでも大分体幹が楽になるで



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:41:05.37 ID:/1YCZ2T00.net
ストレッチやるとほんま世界が変わる
腰痛なくなったし、肩凝りも猫背も治ったわ



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:42:22.65 ID:IoNk34hSr.net
>>15
肩こりに効くストレッチ教えてクレメンス



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:47:10.57 ID:/1YCZ2T00.net
>>18
あった。これや。効きまくりでびびったわ
https://m.youtube.com/watch?v=P5_PCcCwZyA



あとはスポクラのお姉さんしてもらったけど
皮膚と筋肉を剥がすようなイメージでつまむのも効いたな



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:41:23.11 ID:np8ouHzUa.net
ストレッチの前にマッサージするとええらしい



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:42:55.65 ID:AhUXPmBs0.net
ランニングはデメリットあるん?



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:44:16.62 ID:ScSMUDWU0.net
>>20
太い奴がいきなりやったら膝イカれるで
早歩きがええで



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:44:56.04 ID:y6Vho+OR0.net
たまに家の周り走ってるわ



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:45:39.85 ID:nhPmxAyY0.net
社会人になるとホンマに運動する機会なくなるから気をつけなアカン
社会保障費ヤバいくせにこういうのは全く考えへん国は何やねん



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:46:50.36 ID:ScSMUDWU0.net
ただジョギングとか有酸素運動は尿酸値上がるから
普段から酒飲みで尿酸値高い奴がガチでやりだしたら痛風なる可能性あるで
そこは注意や



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 22:48:00.35 ID:8fW9L4c6x.net
肩まわりの筋肉は柔らかくしといたほうがいいぞ
特に左側が硬くなると心疾患と勘違いする


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1423057024/


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