1: ムービージョー ★@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:26:41.66 ID:???*.net
俳優の松田翔太が19日、鍛え上げられた肉体美をInstagramで披露し、ファンを喜ばせた。

この日、松田はジムらしき場所で、上半身裸で立つ自身の写真を投稿。
いつ撮られたものかは定かでないが、見事に腹筋が割れたボディーを見ることができる。

2009年より放送されたサントリーのプロテイン補給飲料「プロテインウォーター」のCMで“細マッチョ”の
イメージが定着した松田。その引き締まった体にファンからは「シックスパックーーー!!!!」
「ほんとやばい! 抱かれたい」「寝る前に良いもの見たわ」と大興奮の声が寄せられている。

俺ってスゲーだろ
no title

http://www.cinematoday.jp/page/N0070866


10日間でなれる細マッチョ(PR)





99: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:12:53.21 ID:OczKwDEf0.net
>>1
これくらいがいいと思うよ

本格的にやってる人はヒョロガリとか言うんだろうけど



116: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:30:41.76 ID:igzp5Jns0.net
>>1
ちょっとがっかり・・・
バカみたいに鍛えればいいってもんじゃないよー
韓流スターみたいでやだ



118: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:31:37.13 ID:oD1STYin0.net
>>116
え?そんなにある?
普通に見えるけど



119: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:32:30.43 ID:ZIAe9K1H0.net
>>116
馬鹿みたいに鍛えてるか?



157: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:59:38.97 ID:eb2NMglv0.net
>>1
別に細マッチョじゃないってか、その表現方法自体おかしい。



170: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:29:31.94 ID:HE7RnrC0O.net
>>1ぐらいなら有酸素運動で体脂肪下げて、自重トレーニングしたらいい
上半身は、懸垂15回程度出来るなら懸垂とディプスと腕立て伏せで十分
下半身はランニングと自重スクワット(片足スクワット等で負荷をかける)



183: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:47:13.63 ID:iNunrp2P0.net
>>1
いい男だなあ~



4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:28:04.89 ID:ZIAe9K1H0.net
なかなかいいじゃん



5: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:28:32.68 ID:/mUL1Ok50.net
大切なのは何のために鍛えているかだ



154: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:57:46.63 ID:etd92VsD0.net
>>5
俺は腰痛対策と、加齢に伴う筋肉の減少対策で。
いやホント大事だぞ。ギックリ腰なんか二度とゴメンだ。三度やったが



6: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:29:21.36 ID:rG2uvBNJ0.net
思ったよりマッチョだった



11: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:29:57.82 ID:Spgt3RS50.net
おおかっこいいじゃん



12: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:30:05.15 ID:uhR9E9x20.net
桃ちゃんすげー



15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:30:26.86 ID:erNfKp3f0.net
背中の筋肉をみせろ
腹筋は誰でも付けられる



20: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:32:21.77 ID:fYcs33lW0.net
兄貴の方が好きだけどあっちは腹ダルダル



30: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:35:27.49 ID:wRHo0XGR0.net
でかけりゃいいって思ってるのは一部の筋肉オタク。
このくらいあれば一般的には十分マッチョ。



46: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:40:52.02 ID:gvJDlLzk0.net
no title
せめてこれくらいは無いと



131: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:38:03.73 ID:sUuYmTK60.net
>>46
腕なげぇ顔ちっちぇ



51: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:42:58.43 ID:v0/Y2kJM0.net
俺の人生では今まで無い身体だ



52: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:43:29.07 ID:rWpI/+dk0.net
もう十分マッチョだろ。
俺もこうなりたいが、これで、脂肪率どれくらい?
40代前半だから、まあ、無理だろうが。



71: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:50:52.68 ID:lymmHWDx0.net
>>52
体脂肪10%台後半かな
40代でもお腹出てなきゃこれくらい余裕でなれる



81: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 19:56:25.61 ID:rWpI/+dk0.net
>>71
10%後半はないでしょ。
おれ、20%弱だがお腹周りタプタプしてるぞ。
スポーツ週に10時間ぐらいしてる程度の運動量だが。



93: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:06:46.98 ID:lymmHWDx0.net
>>81
15%切って筋肉量があると、もっと血管浮き出てビキビキしてると思う
この人のは多少の脂肪の上に筋肉が張ってて、見た目のバランスが良い感じになってる



97: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:12:22.12 ID:rWpI/+dk0.net
>>93
じゃあ、おれの場合は筋肉量が足りないってことか。
スポーツある程度やってても筋肉ってつかないんだな。
筋トレが必要なのか。
おれ、全身どこにも筋肉が張ってるところは見えないけど。
背中ぐらいじゃないかな。



156: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:59:29.77 ID:lymmHWDx0.net
>>97
ウェイトで負荷与えなきゃ、見た目変わるほど筋肉付かないと思う
とりあえず1ヶ月でも筋トレやってみて体の変化を体感してみると良いよ
ただし筋トレでは体脂肪率は減らない、食事量増やすからむしろ体脂肪増える
筋トレ上級者の方々は増量と減量とを繰り返すらしい



169: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:29:30.85 ID:rWpI/+dk0.net
>>156
そっか、ちょっとがんばってみるか。



103: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:19:49.95 ID:MzPzBXap0.net
>>81
10%切るくらいだろ…



87: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:03:11.17 ID:DdNt45Jt0.net
体より演技を磨けよ



115: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:29:28.11 ID:mBKkapkt0.net
西島秀俊
1
オードリー・春日
no title
クリティアーノ・ロナウド
no title
中田英寿
no title
川島永嗣
2



217: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 22:37:58.69 ID:ApUpQjBUO.net
>>115
日本がホコる遠藤保仁も並べてよ
3



140: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 20:45:28.83 ID:MhPwUo200.net
やっぱりジム行かなきゃこうなれないのかな。家でやってても中々筋肉つかない



161: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:19:15.58 ID:sOwNk0HLO.net
>>140
食事の改善が重要
米、パン、麺類などの炭水化物をやめる、甘い物や間食は絶対に取らない(朝に少量の黒砂糖ならOK)
タンパク質をとる、鳥の胸肉、卵の白身、レンズ豆、(脂の多い牛肉豚肉はダメ)
植物繊維をとるブロッコリーなど青物野菜を中心にとる、玉葱や人参は大量に摂ってもOK
プロテインを一日最低2回は飲み筋肉トレは一日2時間までで3日に一度は筋トレは休むこと←これ重要



165: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:24:46.46 ID:6/u+SsKQ0.net
>>161
炭水化物は抜いちゃいかんからな。減量期でも。



170: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:29:31.94 ID:HE7RnrC0O.net
>>140
ジム行かなくても大丈夫
ボディビルダーみたいになるならフリーウエイトで筋トレする必要あるけど



171: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:31:14.41 ID:hujaMbCL0.net
>>140
ダンベル20kg 懸垂器具 腹筋ローラーあればこれぐらいならなれるぞ



176: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:36:36.96 ID:w6bxyjbN0.net
>>140
家でもなれるだろうけど、ジム行った方が速くなれる。
メニュー組んでもらって、フォームも見てくれる。素人じゃフォーム
チェック出来ないし。



163: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/02/20(金) 21:22:01.25 ID:CoxzdkPz0.net
な、なんじゃこりゃあぁ!!



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1424428001/


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