00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:29:13.94 ID:Zo29X+SYK.net
色々、筋トレ器具あるけど
腹筋ローラーだけはガチ


La・VIE(ラ・ヴィ) スマートローラーヘヴィ(PR)





3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:30:30.55 ID:Tjr+8a1h0.net
ワンダーコアより効くやろ
腰いわすけど



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:30:32.91 ID:ebOFHnC10.net
no title



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:31:55.04 ID:FrJQj8XI0.net
>>5
はげとるやないか



53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:47:42.01 ID:fLwiXScW0.net
>>5
これすこ



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:32:48.03 ID:09KzN45J0.net
負荷弱いやん



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:38:46.08 ID:WZtm/j1h0.net
>>10
使い方が間違ってるぞ



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:36:15.61 ID:Lc0lpCUJ0.net
タチコロはどうやってやるんや
膝コロは5回くらいしかできん



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:37:24.89 ID:eONbemis0.net
膝はスイスイ行けるけど立ちコロとか出来るせーへん



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:39:09.53 ID:3Ld3HRVd0.net
膝コロやっても効いてる気がしないんだが
立ちコロはできんし
やり方おかしいんかな



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:28.97 ID:WZtm/j1h0.net
>>19
ケツは引いちゃだめやで
膝コロやと、まっすぐ膝立ちした状態にして、そのまま背中丸めてからその状態でスタートや



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:48.09 ID:3Ld3HRVd0.net
>>27
多分腕力で引いて戻っちゃってるんやな
最近やってなかったがもうちょいやってみるわ



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:40:24.36 ID:Wbw5HM0L0.net
普通は専属トレーナーに聞くよね



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:16.69 ID:j1QziW9lp.net
腰痛めそうで怖いわ



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:55.46 ID:LOy83bYQ0.net
全然効かないんだが意識するところ教えろや



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:22.86 ID:WZtm/j1h0.net
>>28
伸びる時、へそを見る感じで伸びろ
あと絶対伸びる時に息を吐くな、吸え。



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:44:27.75 ID:LOy83bYQ0.net
>>33
これは有益なレスやないか
伸びる時に吸うのね
呼吸って大事やんな



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:14.10 ID:WZtm/j1h0.net
>>41
吸わないと、腹圧ないから簡単に腰いわすんやで



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:42:37.76 ID:DoKWHpcG0.net
膝コロでも十分割れるで
でも腕とかケツで戻るのはアカン



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:31.31 ID:eONbemis0.net
腹筋だけで体を折りたたむこと意識したら効くやろ
膝しかできん雑魚の意見やけど



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:44:06.25 ID:h8XKwEXy0.net
https://www.youtube.com/watch?v=lDj_P3VDoYM




59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:50:43.26 ID:ML+v/slr0.net
>>39
こんな深く膝コロしたらわいの体壊れてまうで



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:45:08.22 ID:MRKbD1Cjp.net
膝コロでも普通に腹筋が筋肉痛やわ
まあ運動不足の賜物やけど



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:09.03 ID:Vp0F1Uf90.net
この前久々に立ちコロ10レップ5セットやった結果wwwwwww
1週間筋肉痛だったンゴwwwwwwwwww



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:53.85 ID:YyvY2FKSp.net
最初楽だと思ってても回数重ねると急にくるわ
このあとの体幹トレーニングがたまらない



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:48:17.51 ID:uhC9KlIY0.net
腹筋ローラー言うてるけど全身トレーニングやから
他の部位に効いてるのは普通やで



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:51:33.10 ID:uhC9KlIY0.net
http://www.youtube.com/watch?v=-dLzqtlwXAo

史上最強ボクサーでも膝コロや



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:52:31.60 ID:pqZOxNi50.net
これで腕痛くなる人って腕立ても危ういんやないか



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:53:11.34 ID:uhC9KlIY0.net
>>61
お前エアローラーやろ
負荷全然違うぞ



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:53:54.69 ID:j1QziW9lp.net
エアローラーという単語には流石に草から逃れられない



65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:54:24.07 ID:WZtm/j1h0.net
https://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k&hl=ja&gl=JP

コレが一番分かりやすいで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1424237353/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加

関連商品

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
TOEI LIGHT(トーエイライト)
売り上げランキング: 1

関連記事

【画像】30日間筋トレした俺の体wwwwwwww
筋トレやっても寝たら筋肉痛無くなるんだけどどうすればいいの?
お前らが筋トレ勧めるから筋トレした結果www
マシントレーニングって自重より効果あんの?
一年間筋トレして身体鍛えた結果wwwww

ジョギングと筋トレやってる奴ちょっと来い!!!

筋トレ飽きちゃったんだけどそういう時どうしてる?

女で筋トレしてるのって引きますか?
市営ジムの人が久々に筋トレについて答える
痩せ型に見られるのにお腹だけポッコリしてる奴www
筋トレ詳しい奴ちょっとソイヤ
【ストレッチ 筋トレ】身長をのばす方法【習慣】
腕太くなる確実な筋トレ方法教えて

チビ(165)が全力で筋トレした結果www

【芸能】堀北真希「筋トレ」しすぎでイメージ崩壊危機wwww
ネコを使って筋トレした結果wwwww


【第6回アンケート結果】糖質制限ダイエット あり?なし?


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑