筋トレ
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:40:06.05 ID:UIa/2ckG0.net
というか、おえってなる





2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:40:23.41 ID:itW9urNp0.net
というか、しんどい



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:40:33.45 ID:BpOIipuY0.net
食ってないからじゃね



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:42:40.01 ID:UIa/2ckG0.net
ダンベル持ち上げる

うぅ、もう持ち上がらない

おえっ

こんな感じなのに



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:43:36.91 ID:IuZql0Ob0.net
>>5
軽いのに下げろよ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:46:04.64 ID:UIa/2ckG0.net
>>9
一応5回はあがる
それでやめるけど



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:50:42.03 ID:IuZql0Ob0.net
>>15
下げろよ
その倍の回数あげれれる重さででちょうどいい



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:54:53.53 ID:UIa/2ckG0.net
>>19
まじかいな

上半身を徹底して鍛えたい
どうすりゃええや!



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:43:16.55 ID:7NK5IaFM0.net
筋トレ以前の問題だろ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:43:20.34 ID:eNfDJOdl0.net
デブる素質ないと難しいよね



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:46:04.64 ID:UIa/2ckG0.net
>>8
デブの友達とスポーツジム通ったけど
デブぱねぇな
痩せて筋肉が出てきて



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:44:53.90 ID:sjg65due0.net
具体的にどんなメニューやってるの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:49:42.66 ID:UIa/2ckG0.net
>>12
ダンベルカール
ダンベルプルオーバー
サイドレイズ
ダンベルフライ
机から上半身落として腹筋



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:51:36.51 ID:qKFDqIm30.net
>>18
ダンベルプレス
ワンハンドロウ
ブルガリアンスクワット
RDL
だけでいい



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:45:11.72 ID:qKFDqIm30.net
確かにスクとデッドはおえってなる



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:45:11.57 ID:NqlJbcaS0.net
筋トレはアホでも出来る
ただ身体づくりはアホでは出来ない



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:50:47.99 ID:UIa/2ckG0.net
上半身をもっと鍛えたい
これさえやっとけばまんべんなく鍛えられるってないの?
デブの友達が憎くてたまらないんだが
俺が五キロでやってんのに
あいつ10キロでやってるし



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:51:58.09 ID:IuZql0Ob0.net
>>20
懸垂
ディップス
プルオーバーも続けた方がいい



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:53:08.41 ID:i28GWw9V0.net
まずは飯しっかり食え

カロリー摂取や



28: 以下、VIPがお送りします 2015/02/26(木) 19:58:34.64 ID:3JTpswU98
ジムに毎日通え
一ヶ月3千円位のとこで
プロテイン水飲んだり鳥胸肉食ったりを日課にしろ



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:01:09.17 ID:FH8nLv7j0.net
ダンベルとかじゃまず無理だろ



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:03:26.69 ID:IuZql0Ob0.net
>>29
上半身なら30,40キロのダンベルで余裕寧ろ機動性のいいダンベルのほうが良かったりする



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:02:43.71 ID:hN64SnMU0.net
今体重何キロだ?
筋トレやってるなら身長170あったら70kgは欲しい



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:03:03.61 ID:UIa/2ckG0.net
どうすりゃええんや!

毎日自転車で片道20キロ通勤してる!!
192センチ 96キロだったけど
いまは82キロ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:04:07.68 ID:IuZql0Ob0.net
>>31
でけええw



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:06:00.72 ID:UIa/2ckG0.net
>>34
でかいよ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:06:00.88 ID:hN64SnMU0.net
>>31
デカすぎwww
てか82kgあるなら5kgのダンベルでカールって相当弱いぞ



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:06:28.57 ID:UIa/2ckG0.net
>>37
貧弱だよ昔野球やってたのに



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:07:08.15 ID:UIa/2ckG0.net
デブの友達172センチ
イケメンやしモテる
俺もイケメンなのにモテナイ
おかしい



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:07:43.15 ID:UIa/2ckG0.net
デブ無事に痩せて、クソイケメンになる模様
お互い彼女いるけど
日曜は基本二人で遊んでる



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:16:30.38 ID:S5swnNGfa.net
プロテインは不味いし安物の肉をひたすら食え。



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/26(木) 20:20:38.15 ID:ZRXRsoqR0.net
恵まれた体に対してあり得ない筋力ワロタ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1424947206/


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