体重
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:44:54.09 ID:MUYgGoB00.net
でも引き篭もりだから反応得られなくて悲しい






2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:45:39.82 ID:yLtCase8d.net
元々の体重によるだろ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:46:26.64 ID:MUYgGoB00.net
元108(ほんとはもっとあったと思うが)
今86
もっと落とす



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:47:05.40 ID:DDSdoBuNa.net
お母さんが誉めてくれるだろ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:47:30.33 ID:MUYgGoB00.net
>>6
あんた肉減ったわねと言ってた



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:47:12.54 ID:MUYgGoB00.net
イヤだ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:47:36.27 ID:FGAUr//nd.net
引きこもりのダイエットか
デブのままでも害ないじゃん



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:48:18.94 ID:MUYgGoB00.net
>>9
引きこもってってただでさえ筋力落ちてるのにこのままじゃ歩けなくなって死ぬと思った



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:47:54.41 ID:wVrVzl7O0.net
どーやってやせたの?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:49:21.39 ID:MUYgGoB00.net
>>10
最初はプチ断食の様なことをして
毎日散歩
風呂で自己流の筋トレ
あとサプリと豆乳を飲んだ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:49:48.20 ID:MUYgGoB00.net
ああ、あとササミや鶏ムネばっか食ってる



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:50:04.04 ID:Hp/HH2l+M.net
ママに見せてるなら引きこもって無いじゃん



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:50:49.85 ID:MUYgGoB00.net
>>14
部屋から出ないわけじゃないからな

引き篭もりというか知人と連絡を絶った無職か



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:50:47.85 ID:U7iuGHHd0.net
身長は?



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:51:04.68 ID:MUYgGoB00.net
>>15
163cm



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:52:44.14 ID:U7iuGHHd0.net
運動しながら痩せたのかヒキなのに前向きじゃん



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:53:40.77 ID:MUYgGoB00.net
>>18
そろそろ社会に出なきゃいけないと思うし
そう思うと今の見た目と体力では駄目だと思ったから



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 16:59:27.18 ID:qk/uUAZt0.net
ただ痩せるだけだとまじで肉体ダサいから筋肉つけた方がいい
自重でも全然大丈夫



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:01:32.55 ID:MUYgGoB00.net
パサパサになるしなぁ筋肉無いと

ああ、あと一日の摂取カロリーを1000キロカロリーくらいに抑えるようにして
レコードダイエットのようなこともした(最近サボってるけど)

夏までに60kg台になりたい



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:03:11.66 ID:7L2L316x0.net
俺も3桁から今の60ちょいまで落としたけど1年近く経った今でも立ちくらみとかひでえわ
痩せ方気をつけろよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:04:06.94 ID:MUYgGoB00.net
>>23
どういう方法で落としたんだ?

栄養には気をつけてるよ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:11:29.63 ID:LsqCjTgt0.net
デブからポチャへは一念発起でできるから簡単なんだよ
ポチャからふくよかになるのにおやつを切るか食事量計算をしないといけない壁がある
でふくよかを維持するのにおやつ切りか食事量計算を続けないといけなくて
何で生きてるのかどうして頑張らないといけないのかを考え出す
そこを続けられるようになるといよいよおやつも食事量計算も両方行いカロリー計算をはじめる
食事と食事の間に数時間空腹をガマンする時間を入れるようになるとようやく普通体型



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:13:46.18 ID:MUYgGoB00.net
ポチャよりふくよかの方が太ってそうなイメージだな

おやつな~時々食うよ我慢しすぎるより時々食った方が続く



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:12:27.12 ID:654GTIWw0.net
カロリーより脂質と炭水化物気にしろよデブ
カロリーは二の次三の次



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:14:38.77 ID:MUYgGoB00.net
>>26
そういう計算もしてるぞ

タンパク質も多くとって…



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:16:12.11 ID:654GTIWw0.net
>>28
グミとか脂質0でヘルシー()なんて謳われてるけど実際炭水化物の塊で天敵だから気をつけろよ



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:18:48.55 ID:MUYgGoB00.net
>>31
そうだな



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:22:49.42 ID:LsqCjTgt0.net
>>32
カロリー計算を長く続けるコツはどんぶり勘定
書いてるけどおやつタイムにケーキ食べたらその日の夕食はスープいっぱいだけとかね
おにぎり1個200キロカロリーで一食600キロカロリーで一日1800キロカロリーが目安よ
慣れないうちは朝食をご飯と味噌汁だけにしてお昼をしっかり食べるのが楽



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:25:51.68 ID:MUYgGoB00.net
>>35
大体でやってるよ
最近サボってきちゃったけどさ
どうしても1000以内に抑えようとイライラして嫌になってきたから
カツカツに考えないようにした
今日を機にまた付け直そう



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:28:07.39 ID:LsqCjTgt0.net
>>36
1000キロカロリーは難しいね。そこまで絞ると
ちょっと何かあったらドカ喰いしてどうにでもなあれ!になっちゃうでしょ
1800を維持するのがベターよ



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:30:00.03 ID:MUYgGoB00.net
>>38
うむ、確かに



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:54:39.57 ID:SifZ7DYIp.net
>>42
寝る前に腹減って眠れなくなるやつあれはどうすればいいの



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:57:18.72 ID:MUYgGoB00.net
>>54
自分はどうしてもの場合はスープかなんか飲むよ
温かいお茶でも少し胃が落ち着く様な
でもまあ我慢したほうがいいね寝る前はw



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:59:20.98 ID:LsqCjTgt0.net
>>54
最初の1週間はつらいよ
でも1週間ガマンすると胃が小さくなるからおにぎり2個くらいでお腹いっぱいになる
夕食を寝る3時間前程度におにぎり2個食べると私はお腹が空く少し手前で寝れるかな
あなたのお腹が何に対してどの程度の腹持ちがあるかはあなたが色々試してみるしかない



58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 18:01:50.47 ID:MUYgGoB00.net
>>56
うん
最近でも一日絶対に2000以下ではある

数字が変わると嬉しいのでそれがモチベーション
停滞期しんどいだろうな
今もちょいちょい停滞するけど



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:15:37.35 ID:LsqCjTgt0.net
おやつやめてジュースもお茶飲むようにして
3食もカロリー計算をある程度できるようになりようやく普通体型になると気になりだすのがぽっこりお腹
これは内臓が下がってるのが原因だから逆立ちと腹筋と背筋と腕立ての4つを行わないといけない
もはや何かの精神修行そのもの。おやつタイムにケーキ食べちゃったら
帰宅したらその日の夕食はスープ1杯だけとかで逆立ちして腹筋して背筋して腕立てして



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:18:48.55 ID:MUYgGoB00.net
>>29
>逆立ちと腹筋と背筋と腕立て
ハハハ、全部出来ん



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:16:09.68 ID:7L2L316x0.net
膝とか全然気にしないでジム通って有酸素運動とか筋トレしてたな ただ筋トレは有酸素に比べて少なめだったかもしんない
食事制限は面倒だけどカロリー計算して食ってたな 最初のうちは知識なくて運動してんのに夜コンビニのサラダだけとかアホなことしてたけど



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:18:48.55 ID:MUYgGoB00.net
>>30
サラダだけとかは続かないな
最初は3桁だったからただ歩くだけでもひどく疲れたわ



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:19:58.24 ID:LsqCjTgt0.net
辛くて苦しくてでもショーウィンドのモデル服が入っちゃった時の喜びと感動に打ち震えた瞬間芽生える魅せたい願望
以前の自分じゃ絶対に行こうと思わなかった場所へモデル服着て出発
初めてナンパというものに遭遇したドキドキと高揚感
同時にチカンにも合い怒りとキモさと怖さの混ぜ合わさったそれでもこれで不幸装い自慢に加われる安心感



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:22:40.92 ID:MUYgGoB00.net
モデル服はともかく
既製服で買えるの増えると助かる

三桁だった時の服はさすがにぶかぶかしてきて嬉しいよ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:26:02.94 ID:LsqCjTgt0.net
>>34
ぽっこりお腹へこませられる頃には自分に自信がつくからできるようになるかも
ふくよかまでは体の線が出ない服を着たくなるけど
普通体型になると線が出るモデル服着たくなるよ
失った青春じゃないけど海とかにも一度行きたくなる



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:28:32.73 ID:MUYgGoB00.net
>>37
海か…行くかはともかく海は好きだ

腹出てるからほんとどうにかしなきゃ
風呂筋トレ頑張ろう



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:33:56.05 ID:LsqCjTgt0.net
>>39
腹筋だけじゃダメよ背筋と腕立ても同時にやらないとぽっこりはひっこまない
お腹と背中で内臓を正しい位置に固定しないといけないから
腹筋だけ何百とできるようになってもいびつな体型になるだけ
初めてナンパされるとオンナの自信がドカン!と付くよ



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:38:00.70 ID:MUYgGoB00.net
>>45
どうしてさっきからナンパされる方向へ…www

昔から腹筋とか出来ないので風呂でやるよ



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:40:18.71 ID:LsqCjTgt0.net
>>47
人間綺麗になると見てもらいたくなるのよ
せっかくこれだけ努力したのに結果が伴わないと不安になるの
その結果がオンナとして評価を得られるってことね



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:42:28.48 ID:MUYgGoB00.net
>>49
そーだね
まあ痩せたい動機に少しそういう面も含まれてたし…



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:49:17.90 ID:LsqCjTgt0.net
>>51
すっごい目線を感じるようになってどきどきするよ
世界が変わる本当に
学生時代に可愛い子が言っていた自慢にしか聞こえなかった愚痴が少しだけわかる(笑)
男は若いコのが好きだし10代の頃ならこれの何倍もの目線に晒されてたんだろうな
これは確かに愚痴りたくもなるよねってね



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:53:59.18 ID:MUYgGoB00.net
>>52
まあ若くないし素材が素材だからすっごい目線を感じることは無いだろうけど

でもまあ頑張るよ



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:59:20.98 ID:LsqCjTgt0.net
>>53
1800キロカロリーを普通に維持できるようになればいけるいける
筋トレからが本番。もはや精神修行さ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:28:33.35 ID:SifZ7DYIp.net
置き換えダイエット中だけど痩せれる気がしない
やっぱカロリー計算したほうがいいのかな



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:30:00.03 ID:MUYgGoB00.net
>>40
大体のカロリー覚えるのは食べ過ぎないうにっていう目安にはなるよ



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:54:39.57 ID:SifZ7DYIp.net
>>42
寝る前に腹減って眠れなくなるやつあれはどうすればいいの



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:59:20.98 ID:LsqCjTgt0.net
>>54
最初の1週間はつらいよ
でも1週間ガマンすると胃が小さくなるからおにぎり2個くらいでお腹いっぱいになる
夕食を寝る3時間前程度におにぎり2個食べると私はお腹が空く少し手前で寝れるかな
あなたのお腹が何に対してどの程度の腹持ちがあるかはあなたが色々試してみるしかない



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:36:17.15 ID:LsqCjTgt0.net
>>40
上にも書いたけどカロリー計算は難しく考えなくていいのどんぶり勘定でいいのよ
おにぎり1個200キロカロリーで一日1800キロカロリー目安だから一食600キロカロリーでいい
から揚げ弁当や幕の内弁当1つでちょうどくらい。お茶飲んで終わり。おやつは今すぐやめて。



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:59:20.98 ID:LsqCjTgt0.net
>>54
最初の1週間はつらいよ
でも1週間ガマンすると胃が小さくなるからおにぎり2個くらいでお腹いっぱいになる
夕食を寝る3時間前程度におにぎり2個食べると私はお腹が空く少し手前で寝れるかな
あなたのお腹が何に対してどの程度の腹持ちがあるかはあなたが色々試してみるしかない



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:32:48.15 ID:0/AjPZcFa.net
何歳ですか



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:33:42.76 ID:MUYgGoB00.net
31歳でスマン



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:39:19.62 ID:p8HDkq7p0.net
俺は2ヶ月ちょいで85から79にしか落とせなかった

糖質を出来るだけ削ってこれだから
テンション下がる



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:40:49.13 ID:MUYgGoB00.net
3桁から落とすのと2桁から落とすのでは違うのでは
身長に見合った体重もあるだろうし



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 17:59:48.75 ID:MUYgGoB00.net
あとあまり厳守できてないけど21時以降は食べない



59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 18:03:45.86 ID:KL3o/uFgK.net
お母さん「このままお肉と一緒に消えちゃわないかしら」



60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 18:08:01.71 ID:MUYgGoB00.net
まだまだそんな域じゃ無いからさ
贅肉売るほどあるから



61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 18:10:49.07 ID:byLRg91f0.net
極端な食事制限なんてしなくても
普通の食生活にするだけで十分体重落ちそうだけどな。



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/06(金) 18:12:58.69 ID:MUYgGoB00.net
食い過ぎで巨デブになった場合はそうだろうね


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1425627894/


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