足痩せ
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:17:31.85 ID:DaA8o0Tm0.net
一応1週間前から1日おきに10km走ってる


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:18:19.73 ID:K7pn/Qk50.net
食事減らせよデブ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:18:55.58 ID:DaA8o0Tm0.net
>>2
炭水化物は減らしてる
あと食べ順もやってる



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:19:14.05 ID:DaA8o0Tm0.net
177cm/64kgです



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:19:54.69 ID:/ZrJWUXY0.net
お米で太った奴は下半身
肉で太った奴は上半身が太い



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:20:35.33 ID:DaA8o0Tm0.net
>>5
なるほど!
いま肉ばっかり食ってるからこれ以上は太くならんかな?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:23:00.99 ID:/ZrJWUXY0.net
>>7
そのうちバランスは取れるかもなww



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:20:23.97 ID:ohtMPRMr0.net
俺の体験だけど走ってもあんま足とか尻の肉って落ちないわ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:20:57.81 ID:DaA8o0Tm0.net
>>6
じゃあどうすれば落ちる?



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:22:20.53 ID:rAIvXg+60.net
自転車とかどや



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:23:31.33 ID:DaA8o0Tm0.net
>>10
自転車はあまり効かないらしい



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:23:49.62 ID:EAKf70zAd.net
デブでもなかった



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:25:06.56 ID:DaA8o0Tm0.net
>>15
でも同じ体重の人と比べたら下半身は太い



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:24:55.64 ID:YWptyRxx0.net
マジレスすると歩かない、動かない
寝たきりの生活してると骨みたいになる



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:26:08.38 ID:WKUQHSfe0.net
>>19
それは衰弱や



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:25:51.11 ID:VNcTo41cd.net
スクワット



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:33:14.98 ID:qcNzTnAW0.net
マジレスすると最初に筋肉がつく
脂肪が落ちるのはそのあと



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:33:46.04 ID:DaA8o0Tm0.net
>>24
じゃあ走るの続けてればおちてくるかな?



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:39:24.39 ID:qcNzTnAW0.net
>>25
続ければいいよ
とにかく代謝をあげるのが重要



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:48:58.70 ID:f4/TlI2ta.net
部分痩せなんて無理だからな?
とりあえず筋肉つけろ
筋肥大→体重増える→代謝も上がる→痩せていく



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/08(日) 12:58:04.90 ID:hJ5nxamc0.net
リンパマッサージ
あとふくらはぎのマッサージは血行良くなるよ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1425784651/


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