- 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/14(土) 23:29:50.47 ID:8fpUdxgh0.net
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ほら、ほんの少しだが割れ始めてるだろ?
どう思う?
なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか(PR)
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体重100kg⇒61.6kgまで痩せたら皮がダルダルに・・・・
なお、痩せたら陥没乳首が尖ってきた模様
頑張ったなそこはおめでとう
よし!次はバルクアップだな!
キモいけど
ここ一年ぐらいかな?
お風呂の中で伸ばして遊ぶと面白いぞ
食事制限がメインかな?
ウォーキングやチャリもやったけどさ
オレまずは絶対に太らないことを目標にする
こんなバケモノみたいなカラダになりたくない
お前すげーよ
皮は筋肉でまた引っ張ろう
純粋にデブから標準体型になっただけ。
この体重は小学生以来
太ももブヨブヨなんだけども
痩せると体の肉が全体的に落ちていくから部分痩せは
全く意識していない。
そうか…
年月経つと多少戻るとか
何かきっかけあったの?
健康を考えて
酷かった血圧も130前後まで落ちた
さっきも書いたが食事制限と軽いウォーキングやチャリ等の運動
まだ戻れそうだからなんとかしたい
ダイエットは、消費カロリー>摂取カロリーが全て。
あえて言うなら炭水化物の摂取を少なめにする。
168cm 31歳
ちなみに体脂肪率は15.5%だった
頑張ったな
俺79.8から1ヵ月で72.6まで落としたけど、体脂肪21%だわ
やる気出たわ
同じ食事制限とウォーキングだが、続ければやっぱり効果あるんだな!
継続は力なり
60kgぐらいまで落としたらリバウンドしない食事量を見極めて
体重キープのフェーズに入る。
成人男性が1kg落とすのにはフルマラソンを3回やらないと落ちない。
今日は運動したからたくさん食べても大丈夫というのは罠
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1426343390/
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