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と少しだけ痩せたんやで
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- ホンマかいな順調やんけ。
スレ継続していけ - 3: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:27:49 ID:Kbd
- >>2
ありがとうやで
約一か月で5kgほど落ちたんのは普通なんかどうかようわからんけど
継続してくやで - 24: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:43:04 ID:VsM
- >>3
1ヶ月で5kgとか減らし過ぎちゃうか 3ケタでもそのくらいが限度やろ
飯抜きダイエットはプロのモデルでも最終手段にしてるらしいで（リバウンド確実なのでショーの間だけ減量）
食事で注意するんはやっぱりお米の量やな。それにカップ麺系は食わん方がええな。
食うべきはミカン（抗酸化）とか青魚やろなぁ - 25: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:46:11 ID:Kbd
- >>24
減らしすぎなんか・・・
前のスレでも言われた通り間食とお米とジュース減らして代わりにキャベツと特保のお茶飲んでるやで
全て抜くことはできんから減らすことから始めてみてるんや - 4: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:29:53 ID:FpV
- お、デブゥー！
がんばりや - 5: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:30:33 ID:SFQ
- 間違っても食事抜くとか頭の悪いアホなことやったらあかんで
- 6: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:30:40 ID:hGm
- 睡眠はしっかり取るんやで
睡眠が短くて浅いと太りやすいらしい - 7: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:31:42 ID:nlf
- ワイも似たような体重から60キロまで減らしたでー
経験談から言わせてもらうとダイエットで一番きついのは痩せることじゃなくて痩せてからの体型維持やでワイも頑張ってリバウンドせんように体型維持しとるわ
イッチも頑張りや～ - 9: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:32:29 ID:CkX
- それだけあればは簡単に減るに決まってるやろ
- 10: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)00:35:46 ID:Kbd
- みんなありがとうやで！
今んとこは間食を我慢することとご飯を減らして代わりにキャベツ貪り食ってるやで
運動は階段を使うとか姿勢よくするとかその程度しかできてないねん - 11: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:03:03 ID:Kbd
- もう人もおらんと思うけどまた一か月くらいしたらスレ立てて報告しようかと思うやで
もしもアドバイスとかあったら教えてやで - 12: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:04:28 ID:uuW
- 頑張れイッチ、応援してるさかいな
- 14: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:13:37 ID:Kbd
- >>12
その言葉が励みになるやで
ワイも意志弱くて食べ物に手が伸びそうになるけどグッとこらえてるんや！
何事もヤル気やで！！ - 13: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:08:44 ID:LmI
- ダイエットなんて意志薄弱のワイには無理無理無理のかたつむりや
イッチは挫けたらアカンで - 14: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:13:37 ID:Kbd
- >>13
その言葉が励みになるやで
ワイも意志弱くて食べ物に手が伸びそうになるけどグッとこらえてるんや！
何事もヤル気やで！！ - 15: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:27:01 ID:f0a
- ワイ93キロ 高みの見物 なお体脂肪率は6%
- 16: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:27:58 ID:Kbd
- >>15
すごいな！
ボディビルダーかなんかか？ - 19: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:30:11 ID:f0a
- >>16
野球選手を目指して鍛えてるんやで～ - 20: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:31:37 ID:Kbd
- >>19
お、将来のプロ野球選手か！
頑張って夢かなえてやで～ - 21: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:32:09 ID:f0a
- >>20
ありがとうやで～ なお打撃は下手な模様 - 17: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:28:01 ID:N78
- 逆に太るにはどうしたらええんや
- 18: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:29:18 ID:Kbd
- >>17
なんも考えんと食べたいものを食べたいだけ食べるんやで
そうすればワイになれるで - 22: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:32:22 ID:cLm
- >>17
心配せんでも歳食ったら勝手に太るで
ワイも20代までは人の倍食うくせに周りが心配するほど痩せてたけど、30前後から急激に肉付いて来たわ - 23: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)01:36:39 ID:xuc
- 一人暮らしのとき食生活の乱れで2年で12kg増えたが、
実家に戻って普通に食事してたら半年で5kg、1年でトータル14kg痩せた。
毎食とはいわんが、毎日酢の物(生酢)をメニューに入れて、
肉類は油分を落とす煮込み系のものを中心にしてたら
特別なことせんでも痩せることが分かった。
ただ、毎日肉はあかん。魚料理も食うべき。 - 26: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)04:38:44 ID:f0a
- 頑張るんやで
- 27: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)06:39:53 ID:9tO
- イッチすげえな
ワイは1月末に128→現在114やで - 29: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)11:20:40 ID:kcj
- >>27
それも凄いやで
共に頑張ろうや！ - 28: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/07(火)06:44:41 ID:OrP
- 順調にいってるなー
１ヶ月で5㎏とかいいペースやん！
自分の理想の体重になれるまで頑張るんやでー - 30: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/09(木)19:14:12 ID:oby
- 米を豆腐に代えたらまだ痩せれるで
頑張ってや - 31: 名無しさん＠おーぷん 2015/04/09(木)19:18:29 ID:8Cd
- 一日の食事のメインを朝か昼にするとええで
で、逆に夜は軽めにするとか
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1428333580/
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