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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:10:07.666 ID:8uptusAz0.net
デブの仲間入りだわ
お前らよろしくな


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:11:43.007 ID:OlabfzBn0.net
腹筋スレ踏みまくってたら8.7%にまで落ちたわ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:13:22.409 ID:6hYII6Ld0.net
ガリ→マッチョより
デブ→マッチョのほうがなり易いらしい
頑張れ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:16:49.042 ID:BZh6c95fK.net
今まで個人的に一番効果あったダイエット法を紹介してよろしいかな?



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:18:01.074 ID:BZh6c95fK.net
ダメなのか(´;ω;`)



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:19:47.475 ID:6hYII6Ld0.net
取り敢えず書いとけばいいじゃねえか



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:24:43.410 ID:BZh6c95fK.net
>>6さようか

結局さ
ある著名人の理論やら効率の良いダイエットやら効率の良い食材やらさ
全部曖昧なんだよね
痩せたいという強い意志すら効果が曖昧だ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:26:16.611 ID:6hYII6Ld0.net
いいから方法だけ端的に書けよ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:30:04.264 ID:BZh6c95fK.net
>>8
例えば毎日10㎞ジョギングとかノルマ系はさ結局体がそれに慣れてその分効率の良い動きをするようになり食事量が増えて結局はあんまり効果がない



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:26:47.296 ID:BZh6c95fK.net
結論からいうとさ

ある動きを極めていけば自然にその動きに合わせた体質や体型になっていく
それが生き物



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:27:54.204 ID:6hYII6Ld0.net
方 法 を 端 的 に 書 け



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:31:05.190 ID:BZh6c95fK.net
>>10すまん俺の悪い癖だな
簡潔に語るわ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:32:42.512 ID:8uptusAz0.net
膝が痛いからジョギングは嫌です

みんな体脂肪どれくらいなの



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:33:06.260 ID:BZh6c95fK.net
オカルトでもなんでもなくある種の人間は体型を見ただけでそいつがなんのスポーツをどんぐらいやりこんでるか大まかにわかるそうだ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:34:34.723 ID:BZh6c95fK.net
逆を言えばな
ある種の動きを極めていけばそれに合わせた体質や体型になっていく
それが生き物

つまり意識すべきは動きや技



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:37:13.874 ID:BZh6c95fK.net
それを考えると歩くや走るって行為は膝や体を痛めやすいわりにダイエットにはあんまり効果がない
あれはスポーツ選手とかの基礎だ
単に健康のためやらモテたいやつには走る歩くはあんまり良くない
これが俺の結論だ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:37:51.135 ID:6hYII6Ld0.net
で?結局どうしろって?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:40:09.185 ID:BZh6c95fK.net
なんでかっていうと素人の怠け者がノルマだけ設定して走ったり歩いたりしても体を痛めてでも筋肉を休めるフォームになりがちだからだ
具体的に猫背へっぴり腰がに股で無理やり走っても体を痛めるだけでダイエット効果はあんまりないわけだね



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:41:17.120 ID:6hYII6Ld0.net
もう一回いうよ
で?結局どうしろって?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:43:10.210 ID:BZh6c95fK.net
それらをふまえて個人的に今まで一番痩せたダイエット法はだな
バケツ持ち早歩き移動だ

もちろん個人的な話だから科学的な根拠などない



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:44:41.514 ID:BZh6c95fK.net
両手に水の入ったバケツを持ち水をこぼさないように早く歩く
というものを極めるにはデブには無理なんだ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:45:14.060 ID:2hCLtHilM.net
俺も20超えてるわ
着衣では普通か下手すりゃ細めに見えるらしい

おんなみたいに筋肉ついてもその上の脂肪がジャマで凹凸が出る気がしない



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:45:38.070 ID:BZh6c95fK.net
なぜならズルができないからだ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:47:27.897 ID:BZh6c95fK.net
バケツの入った水二つをA地点からB地点まで運んだ
その結果にズルなどできないんだよ



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:50:40.915 ID:BZh6c95fK.net
それを毎日繰り返したらな
水の入ったバケツを効率良く運ぶ体になっていく



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:52:42.502 ID:ZhsGEG0h0.net
俺 戦争ってこういう人の話聞かないで語り続けるやつが原因だと思いました



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:53:07.629 ID:BZh6c95fK.net
こぼしてはダメなんだぜ かつゆっくり歩いてもだめだ

つまりバッシブ技が必要になってくる



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 02:55:47.607 ID:BZh6c95fK.net
宙返りやアクロバッティックなダンスを練習してると自然に腹筋がわれ体はムキムキになるそうだ

それは体がムキムキで脂肪を減らさないと宙返りやアクロバットダンスができないからドス



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:00:07.319 ID:BZh6c95fK.net
単に激しくモテたいならな
決めポーズがマジで効率よく痩せる
正しかなり辛い



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:01:08.728 ID:BZh6c95fK.net
踊るシヴァ神のポーズ

画像検索してみろ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:03:37.798 ID:BZh6c95fK.net
スローで美しいポーズを醸し出し静止する

馬鹿馬鹿しいようでなんと効率の良いダイエットかよ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:05:09.079 ID:+KSSCLOd0.net
no title



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:05:52.777 ID:bv+0igRA0.net
ぶっちゃけ最強のダイエット法は筋トレだよな
ナルシストなら筋肉の画像みてればやる気出てくる



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:11:45.413 ID:BZh6c95fK.net
>>38
まあそうだけど技を意識しないなら定着は難しい

その点さっき言ったスローで伸びきった美しい前げりを足が頭の上にくる状態で10秒停止なんて技は体中の体幹を維持する筋肉を使わないとできん
そこにズルはない

すなわち痩せる



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:08:26.231 ID:BZh6c95fK.net
リラックスした状態からスローで優雅にそのポーズに移行し10秒停止

踊るシヴァ神のポーズ
Y字バランス
自分の足が頭の上にくる足が伸びきった美しい前げり
この3つだ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:08:37.404 ID:2hCLtHilM.net
変化が目に見えてきたら楽しくなるとは思う

そこまで持続するのが難しい



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:09:54.970 ID:8RB6cgH3p.net
男で20%はやばいと思う



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:13:26.945 ID:Y8h2W4Pjp.net
ダイエット板の俺からするとヨガじゃ痩せない



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:16:05.268 ID:BZh6c95fK.net
>>43
最悪痩せなくてもいいだろ
踊るシヴァ神のポーズとY字バランスとハイキックをスローで美しくポーズ決めれたら達成感は得られる



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:13:39.074 ID:BZh6c95fK.net
持田香織 ハイキック

画像検索してみろ



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:18:59.065 ID:BZh6c95fK.net
>>44
言うほど上がってなくないな



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:17:03.364 ID:Z8PRDq40p.net
ウエイト板の俺からするとヨガじゃ筋肉つかない



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/18(土) 03:20:10.146 ID:BZh6c95fK.net
>>46
でもY字バランスできるデブはこの世に存在しない


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1429290607/


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