- 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/05/26(火) 16:08:42.23 ID:L2yM7lTo0.net
- 3日でやめた
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めっちゃがんばっとるけど全然つかへん筋肉
めっちゃ効くで
バッキバキなったわ
間違いなくローラのほう
比較するのも失礼なレベルでローラー
バネ2本でやったら50回ほどで苦しくなるけど毎日続けても腹筋われねーわ
まず体脂肪減らせよ
超回復が必要なのに
腹筋にそんなの必要ない。バカなのか
苦しくなるまで腹筋やってたら必要だよ低脳
苦しくなる程度で腹筋が重度の筋肉痛になるやつなんざおらんやろ
腹つるレベルまでやっても休むかどうか迷うレベルやわ
サンキューカッジ
イラン
胸板の厚くしないと笑われるで
苦痛だぞ、あんなに簡単に起き上がらせてくれない
あれは誇大広告で訴えられるべき、こんなんに数万出すのは馬鹿
宇梶だからあんなに簡単に起き上がれるんやで
マルチコンパクトジムネオかな
大体千円ぐらいやろ
ニトリにも売っとるで
2年後、いや1年後にはもう飽きてどこに置いたかもわからなくなりそう
まず痩せる所から始めなあかんのにな
確か腹筋無かったら弛みが出て腹出てる状態になるから鍛えることによって弛みを無くして凹ませるってことなんちゃうかったっけ?
まず痩せてから言うても結局痩せるための運動は筋トレに繋がるし
結局ダイエットはごちゃごちゃ言う前にさっさと体動かせデブの精神が一番
あと食わんこっちゃな
炭水化物抜き最高やで
上半身鍛えましょう
やり方次第やで
腹筋だけやると概ね腰アカンで
背筋セットや
腰反らしたら痛めるけど丸めてやったら平気やで
サンガツ
気を付けるやで
マキ割りやで
一歩かな?
脊柱起立筋ならバックエクステンション、ヒップリフト、デッドリフト
広背筋ならチンニング
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専門用語やし調べなわからんけど
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1432624122/
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