rizap_cm

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:02:37.171 ID:URrfk2mj00606.net
おくっれてるwwwwwwwwwwwwwwwwwww


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:03:04.565 ID:7bM/XICU00606.net
どうせリバウドする



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:03:20.258 ID:7bM/XICU00606.net
リバウドじゃねえわつかリバウド懐かしいな



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:03:28.464 ID:Y5pTFGDk00606.net
no title

           ライザップ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:35.725 ID:gTu3Vglj00606.net
>>5
効果なしかよww



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:04:03.239 ID:d67BXWE/00606.net
あれってちょっと運動やってあと糖質と炭水化物控えめにしてねって言われるだけなんでしょ?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:04:56.313 ID:ildXjSZMd0606.net
>>7
甘くみすぎ



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:05:30.064 ID:d67BXWE/00606.net
>>8
実際はどうなの?



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:07:26.167 ID:HydpvHt9p0606.net
>>10
糖質は極力カットするんでしょ?
それ+トレーナー付きのハード筋トレならそりゃ痩せるわ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:55.205 ID:ildXjSZMd0606.net
>>10
食事制限っていうか
かなり厳しいから
これ食べちゃダメっていうより
これしか食えないってなる



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:08:21.973 ID:ZUnR+UNm00606.net
ガチガチの糖質制限
その日の食事を写真撮って送信とかキチガイ染みてる



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:08:47.896 ID:/BK2q3Ca00606.net
糖質制限というより0にするっぽいね
この前TVに社長でてたけど牛乳とかの乳糖までNGっていってたし



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:03.571 ID:1ALaxeWha0606.net
来月で3度目のライザップ予定してるはwww



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:52.414 ID:5aWDaU6lK0606.net
>>20
金持ちっすなあ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:37.692 ID:v8pR/tl+00606.net
急激に痩せると確実にリバウンドする



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:10:41.355 ID:ildXjSZMd0606.net
>>22
確実にっておかしいよね
 
RIZAPし続けたらリバウンドしないじゃん



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:09:45.119 ID:/BK2q3Ca00606.net
炭水化物=糖質だろ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:10:30.793 ID:HydpvHt9p0606.net
>>23
炭水化物=糖質+食物繊維やで



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:11:20.880 ID:Y5pTFGDk00606.net
ライザップって細くなるだけなの?
ガリがマッチョになるコースねえの



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:11:44.035 ID:/BK2q3Ca00606.net
食事制限だけで痩せるわけでもないしリバウンドしてもまんま戻るわけではないと思うぞ



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:12:29.755 ID:/BK2q3Ca00606.net
筋肉増強、体重アップもあるみたいだよ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:12:38.074 ID:Y5pTFGDk00606.net
糖質カットダイエットした後炭水化物食い出したら前よりよく吸収するはずだぞ



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:13:01.595 ID:ildXjSZMd0606.net
>>34
食わなきゃいいじゃん



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:14:25.703 ID:Y5pTFGDk00606.net
>>36
多少細くなるという極めてどうでもいいことのために一生炭水化物辞めようとよく思えるな



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:12:54.336 ID:Uj30i9Xtx0606.net
食事制限がボディビルダー並で、止めてもあれを自己管理して継続できるやつって
限られるんじゃないの・・・



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:13:44.248 ID:DxGzo0vid0606.net
超ハードなトレーニングと完全な食事制限の上に
ジム外での自主トレ強要なんだろ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:14:48.221 ID:FSxEpLKj00606.net
糖質カットやってると脂肪に対するインスリンの作用が強化されて
体質的には太りやすくなる可能性もあるんだなあ
あとケトン代謝は老化促進にもつながる



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:15:39.340 ID:/BK2q3Ca00606.net
一生辞める必要ないだろ
極端に考えすぎじゃね、基礎代謝も筋トレした分あがるし
無茶食いしなきゃそう簡単に体重もどらないっしょ



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:17:27.260 ID:J4OPzPvC00606.net
脳が消費するブドウ糖はどうなるん?



59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:32:44.709 ID:2twNk6XL00606.net
>>45
体を鍛えるのが目的だから脳なんてどうでもいい
目的はそこじゃないからね
だからまずい



49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:20:03.061 ID:/BK2q3Ca00606.net
糖質を摂取しなくなると脂肪を燃やして糖作り出すんじゃないの
糖新生ってやつやろ



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:23:23.441 ID:cgN/BYhoE0606.net
食べていいもの、飲んでいいもの
肉、魚、卵、大豆製品、根菜以外の野菜、コーヒー、お茶、水

あと禁酒に1日の水分摂取を3Lほどにする

糖質をカットして健康的な生活を送りながら、スクワットなどの代謝をあげるトレーニングを毎日継続できれば痩せるためのライザップはいらない

ムキムキになりたかったら筋トレして体重の2倍したグラム数のささみ食べて、クレアチン飲んでりゃ勝手になる



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:27:07.866 ID:g0Pg1PrX00606.net
>>50
これを知らない。知ってもできない。それだけなんだよな



51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:25:04.966 ID:S4t5eRi/a0606.net
炭水化物食わずに腹一杯食べるの大変そう
ステーキなら600gはいるな



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:25:16.067 ID:9Qz1R9p800606.net
ガリガリの俺は糖質制限は無いよな?



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:27:17.590 ID:/BK2q3Ca00606.net
ガリは一杯1000カロリーオーバーのプロテイン買わされて飲めっていわれるそうな



55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:28:19.200 ID:2twNk6XL00606.net
炭水化物思いっきり食べてるけど太らない
下半身鍛えてたら太らないんだよね



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:29:44.722 ID:2twNk6XL00606.net
炭水化物と脂質とタンパク質は取らなきゃ
バランスが大事



60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:33:39.819 ID:/BK2q3Ca00606.net
WHOがいう推奨糖質摂取量25グラムまでだからな
現代人は糖質取りすぎてる



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:35:34.627 ID:g0Pg1PrX00606.net
>>60
日本人300gくらい摂ってるし
ご飯一杯で56g

摂りすぎなんだよなぁ



65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:38:15.152 ID:2twNk6XL00606.net
>>60
でもご飯抜きで満腹って難しくね?
肉や野菜をたくさんて食費がめちゃめちゃかかるしさ



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:48:08.006 ID:CY/a/Bob00606.net
こいつら同一人物か?顔が違うだろ

no title

no title



80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 14:48:01.289 ID:VZfxWsB800606.net
>>70
なんで腹突き出してんだよ



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 13:52:10.092 ID:FSxEpLKj00606.net
満腹感どうたらはこの辺でもよんどけ
http://www.lib.yamanashi.ac.jp/igaku/mokuji/kiyou/kiyou15/image/kiyou15--035to041.pdf



75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 14:00:42.805 ID:/BK2q3Ca00606.net
糖質とカロリー別モンやぞ?
タンパク質とか食物繊維とかとったらいいだけやぞ



78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 14:05:03.457 ID:YIfm6uyN00606.net
>>75
糖質は1gで4kcalだろ
たんぱく質は1g4kcalで食物繊維は吸収されないから0kcalだろ
1日に400~500gくらいたんぱく必要にならね?



81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 14:49:19.945 ID:VZfxWsB800606.net
>>78
脂質忘れてるぞ



76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/06(土) 14:01:42.473 ID:g0Pg1PrX00606.net
未だに根強いカロリー神話


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1433563357/


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