00
1: 無記無記名 2015/06/06(土) 04:12:55.53 ID:UUZRBYNd.net
が努力しても細い奴は腐るほどいる

要は元々細いけど素質がある奴と元々細いし素質もない奴がいるだけだ


使える筋肉・使えない筋肉 理論編―筋トレでつけた筋肉は本当に「使えない」のか? (PR)




最近の人気記事
ほぼ3食大量のサラダを毎日食べていたら気づいてしまった・・・

進撃の巨人の猿巨人の正体wwwwwwww

【漢】土方の人たちをみて、子どもが「パパ、あの人たち汚~い」と言った後の父親のフォローがかっこよすぎるwwwwwwww

父「おい!振り込め詐欺きたぞwww」 母「本当!?代わって代わってwwwww」

【復讐】トメのせいで流産した私は「鬼」 になった。いつものように殴ってきたトメの腕をつかみ・・・ → トメ「ぎゃーーー!!」私「トメさん!大丈夫ですか!?」 → 結果・・・

【朗報】借金5830万ワイ、開き直る

【悲報】「テラスハウス」で誕生したカップルの現在wwwwwwwwwwwwwww

【閲覧注意】原因がわからず、とにかく体調が悪い・・・求められても断ることが多くなった。恥をしのんで産婦人科にいくと衝撃的な事実がわかった・・・・・

3: 無記無記名 2015/06/06(土) 07:50:20.16 ID:Dc1MjEgR.net
松井秀喜とかマーカスは最初からマッチョ



6: 無記無記名 2015/06/06(土) 11:20:14.75 ID:C1Pju5j4.net
たまにやたら筋肉発達した小学生いるだろ
そういうのは中学入学すると大体野球部か柔道部入り



7: 無記無記名 2015/06/06(土) 12:49:27.94 ID:lWxBtanI.net
努力しても細いやつ代表が今はオードリー春日か



11: 無記無記名 2015/06/06(土) 18:21:57.39 ID:UUZRBYNd.net
>>7
彼は素質あるほうでしょう
あれだけになればたいしたもんだ



16: 無記無記名 2015/06/07(日) 00:55:59.54 ID:w5ZyKdAQ.net
>>7
筋肉量はそこまでなくても骨格がデカイ
年数かければもっと筋肉量も増えるだろうし、骨格に恵まれている春日の方がそこらのビルダーよりかっこいい



12: 無記無記名 2015/06/06(土) 18:36:41.21 ID:lWxBtanI.net
2年しっかりやりこんであれでは素質はないでしょ
ただすごいのは素質がないことを言い訳にして努力を辞めることをしないことだな
それこそスレタイの主張に繋がるようなところがある



13: 無記無記名 2015/06/06(土) 18:45:06.43 ID:zpok2Dyw.net
ほかのビルダーほどではないにしろ一般的にはかなりいいほう
ビルダーや筋肥大の素質の頂点の集まりだからな



14: 無記無記名 2015/06/06(土) 18:55:11.83 ID:zpok2Dyw.net
日本人はほんとうにひどいもんだよ
満足に発達するのは大胸筋と大腿四頭筋と上腕くらいのもんだ
他はいくら鍛えても筋力不足
2年しっかりやりこんであれでは素質はないというよりもそこそこ素質がある人間ですら2年やりこんであれ



15: 無記無記名 2015/06/06(土) 19:37:03.40 ID:+PPNVrHJ.net
俺、トレーニング2年で170cm、90kg、体脂肪率19%
脂肪も多いのはわかってるけど、よくマッチョだと言われるし、スーツもオーダーしてる
昔から太りやすい体質だったとはいえ、確かにトレーニングしない頃はマッチョでも何でもなかったな



17: 無記無記名 2015/06/07(日) 01:10:27.11 ID:YhMzjH31.net
素質があるのは誰でも分かるけど、大した結果も出せてない奴が>>1みたいな事言っててもダサいだけだよね
お前はどの程度の努力してたんだよって話
石井直方の本には筋肉の付きづらい体質は確かにあるけど、ほとんどの場合はトレーニング内容や栄養が適切でなかった場合が多いと言ってる
大した努力もしてない奴が>>1みたいな事言うのは見苦しい



18: 無記無記名 2015/06/07(日) 01:32:26.92 ID:AsGDshB/.net
全く変化ない奴はそうだろうな
まず適切なトレーニングと栄養があって初めて土俵にあがれる
そこからは素質の勝負だな。パワー系スポーツレベルみたいに量も配分も高水準な奴はさすがに素質だが
あとは全体のトータル量はそこまででなくとも、特定の部位がかなり強くないといけない場合、たとえば腕の筋肉が足並みの太さにはならないのといっしょで、
別に腕を足並みにする必要はないがたとえば肩周りはかなり強靭な必要があるとか体幹はかなり強靭な必要があるとかそうなると厳しい
でもxx遺伝子だかなんだかで日本人の3割はどうしても速筋が発達しにくく、頭打ちが早い
ウェイトトレなんて関節にも筋肉にも内臓にも負担がデカいんだし反応しにくい体質ならスポーツ目的なら細いなら無理に太くするんじゃなく技術でカバーするのが正解



19: 無記無記名 2015/06/07(日) 01:58:20.66 ID:YhMzjH31.net
XX遺伝子はウエイト始めた初期は逆に筋肉が付きやすい効果もあるらしい
弱い負荷でも大きな刺激をあたえる事ができるからとか
しかし強い負荷のトレーニングでは簡単にオーバートレーニングになるから効果が出ないとか



20: 無記無記名 2015/06/07(日) 02:34:11.63 ID:AsGDshB/.net
xxは遅筋には恵まれてるみたいね



21: 無記無記名 2015/06/07(日) 13:00:25.22 ID:y8xANBc7.net
スポーツ遺伝子テスト受けたことあるけどアクチニン3遺伝子は速筋遅筋の割合とは関係ないってよ
XXでも速筋優位はいるしRRでも遅筋優位もいる



24: 無記無記名 2015/06/09(火) 01:53:03.26 ID:wZihXljt.net
>>21
いや筋繊維タイプがわかるって話だが
そりゃ「もいる」ってなら例外もいるだろうけど大体そうなんだろ



26: 無記無記名 2015/06/09(火) 11:50:51.91 ID:09ll4vOx.net
>>24
でもスポーツ遺伝子のサイトにはハッキリと筋繊維の割合とは関係ないって書いてるよ?
http://sportsidenshi.com/ACTN3/typeTest.html
http://sportsidenshi.com/ACTN3/faq.html
エース遺伝子では筋繊維の割合が推定できるとも



22: 無記無記名 2015/06/07(日) 14:55:20.84 ID:a9k0NvYH.net
俺も受けたことあるけどxx/va/iiだった
小さい頃から筋肉質で短距離走だけは速くて陸上6年間やって来てただけに凄い驚いたわ
結局何が出来るかに関しては遺伝子うんぬんより本人がどういう運動をしてきたか という面の方が大きいんじゃないかね



23: 無記無記名 2015/06/08(月) 04:09:41.57 ID:OZpY8x57.net
XXで小さい頃から短距離が速いなら適正は400mで決まりだね
女子4×400mリレーの日本代表の4人中3人がXXタイプだったとか
福島大学でRRタイプとXXタイプでスピード持久力の実験をしたらXXに大きなスピード持久力が確認されて驚かれたらしい



24: 無記無記名 2015/06/09(火) 01:53:03.26 ID:wZihXljt.net
>>23
もともと速筋タイプでも持久力をかなり鍛えることは出来るけど逆は難しいとか



27: 無記無記名 2015/06/09(火) 11:54:27.47 ID:09ll4vOx.net
>もともと速筋タイプでも持久力をかなり鍛えることは出来るけど逆は難しいとか

そうではない
金メダル遺伝子を探せという本にその実験の詳細がついてる
RRタイプとXXタイプでは明らかなスピード持久力の差があったという話



25: 無記無記名 2015/06/09(火) 01:56:59.68 ID:wZihXljt.net
短距離は絶対的パワーが必要な種目じゃないからな
自重なわけだから相対パワー、フォーム、バネなんかのほうが重要。
スピードといっても俊敏性とは違うし

速筋型が一番得意としてるのはあくまでも怪力、俊敏



28: 無記無記名 2015/06/09(火) 13:11:43.81 ID:324douwt.net
ここで言ってる速筋線維の割合って
筋重量の割合なのか?
線維本数の割合なのか?
これを一緒くたにしてあやふや議論になってる気がする。
スポーツ学ではなく、もはや哲学の論争



30: 無記無記名 2015/06/10(水) 05:26:39.70 ID:UNKADdE0.net
>>28
本数だと思うけどそもそも割合って言葉自体がそれだけじゃ意味ないからな

対象物の割合=対象物の量/全体の量

問題なのは対象物の量であって、割合ではない
たとえば速筋繊維の量が普通であっても速筋の割合が大きくなるわけだ



31: 無記無記名 2015/06/10(水) 05:35:17.82 ID:UNKADdE0.net
訂正

たとえば速筋繊維の量が普通であっても速筋の割合が大きくなるわけだ

たとえば速筋繊維の量が普通であっても遅筋繊維が少なければ速筋の割合が大きくなるわけだ


立ち幅飛びがどうとか書いてるけど跳躍は筋力の強さ以前にバネとストライドの長さの世界だからなぁ・・・

そもそも年齢に伴って記録があがるってことは速筋の本数は同じでも他の身体的要素で記録にかなり差が生じるってことなのにな

この人も「と言うわれています」なんつってるし大して詳しくないんじゃないのか?



32: 無記無記名 2015/06/10(水) 08:22:15.34 ID:lbbpWG8e.net
つか日本人は速筋/遅筋の比率は殆ど50/50が多いって見たことある
トップクラスの人で60後半/30前半またはその逆くらいじゃない?



34: 無記無記名 2015/06/10(水) 10:37:28.66 ID:xSFlt9ul.net
とにかく本当の速筋優位はそうゴロゴロいるもんじゃないよね



35: 無記無記名 2015/06/10(水) 10:59:03.48 ID:hXeFpkX1.net
ここにいるよ



36: 無記無記名 2015/06/10(水) 20:43:53.18 ID:gz0LdLnY.net
↑なつかしいな


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1433531575/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加

関連商品

頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド
中野ジェームズ修一
ポプラ社
売り上げランキング: 381,387

過去のオススメ記事

俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww

約50キロのダイエットに成功しオバさん顔から桐谷美玲のような美女に変身した女性(ビフォーアフター)

150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果wwwww

佐々木希がタバコを片手に「カレシの車でよく練習してるんっすけど。あっ、ヤッベ言っちゃった。マジ、ヤッベえ。ウケる」

夫と別れるためにダイエット

【画像】ローラ、美しいくびれ公開! 完璧な体が注目の的

4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題

20人のマッチョ達が俺を救ってくれた話

【ビフォーアフター】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果wwwwwwwwwww

【芸能】同い年でほぼ同身長のモデルとグラビアアイドルが並ぶ→体型の差が話題に

ニート6年の間体鍛えまくってた結果wwwwwwwwwwww

痩せればイケメン→痩せた結果wwwww

ダイエットの敵!食べるともっと空腹感を招く食品9選

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

なぜか太る人のダメ習慣10。「これをやめたら10kg痩せた」

運動しないで痩せたやつの体の画像wwwwwwwwwwwww

リンパマッサージすげえええwwwww

【第4回アンケート結果】「これは効果アリ!!」と思ったダイエットグッズは??


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑