00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:53:19.25 ID:2qO6ZuT0H.n
ダイエット経験者さん可能ですかね


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5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:55:19.29 ID:2qO6ZuT0H.n
173/74
大学1年


夏に向けて60まで戻したい



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:55:29.73 ID:ZnzmUzhg0.n
最初の2週間は経口保水薬だけ 
それからは一日ウィーダインのビタミンを1袋だけってやって今3週間で8キロぐらい落ちた 
この生活よりハードにすれば2ヶ月で15キロいける



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:55:22.02 ID:K/yBP2OF0.n
炭水化物抜いて毎日3時間位運動スレばいけるよ
多分



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:56:45.63 ID:2qO6ZuT0H.n
>>6
炭水化物は夜だけ抜こうと思っている
朝と昼抜くと死ぬって聞いたからな



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:58:16.11 ID:ZnzmUzhg0.n
>>11
それじゃダメだ
一切取らなくても別に死なない
3週間食ってないけどなんともない



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:59:59.46 ID:ZTc5GUnhH.n
>>14
朝 納豆 ご飯 味噌汁

昼 学食

夜 鳥のササミ

的なのにしようと考えてたんだが、
とりあえず炭水化物はダメなんだな



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:02:32.22 ID:mRGMxe+T0.n
>>16
とりあえず一日ゼロ食から始めないとダメ
親には食ってきたとか、食ってくるからいらないと言わないと
もし増やしても一食ぐらい
一食もまともに食ったらダメ
ほとんど薬品漬けみたいな状態でも一月で8キロなんやぞ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:55:34.28 ID:Ao/CaIeJ0.n
ボクサーの減量と同じことすればいける



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:55:39.02 ID:dX3dReoc0.n
出来るよ
15万カロリーを消費すればいい
1ヶ月75000カロリー
それを30日で割った数値を一日あたり削っていけばいい



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:57:24.74 ID:ohCt2YjK0.n
最高で一ヶ月で8キロ痩せたがもどるぞ
本当に痩せたいなら食生活を一生変えないと無理



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/07(日) 23:58:39.49 ID:2qO6ZuT0H.n
>>12
その時どんな食生活と運動してたのか知りたい



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:06:51.29 ID:Jw3Wkwfx0.n
>>15
家のいるときは飯はビール一缶のみ
夜中腹が減ってどうしようもない時は納豆一パックとその半分のご飯をメチャクチャかんで満腹中枢を刺激
一日千キロカロリーもとってなかったんじゃないか
今は毎日1,800キロカロリーぐらいで抑えててBMI正常体型



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:16:04.03 ID:7WbR4iDJH.n
>>27
レス見落としてたわ
ありがとう

俺も実は納豆食べるのを計画してたんだ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:00:15.35 ID:vlhNiM1C0.n
一日2000キロカロリー以下にすればいけそうだな



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:06:43.28 ID:mRGMxe+T0.n
>>17
脂肪は1キロ7500キロカロリー
軽い運動してて平均消費カロリーが2500キロカロリーぐらいだから
3日飯抜いてやっと1キロ
2ヶ月完全に飯抜き続けても20キロだから
15キロ減量だと一日500キロカロリーでギリギリ



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:08:11.22 ID:7WbR4iDJH.n
>>25
本気出してもギリギリなんだな

教えてくれてありがと
毎日しっかり頑張るわ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:02:16.66 ID:FrfrH8vd0.n
デブなら食事制限だけでどんどん痩せるけどその体重だと食事制限+きつい運動しないと2ヶ月で15は減らせない



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:04:03.31 ID:7WbR4iDJH.n
>>19
為になる意見ありがとう

運動は三本ローラー1時間とかどうかな?
自転車は痩せると聞く



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:07:01.88 ID:IKtTU8tZ0.n
>>23
その後の食事を我慢できたらな
自転車乗った後の飯は格別



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:07:38.31 ID:bIbc4OMJr.n
絶対やめろ
数字だけなら可能だが確実に腹の皮が余ってもとに戻らない
この余った皮は年単位で運動続けて数センチも減らない
俺はこれに長年苦しんでる
短期間の急激な減量は絶対にやめろ



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:09:48.83 ID:tBC33iDnK.n
1日23キロ自転車通勤してるけどちゃんと食事制限しないと痩せないな



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:11:46.23 ID:ph/4tw0o0.n
>>32
元が痩せてるんじゃね



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:13:10.12 ID:StYzGJ5oH.n
>>32
毎日乗ってても減らないんだな

食事制限+チャリ一時間で30kmって感じにするよ



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:19:04.81 ID:mRGMxe+T0.n
75キロ
no title

60キロ
no title


まずは5キロ落ちるとやる気出てくる
2週間でまずはそこまで落とせ



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:21:30.82 ID:cnU5e1TfH.n
>>39
やる気がでるレスあり

15キロでここまで違うんだな
部活やってた頃の肉体を取り戻すわ



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:24:59.07 ID:LArgX85YH.n
お前らいろいろありがとう

明日学校だし、寝不足は太りやすくなるみたいだから寝るね


みんないい夢みろよ
おやすみ



43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:25:11.02 ID:eYXU3oje0.n
茶碗1杯分のカロリー消費するのに自転車漕ぎの機械で30分掛かってたから、かなり運動しないと減量しない



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:28:57.29 ID:DZA/rxrwd.n
むしろたった30分で茶碗一杯分のカロリー消費できるならやるわ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:31:25.61 ID:mRGMxe+T0.n
>>44
茶碗一杯とか200kcalだぞwww
1キロ減らすのに37杯以上必要www
一ヶ月晩飯のご飯なくしても1キロ減らないwwwwww



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:28:57.42 ID:bIbc4OMJr.n
当たり前だ
1キロ減らすのに目安として9000kcalどうにかして消費せにゃならん



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/06/08(月) 00:37:43.40 ID:Jw3Wkwfx0.n
あとオカルト的な話だが酢を飲むと体重の減りが早かったわ
薄めて飲めよ
食道痛めるぞ


引用元:http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1433688799/


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