ダイエット体重
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:14:37.235 ID:uCM5hseL0.net
締まってきてるけど体重が2㎏しか減ってない


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:15:49.100 ID:C0MU64On0.net
9日で締まって2kgも痩せたのか



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:16:41.076 ID:uCM5hseL0.net
>>2
減ってる方?
締まってきてるのは顔と腹
肩回りがどうもゴツくて嫌になる



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:18:39.993 ID:C0MU64On0.net
>>3
俺は1ヵ月くらい適当にやってるけど3、4kgくらいしか減ってないし見た目にも全く現れてない



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:20:16.003 ID:uCM5hseL0.net
>>4
じゃあ良い方かも
結果として現れてくれないと落ち込んでリバウンドしそうで怖い



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:21:34.266 ID:H2hWWrV+p.net
肩はまた別だろ
どうせ身体硬いんだろ?



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:22:39.479 ID:uCM5hseL0.net
>>6
マジでそれ
肉質も固いんだどうすれば……



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:25:03.583 ID:8AiTibiv0.net
1日おにぎり2個生活して2週間で5キロ痩せた
ビリーで引き締めたいけどめんどくてまだやってない



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:25:54.908 ID:uCM5hseL0.net
>>8
すげえな
俺は逆に米抜きダイエットだわ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:26:44.462 ID:H2hWWrV+p.net
まじでストレッチしとけ
身体硬いと疲労がやばいし、腰痛や膝痛を起こす
一般人は休日の朝から活動してるが、おまえは無駄な午前過ごしてるんだろ?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:28:00.086 ID:uCM5hseL0.net
>>11
院生だお(´;ω;`)
でもほとんど学校行ってないしストレッチの時間とるわ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:29:18.239 ID:H2hWWrV+p.net
>>13 働く前ならなおさらしとけ
ストレッチする習慣ないと30から地獄



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:26:58.176 ID:uCM5hseL0.net
ダイエット成功した人どのくらいの期間でどれだけ痩せたか教えてくれ
励みにしたい



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:29:43.476 ID:8AiTibiv0.net
ストレッチについて詳しく!
簡単なのでいいの?
ちょうど三日前から夜風呂入ってストレッチしてから寝るようにしてる
睡眠も痩せるためには重要らしいな



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:30:43.679 ID:uCM5hseL0.net
>>15
俺も聞きたい!
ラジオ体操+部活でやるようなストレッチで良いの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:32:43.028 ID:H2hWWrV+p.net
身体のどこが固くなりやすいかで違うからな

俺は太ももの後ろ硬いのと、体幹が硬い、肩甲骨周りが硬いからそれに対するストレッチを朝・晩やってる



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:35:12.661 ID:uCM5hseL0.net
>>18
サッカーやってたから太ももは全体的に固い
肩甲骨も肩回りも固いんだ
どんなストレッチしてる?



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:37:36.417 ID:H2hWWrV+p.net
>>19 まあ俺がやってるのより、ネットで調べてやりやすいのやるといいよ

イメージしやすくって続けやすいのが一番だから




21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/06/16(火) 22:38:52.522 ID:uCM5hseL0.net
>>20
ありがとう
サプリに手を出す前にストレッチやってみる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434460477/


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