1: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:07:11 ID:qG3
どうやったらおなごに受ける細マッチョになれるん?
教えてクレメンス
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2: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:08:06 ID:QOk
とりあえず腹筋



12: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:11:17 ID:qG3
>>2
やっぱ腹筋からか



4: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:09:04 ID:XA8
腹で笑った



6: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:09:42 ID:UHk
右胸だけやたらでかいな



12: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:11:17 ID:qG3
>>6多分光の当たり方やで



8: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:09:49 ID:S9S
とりあえず部屋の片付けからで



12: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:11:17 ID:qG3
>>8
この際部屋は置いといてや



10: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:10:23 ID:yQf
中肉中背ってこういう身体のこというんやろうな



13: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:11:26 ID:Zei
あえて何もさせずブクブク太らせてみたい



17: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:12:18 ID:CuY
まず走れ



19: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:12:36 ID:XA8
よくみたら扇風機が置いてあるのに冬物の服が掛かってたり
もう終わった(オワコン)アニメのポスターが貼ってあったり
色々矛盾してて怖いこの部屋



20: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:12:44 ID:J7v
有酸素運動やな
太ってるときに筋トレすると体重落ちずにゴリマッチョになるで

ちなガチムチ



27: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:15:26 ID:qG3
>>20
やっぱそうなるか



21: (・8・)ハノケチェン◆7yx6dWWbSA 2015/06/17(水)16:13:04 ID:K6F
デブってかわいそう(小並感)



28: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:15:28 ID:x1I
>>21
ほーん
で、キミの身長体重は?



35: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:20:11 ID:CuY
>>28
身長体重でデブかどうか判断できないぞ



39: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:20:46 ID:qG3
>>35
166cmの58kgや



23: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:13:44 ID:hON
撮る瞬間だけ腹を引き締めてるのに草
パンツもう少しええのにしようや



26: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:14:48 ID:TuB
朝起きてランニング
腕立て腹筋背筋スクワット30回ずつ
アニメでも見ながらダンベル使って筋トレ、慣れたら体幹鍛える
風呂上がりにストレッチ

こんなもんやろ



33: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:19:45 ID:qG3
>>26
サンガツ、参考にするで



44: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:21:48 ID:qG3
ちな酒のせいで腹だけ出とる模様



54: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:24:10 ID:AIT
とりあえずいきなり激しい運動すると膝痛めるから、ウォーキングとかの軽めの運動から始めるとええで
慣れたらジョギングに変えて、徐々に増やすんや
腹筋と腕立て伏せも少しずつやってくんやで



56: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:25:36 ID:qG3
>>54
ウォーキングは弟と一緒に初めて1年経つんやがそろそろジョギングにしてもええかな?



57: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:26:29 ID:AIT
>>56
慣れたんやらええんやない?
最初は欲張らずに走って流しで歩いてを繰り返すとええで



62: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:29:36 ID:qG3
>>57
慣れたっていうか疲れは無くなったわ
散歩気分で歩いてる



60: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:28:11 ID:oMY
こんなブヨブヨな体が58なわけないやろ・・・ワイもう少し痩せてるけど61キロやで



62: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:29:36 ID:qG3
>>60
マジで58なんだよなぁ・・・
腕は恐ろしいほどに細いんや



66: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:33:40 ID:qG3
せや、内臓脂肪と皮下脂肪ってどうやって見分けるん?
脂肪の種類によって運動方法変わるんやろ?
ちな腹が出とる原因は主に酒やと思う



75: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:40:49 ID:BEW
運動したことなくても草野球でホームラン何本もかっ飛ばしたり
50メートル5秒台ぞろぞろいたり
絡まれても複数DQN余裕でボコボコにできる
オンJ民ならさぞかし素晴らしいアドバイス与えてくれるやろうな



76: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:41:56 ID:qG3
>>75
せやな、ボクシング歴1年のワイ以上にこの板は切磋琢磨してきた人材が居るって信じとる



80: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:48:33 ID:R2P
>>76
ボクシングでその体はないやろ



82: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:50:24 ID:qG3
>>80
高校時代や
もう5年位前



83: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:50:57 ID:x1I
>>82
どこの県や
1年でやめたんか?



85: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:52:17 ID:qG3
>>83
福岡とだけ
1年やで
まぁ他に小学生の頃オヤジの無茶ぶりで通ってはいたが



88: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:53:36 ID:x1I
>>85
まさか東福岡ってことはあるまいか
あそこは名門やし



91: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:54:44 ID:qG3
>>88
無い無い
馬鹿やし底辺私立出身や



96: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:57:52 ID:x1I
>>91
そうか
まあ弱小ボクシング部の選手は強豪校と一回戦からあたるから一回も勝てないとかざらだから
やめても正解かもしれんで



98: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:58:32 ID:qG3
>>96
せやろ
ボコボコされて心折れたわ



86: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:52:29 ID:QBW
草はえるわ
ワイも似た身体やから一緒に筋トレしよう



91: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:54:44 ID:qG3
>>86
やろうや
夏に向けてモテ体ゲットやで



93: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:56:07 ID:R2P
まず立ち方が猫背みたいなんやけど・・・



94: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:56:40 ID:qG3
>>93
それは否定しない



95: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:56:48 ID:wZZ
これでボクシングやってたとかぜってぇ嘘だわw



98: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)16:58:32 ID:qG3
>>95
いや、ただ単に辞めて酒のんで太っただけなんや
やってた頃はシックスパックやで



99: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:01:06 ID:R2P
猫背改善すれば見栄えはいいで



100: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:02:14 ID:qG3
>>99
猫背って意識して背筋伸ばしてれば治るんか?



101: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:02:23 ID:oMY
>>99
春日見たいに胸張るといいな



102: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:05:02 ID:tpB
体幹トレーニングとかもええんやないかな(小声)
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295



103: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:05:28 ID:qG3
>>102
ヨガ的なやつか??



110: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:08:09 ID:tpB
>>103
寝る前に布団の上で出来るやで
ワイはこれで尻がちょい引き締まったのと、腹回りに引き締まりを感じた



108: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:07:12 ID:QBW
ヨガより筋トレやでこれは
プランクとかすごい辛いからな



112: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:08:56 ID:qG3
ちょっと出てくるわ

伊達に2chやってないからな
こんくらいじゃあびくともせんわ

じゃあの、ありがとうやで



120: 名無しさん@おーぷん 2015/06/17(水)17:33:09 ID:smn
だらしない体やな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1434524831/


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