太るサラダ
1:以下、ダイエット速報がお送りします 2015/06/24 ID:diet2channel
■1:春雨サラダ 
主成分は炭水化物で、春雨をサラダにした場合、卵やハム、ドレッシングなどのカロリーも加算すると、1食分で130kcalを超えてしまうことも。 

また、春雨サラダに合うドレッシングには、糖分や油分を多く含むものも多く、ダイエットに適しているとは言い切れない点があるのも忘れてはいけません。 


■2:かぼちゃサラダ 
かぼちゃ自体のカロリーは西洋かぼちゃで100gあたり約90kcal、日本かぼちゃで約50kcalで、腹持ちもよく、食物繊維やビタミンも含むのでダイエットや美容に適している食材ではあります。 

ですが糖質も高く、サラダにするとその味付けによっては、マヨネーズを使ってしまうと糖質と脂肪を“同時に摂取”することになりがちで、意外なほど高カロリーになる危険も。 


■3:ポテトサラダ 
じゃがいもは野菜のなかでも糖質が高いとされ、カロリーも100gあたり約75kcalと高めなんです。 

さらに、ポテトサラダはマヨネーズで味付けをしているものがほとんどで、脂肪もたっぷり摂取することになってしまいますので、実はダイエット中には適していません。 


■4:シーザーサラダ 
シーザーサラダに使われているドレッシングは、脂肪分が高く、高カロリーであることが多いんです。 

なんと100gで、約400kcalもあるといわれますが、トッピングに粉チーズを振りかければ、さらに高カロリーになることも。 

適宜抜粋しています。全文は以下のソースで。 

▼ソース
えっ…春雨も!? ダイエットのつもりが「どんどん太っちゃう」サラダ4つ

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4 :匿名 2015/06/24(水) 14:23:34
糖質でからね
常識すぎる



5 :匿名 2015/06/24(水) 14:23:59
生野菜サラダやお浸し、シンプルな酢の物がカロリー低いよね



7 :匿名 2015/06/24(水) 14:24:49
ダイエット中にちょっとジャンクな物食べたくなるとカップ春雨とか食べることあるけどあまり意味ないんだね…
だったら一食くらい思い切ってカップラーメン食べてストレス発散した方がいいのかも



11 :匿名 2015/06/24(水) 14:26:24
ポテトサラダなんて
すごいカロリーと糖質だよね笑



13 :匿名 2015/06/24(水) 14:27:22
春雨を白滝感覚で食べてる人いるね
マロニーも同様



14 :匿名 2015/06/24(水) 14:27:32
この4つらへんをサラダにするときは
主食はあっさり目にしておいたりしてる

白身のホイル蒸し や 焼き魚 が多いかな




15 :匿名 2015/06/24(水) 14:30:18
春雨って、緑豆春雨ならカロリー低いよ。
マロニーのようなでんぷんの春雨はカロリー高い。



16 :匿名 2015/06/24(水) 14:30:47
逆にダイエット向きのサラダを検索してみた

↓おススメなのがブロッコリー、アスパラガス、キャベツ、にんじん、スナックえんどうなどといった、比較的栄養価が高いのに、それほど糖質が高くない温野菜です。さらにビタミンの流出をなるべく防ぐために、茹でるよりも蒸した温野菜を加えることで、痩せるだけでなく、カラダも冷やさず、栄養価も高いままの、ダイエットに適したサラダになるのですね。



20 :匿名 2015/06/24(水) 14:37:44
春雨もぽん酢で食べるとかすればカロリー低いんじゃない。
それならところてん食べろって話だけど。

美味しくダイエットて無理あるよ。



22 :匿名 2015/06/24(水) 14:39:05
結局サラダでもカロリー高いのがおいしいんだよなあ~



24 :匿名 2015/06/24(水) 14:55:05
ポテトサラダなんて油まみれの糖質でしょ。
ダイエット中は怖くて食べられないよ。
ジャガイモ食べたければ主食代わりに塩で食べるくらいかな。



25 :匿名 2015/06/24(水) 14:56:37
かぼちゃ食べたければ、サラダよりも煮物にしてるよ



27 :匿名 2015/06/24(水) 15:17:11
ポテトサラダなんてマヨネーズ混ぜて作るんだからヘルシーなわけないじゃん



33 :匿名 2015/06/24(水) 16:15:05
ダイエットしてる人なら、これくらい知ってるよね。



38 :匿名 2015/06/24(水) 17:49:22
春雨ヌードルがんばって食べてる人にかぎってデブが多い・・・・



39 :匿名 2015/06/24(水) 17:50:53
春雨→ 緑豆、えんどう豆、馬鈴薯などの澱粉が原料

ビーフン→ 米が原料

葛切り→ 葛粉が原料

マロニー→ ジャガイモの澱粉が原料


ほぼ炭水化物
デブはこういう知識すら無い



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