食事制限
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:21:56.540 ID:cN71Y0S70.net
空腹でイライラが半端ないわ


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:22:54.876 ID:gNyC0+bc0.net
食欲が暴走する!!!



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:23:02.076 ID:xXRFXOlX0.net
腹減ってきたら納豆ひとパックをご飯無しですげー時間かけて咀嚼する
半日は空腹とおさらば出来るぞ
あとは通常の食事で食物繊維取れ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:24:11.255 ID:cN71Y0S70.net
>>3
口臭が凄いことになりそう…



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:23:08.825 ID:fCKGXrad0.net
カット野菜食え



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:24:11.255 ID:cN71Y0S70.net
>>4 
カット野菜か 
いいなそれやってみよう



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:23:44.491 ID:xXRFXOlX0.net
あと空腹ってのは胃の膨満感じゃなく脳が出す信号だから、
極端に糖質制限すると逆効果な




8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:25:53.438 ID:vSNgB/Z50.net
にぼし食べとけばカルシウムでイライラも減ってよく噛むから腹も膨れるんじゃね



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:27:15.781 ID:cN71Y0S70.net
>>8 
にぼしは売ってないなぁ… 
似たようなもの探してみるわ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:26:53.651 ID:xXRFXOlX0.net
脳の信号って証拠に、ある程度我慢し続けると空腹感があっさり消えてしまう
これはこれ以上信号発したところでこいつは食事をしないから別にシステムに切り替わるわけ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:27:50.870 ID:cN71Y0S70.net
>>9
食事で取れる糖質分で十分じゃないかと思うんだが…
どうなん?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:28:47.728 ID:TnoIvBPa0.net
1日5食くらいに増やして1回の食事量を少なくしろ
おれはそれで12キロやせた



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:29:22.069 ID:Jx4IfGo10.net
ダイエットなら食事云々より
摂取カロリー<消費カロリーを意識して運動しろ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:30:08.524 ID:cN71Y0S70.net
>>13
運動もしてるけど
運動での消費カロリーって思いの外少ないんだよな
基礎代謝を大まかに計算してそれより以下になるようにしてる



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:30:47.555 ID:nJ611AhNp.net
ゆで卵とシーチキンとサラダ食えばおk



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:36:07.632 ID:UjLm/1eD0.net
カロリー制限はこれだから続かない



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:42:16.423 ID:cN71Y0S70.net
>>18
でもこれがないと減量はありえないからな…
キツイわ…



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:42:55.005 ID:ZqnPB9Hmd.net
何ヶ月で何キロ痩せた?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:45:02.599 ID:cN71Y0S70.net
>>21
まだ始めたばかりだから痩せてはないよ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:46:21.307 ID:h2rKitu7K.net
まぁキャベツは嫌いになるけどキャベツダイエットは効くぞ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:47:23.128 ID:cN71Y0S70.net
>>23
やってみるよ
一日一食なのもよくないんだろうなやっぱり…



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:50:16.007 ID:cN71Y0S70.net
車買ってから本当に動かなくなっちゃったからなぁ
あかんな…



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:55:22.994 ID:UjLm/1eD0.net
空腹感のイライラに耐えての減量は俺は無理だな
ストレスからのドカ食いで太ったから、ストレスかかる方法は無理だった
まぁそれでも14キロ落としたから、頑張ってね



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 03:56:59.133 ID:cN71Y0S70.net
>>26
すごいな
頑張るわ
当面は6㎏くらい落としたい



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/04(土) 04:57:30.473 ID:ypZx1JKh0.net
運動やるよりは100倍楽だろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1435947716/


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