100kg超えダイエット
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 01:48:25.087 ID:URNgkwhL0.net
途中で停滞期とかあった?どうやって切り抜けた?


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 01:49:35.122 ID:Lh7wq+cUp.net
停滞期ないとかあり得るのか?



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 01:50:27.320 ID:coLaY7Ux0.net
ちょうど100くらいから現在70
停滞期はなかった



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 01:56:32.587 ID:URNgkwhL0.net
>>3
マジかすげえ。どんなダイエットしてたの?もし良かったら教えてくれ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:02:51.140 ID:coLaY7Ux0.net
>>4
一日2食
米 パン うどん食べない
80kgきった辺りで米も食べ始めた
運動は最初のうちはしてたが今は全くしてない

期間は4ヶ月くらい
まだ続いてる



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:09:45.307 ID:URNgkwhL0.net
>>5
ありがとう!参考になる
>80kgきった辺りで米も食べ始めた
これは何か理由があった?ローカーボうまくいってる様にみえるけど
後、筋肉とか落ちたなぁって見た目や力出して感じる?



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:12:38.866 ID:coLaY7Ux0.net
>>6
体脂肪率が全然落ちなくてね
米に脂肪燃焼効果があるって聞いて食べ始めた
筋肉はめちゃくちゃ落ちたよ
その上に脂肪はまだまだ残ってるからだらしない体になってる



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:23:02.786 ID:URNgkwhL0.net
>>7
マジか!4ヶ月で30kgも裏山だけど、ハイリターンハイリスクって感じなのかな
けど除脂肪体重は落ちるにも限度があるだろうし後は脂肪体重だけ落ちるって感じになったらいいね
俺もそんなやり方でとりあえず落としてみようかなぁ。



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:26:58.547 ID:coLaY7Ux0.net
>>8
米食ってない時は目眩がやばかったな
風呂上がりはよく倒れそうになってた
あんまりおすすめできないなぁ



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:29:42.891 ID:F6Zl5eE+d.net
>>9
どんな食事をとっていたんですか?
羨ましい



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:32:27.046 ID:coLaY7Ux0.net
>>10
最初はとりあえず米抜いておかずだけ食べてた
後半は鳥むね肉とか豆腐とか
焼いたり鍋にしたり
痩せると周りの対応がマジで変わる



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:38:26.519 ID:F6Zl5eE+d.net
>>11
真似させてもらいます ありがとう
早く痩せたい



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:41:10.793 ID:coLaY7Ux0.net
>>15
あんまりおすすめできない
米は少しだけでも食べた方がいいよ!



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:44:15.162 ID:F6Zl5eE+d.net
>>17
朝だけ少し食べることにするよ
お気遣いありがとう!



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:45:17.197 ID:coLaY7Ux0.net
>>21
頑張ってね 応援してるよ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:35:59.374 ID:URNgkwhL0.net
>>9
ケトン体でうまい具合に脳に栄養届くってフレコミだけど実際は違うのかな
実は俺も今ローカーボダイエット始めたところで1週間過ぎたけど
まだ風呂で倒れそうってのはない、有酸素運動でバテやすくはなったけど
今後発症するのかな・・・気をつけよ、忠告ありがとう!



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:39:09.211 ID:coLaY7Ux0.net
>>14
風呂上がりはマジで危険
足もビクンビクンなってた
それと米食う前は大便が3日に一回くらいしか出なかったのに米食べ始めたら毎日出るようになった
米って大事



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:46:13.733 ID:URNgkwhL0.net
>>16
風呂上りそんなにか!!!こわいな
大便すごく分かる、マジでクソ出なくなった



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:35:06.876 ID:3cxKp7Fa0.net
糖質制限し始めたけどイマイチ食うもんがない
そのせいで卵1日6個くらい食ってるけど良いのかなって気分になる



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:43:37.817 ID:URNgkwhL0.net
>>13
動物性脂肪の上限はなくなったけど、黄身は1日3個以上はやめといた方がいいと思う



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:41:25.535 ID:MWIn/s2D0.net
100kgって0.1tじゃん。そう考えたらすげぇな



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:42:23.553 ID:3cxKp7Fa0.net
ご飯1日3合食べる生活から1日炊き上がり後100gの生活に変えたけど体重の変動は一切なし
運動は週5ウォーキング50分と週2回の筋トレ&プール
まだ初めて2週間だけど100gくらい落ちてくれても良いと思うの



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:46:00.889 ID:3cxKp7Fa0.net
今体脂肪率測ったら34%だったわ
体の1/3が脂肪と思うと胸が熱くなるな



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/07/11(土) 02:48:13.477 ID:URNgkwhL0.net
>>23
女だったらそんなもんじゃね?
生理の周期とか女性ホルモンの影響で女は痩せるの大変らしいね


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436546905/


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