00
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 03:56:59.11 0.net
どんなトレーニングがいいだろうか


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3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 03:58:47.90 0.net
腕立て伏せだな
背筋も腹筋も鍛えられるよ



5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:46:58.17 0.net
短距離走だな
普段のランニングに適度な距離とインターバルでダッシュ入れるといい



6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:49:57.54 0.net
そんな都合のいい話ない



8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:54:45.75 0.net
木登り



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:55:12.26 0.net
ガテンのバイトでもしろよ



10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:55:39.11 0.net
泳げ



11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:57:02.29 0.net
鎖場があるような山登る



12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 04:58:58.73 0.net
甲羅を背負って牛乳配達



14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 05:03:45.80 O.net
>>12
実際やったら確実に故障するな



13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 05:03:44.16 0.net
腕立て伏せは案外鍛えられるよ
1セット100回目標に増やしていけば胸囲1m超えれるから夏は半袖Tが似合う様になるぞw
そのうち体操選手みたいに逆立ちでやったり片手でも出来る様になる

そうなると格闘技をしてなくても「何やってったの?空手?柔道?」と勝手に思って恐れてくれるから
余計な争いに巻き込まれる事もなくなるよw



31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 12:58:28.53 0.net
>>13
腕立て伏せや腹筋運動はある程度鍛えるとヒンズースクワットと同じで
何百回もできるようになるからあんまり意味ない
持久力や我慢強さを鍛えるにはいいかもしれないが



16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 05:06:56.48 0.net
器具を使うなら自転車が全身運動だし信号で強制的に止まって再加速とかで瞬発力も鍛えられるし坂を登れば循環器系も驚くほど鍛えられるけど器具を使わないと難しいな



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 05:18:46.06 O.net
若い時は自転車でいつも全力加速やってたんだがそのせいなのか足が異常にぶっとくなってしまった
ダイエットして体脂肪率一桁になっても足が太いままだから166で61kgまでしか落ちねえんでやんの
標準体重より上だぜ



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 05:23:52.37 0.net
真剣にやるビリーズブートキャンプ



23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 07:49:49.05 0.net
全身に重りつけて水深2メートルのプールで泳ぐ



25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 07:56:24.56 0.net
歩行

風景見ながらだったらいくらでも歩ける奴なら何も持たずでも大丈夫だろうけど
退屈が嫌ならラジオでも何でも持って歩け歩け



28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 09:55:08.12 0.net
懸垂
走る
スクワット



29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 12:36:26.44 0.net
楽な道はないよ



32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:03:07.57 0.net
マジレスするとスイミングしかない



33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:10:48.09 0.net
要はなるべく休まず動き回って
手脚を大きく振り回すような運動すればいいんだろ
と考えればサッカーとかバスケとかテニスとか水泳とか

緩急つけたランニング&ジャンプしたり転げ回ったり
あー、格闘技もいいかもね



34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:12:28.33 0.net
>と考えればサッカーとかバスケとかテニスとか

道具いる奴ばっかじゃねーかw



39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:35:14.98 0.net
>>34
あー器具ってそれもかw

ダンベルとか鉄アレイとかを想像してたw



35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:13:07.88 0.net
温水プールで歩くのが一番いいよ
冷たいプールは脂肪もつけちゃう

部屋か出たくないならスロー腹筋とスロー腕立て
どちらも1回の腹筋、腕立てに10秒かけろ
脱力する時も急じゃなくゆっくりな

あとブリッジも効果的だぞ



36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:13:25.32 0.net
懸垂最強なんだけど懸垂するのにぶら下がる棒が要るからなぁ



37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:21:13.53 0.net
アメリカ映画の刑務所シーンでみんな懸垂やってるだろ?
何もない刑務所じゃあれが一番の筋トレだからあれやってるんだよ



38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:34:50.09 0.net
懸垂で足は鍛えられんだろ



43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 13:45:34.40 0.net
いわゆる自重トレか



45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 14:51:46.86 O.net
体鍛えるのが目的なら道具使わずにサッカーやバスケをやればいい
河原とかで黙々と一人でw



46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 15:03:49.89 0.net
サッカーとバスケじゃ腕ほとんど鍛えられない



48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/07/12(日) 16:27:27.31 0.net
相撲がいいかもしれない


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1436641019/


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