00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:30:18.08 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
どうやって減らせばいいンゴ?
とりあえずジム申し込んできた


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:30:40.59 ID:X8voSJI70NIKU.net
こういう奴が早死にするんやで



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:31:07.39 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>2
やめちくり~
だから減らそうとしてるんや



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:30:52.14 ID:8gPSL4EEpNIKU.net
絶対隠れてないだろデブ



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:31:47.83 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>3
身長170で体重63やで
BMIは普通なんや…



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:34:45.43 ID:xuWkznL00NIKU.net
>>7
筋肉じゃなかったらデブやでそれ



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:31:20.35 ID:IeDq2/PU0NIKU.net
30後半なら無事死亡やな



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:31:50.72 ID:n+8s59my0NIKU.net
内臓脂肪やろなぁ・・・



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:31:53.34 ID:yXKR9Xq30NIKU.net
運動より食事



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:32:35.96 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>11
食事どうすればいいンゴ?
とりあえず揚げ物食べないのと飯のおかわりはしないようにした



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:34:03.15 ID:yXKR9Xq30NIKU.net
>>12
とりあえずジュース&カップ麺は禁止



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:35:20.19 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>20
カップ麺もいかんのか
揚げ物とかに比べたらカロリー少なさそうなのに



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:35:50.92 ID:r+x5MtGg0NIKU.net
>>30
インスタント系は基本良くないで



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:33:05.12 ID:W7BIxrYE0NIKU.net
(酒やめれば)ええんやで



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:33:39.74 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>14
酒もやめんといかんか
やめたくないんやがなあ



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:33:17.24 ID:D/00TA36aNIKU.net
63キロのうち脂肪が20キロあるとかやべぇよやべぇよ



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:34:36.13 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>15
運動部経験0やからな
筋肉が致命的にないんやとおもう



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:33:59.75 ID:j8JFbGWd0NIKU.net
170の63で29%って170の83でのそれより下手したらヤバイんちゃうか



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:34:50.05 ID:fH5VcpzBpNIKU.net
体脂肪率ってどうやって測るんや?



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:36:51.53 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>25
仕事の関係で体脂肪測る機械に触らせてもらった
両手を握って測るやつ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:35:05.36 ID:KtIZP0hL0NIKU.net
体重10キロ落としても腹の肉が落ちない
顔の肉はごっそり落ちたのに



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:36:57.95 ID:D/00TA36aNIKU.net
>>27
脳が予備の蓄えとして必死にキープしとるからやで
皮下脂肪は筋肉つけて代謝上げての長い戦いになるで



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:35:15.33 ID:eHIA6XjVdNIKU.net
29%ってかなり肥満だよ
17%でも腹つかめるし



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:35:33.25 ID:Aat0IDrO0NIKU.net
男なら25でもなかなか隠しきれないぞ



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:36:33.86 ID:W7BIxrYE0NIKU.net
>>32
ワイは22なのに隠れてないぞ



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:36:52.20 ID:otvrswKi0NIKU.net
ワイ20キロ痩せたわ
178/110 28% → 178/90 24%



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:40:19.93 ID:dSrS7oiGaNIKU.net
>>36
体脂肪率はなかなか減らないから順当やと思うで
よお頑張ったな



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:36:58.28 ID:+y9Rx2FqrNIKU.net
筋肉が足らんだけやん
筋トレしとけ



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:38:00.96 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>38
どれくらいのペースでやればええんやろ
仕事で週2くらいしか行けないけどそれでも大丈夫なんやろか



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:38:47.35 ID:8AjlQ/IE0NIKU.net
>>43
筋トレはそれなりに負荷をかけるなら3日に1回ぐらいやるのがベストやで



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:37:08.02 ID:8AjlQ/IE0NIKU.net
29%で隠れって言い張るぐらいの体型なら
ほとんど内臓脂肪なんだからジムなんか行く前にカロリー制限しろ



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:38:32.16 ID:fH5VcpzBpNIKU.net
170で63kgなら体型には表れてないだろうし隠れっちゃ隠れなんじゃないすかね



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:39:01.05 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
内臓脂肪と普通の体脂肪って違うんか?



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:41:25.75 ID:8AjlQ/IE0NIKU.net
>>46
文字通り内臓脂肪は体の中につく脂肪
体型には反映されにくいけど、病気なんかの原因にはなりやすい
臓器に近い分、落とすのが容易

皮下脂肪は皮膚の下についとる脂肪
病気の直接的原因にはなりにくいが、落ちにくい



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:42:39.81 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>60
なるほど
ただワイの場合は両方多い気がするンゴねえ・・・



71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:43:48.73 ID:8AjlQ/IE0NIKU.net
>>64
全然隠れ肥満やないやんけ



48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:39:21.23 ID:hWhGldQi0NIKU.net
63キロでその体脂肪はやばい
筋肉全然ないやん



56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:40:54.79 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>48
自虐できるくらい筋肉ないで
握力25くらいしかあれへんし、ベンチプレスも30くらいしかできん



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:40:16.03 ID:fylNW7RG0NIKU.net
内蔵に脂肪つきまくりなんやろなあ
アカンでえ



57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:40:56.30 ID:DgthZHic0NIKU.net
隠れ肥満って誰がどう見てもデブだよね



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:41:02.94 ID:ZdwxgBg4aNIKU.net
普通だと思ってたが体育座りした時のお腹のだるだるヤバいンゴ



59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:41:07.88 ID:M7BP/oCYaNIKU.net
イッチが女の可能性



62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:41:38.52 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
>>59
残念ながらおっさんや



63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:42:07.37 ID:tn5mV2av0NIKU.net
昨日DAIGOが隠れ肥満みたいなこと言われてたな
具体的な数字は知らんけどあの人も見た目は細い



69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:43:38.36 ID:eHIA6XjVdNIKU.net
かなり痩せてても精々12%
10%切りたいならダンサーになろう



70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:43:45.93 ID:8ff9f5WL0NIKU.net
今の時期ならプールがおすすめやな



72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:43:53.82 ID:xyYi0Mi80NIKU.net
172 61で体脂肪率26%やったけど6週間で58の22%まで減ったで



85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:45:56.69 ID:6+NG/2REpNIKU.net
>>72
痩せる必要あるかそれ?



88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:46:42.90 ID:xyYi0Mi80NIKU.net
>>85
体脂肪率26%って高いやん
腹もパンパンやったし



94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:47:38.93 ID:6+NG/2REpNIKU.net
>>88
たしかに脂肪はワイのちょうど倍あるな



73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:44:12.85 ID:Eb3E0aDK0NIKU.net
筋トレって今までの人生で一度もやったことないけど、
どれくらいの量をどれだけ時間かけたらええんやろな



75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:44:19.13 ID:C+Xr1YVJaNIKU.net
172㎝74キロ体脂肪率24%から一年で
66キロ13%まで落としたけど筋肉量あんま変わってへんわ
脂肪だけまるまる8キロ落とした



77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:44:24.44 ID:NQ+RaH+I0NIKU.net
昔は15くらいだったのにいまや20代よ



83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:45:18.74 ID:6axY2Z8d0NIKU.net
隠れデブって見た目デブ以上に内臓脂肪ついてること多いからある意味ヤバいからな
結石で苦しむことになるから食生活かえて運動すべきだわな

結石痛いぞ



86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:46:29.80 ID:eoFq/Rgw0NIKU.net
身長、体重ばっか気にされとるけど、それ以前に骨格ってもんがあるから
あんま踊らされるのはよくないで
肩幅の広いがっちりした骨格の人間はどうやったって細マッチョみたいな体型にはならん



87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:46:39.78 ID:gf6+v1Y20NIKU.net
25パーあたりから危機感を感じる



89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:46:45.90 ID:vbO1pPDiaNIKU.net
家にあるような体重計ででた結果って信用でkるのか?高校生のとき部活やってたとはいえ5%でびびったことあったんだけど



98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:49:18.19 ID:eoFq/Rgw0NIKU.net
>>89
体脂肪計から血圧計まで、家で測る測定機器はその正確性ではなくて
同一機器で測定し続けることによる増減を気にした方がええで



93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/07/29(水) 12:47:13.67 ID:8ff9f5WL0NIKU.net
体重より体脂肪率が大事やわな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1438140618/


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