1: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:26:56 ID:fkn
どうや?
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2: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:27:21 ID:QPb
ステキ



3: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:28:17 ID:5tv
ポーズとって見せて



7: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:29:17 ID:fkn
>>3
ポーズってどんなんや?
撮るのめんどいから勘弁してや



10: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:30:39 ID:5tv
>>7
刃牙のオリバのポーズしてほしいわ
 00



18: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:33:58 ID:fkn
>>10
画像検索してみたけど
まだこんなん無理や



4: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:28:31 ID:lBP
あら良い身体
贅沢をいえば、もっと腕が太ければ更にステキ



11: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:31:06 ID:fkn
>>4
今は前腕を頑張って鍛えてる
頑張って腕太くするわ



6: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:29:12 ID:Kpk
すげえ
半年でこんなんなるのか



12: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:31:26 ID:fkn
>>6
俺はなれたで



9: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:29:59 ID:lBP
筋トレメニュー教えて



14: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:32:40 ID:fkn
>>9
俺は家トレでダンベルとバランスボールが主や
腕立てとか腹筋とかやで



15: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:33:06 ID:DOd
もう少し日焼けしてほしい



19: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:34:47 ID:fkn
>>15
日焼けしたいけど外でらんし
ヒサロとか行ったことないからなんか怖いんや



16: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:33:10 ID:Gd3
半年でここまでなるんや



20: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:35:17 ID:8D5
かっけー!腹斜と僧帽と首もう少し鍛えたらもっとかっこいい



21: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:36:15 ID:fkn
>>20
ありがとう
指摘の箇所は意識して鍛えてなかったから
今後鍛えていくで



22: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:37:44 ID:fkn
ちなみに体脂肪率は12%くらいや



23: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:41:43 ID:8EA
俺腹回りに脂肪付いてぶよぶよだけど体脂肪は17%だな
5%落とすだけでこんな体になれるならやってみようかな



26: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:45:23 ID:fkn
>>23
やった方がええで
半年前は体脂肪率24%のデブやった
no title



31: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:49:16 ID:8EA
>>26
今計って来たら14%だったな
家の体脂肪計は当てにならんなw
でもトレーニングする元気が出たよ
>>26
これは凄いな比べると
雲泥の差だ
これからも頑張ってくれ

俺も頑張るよ



41: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:55:13 ID:fkn
>>31
体組成計の数値よりも鏡で見た目を重視した方がええらしいぞ
お互い頑張ろうやないか



24: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:43:09 ID:8D5
あとなんか見た感じ筋肉硬そうだからストレッチしたり湯船に浸かってほぐしたりしたほうがいい
怪我の予防に!



27: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:46:19 ID:fkn
>>24
たしかに硬いかもしれん・・・
身体も硬いからしっかりストレッチするわ



25: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:43:52 ID:oDU
アメコミみたいな体してんな



29: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:47:26 ID:fkn
>>25
うれしいコメントありがとう
アイアンマン目指してる



60: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)09:52:22 ID:Ble
>>29
ほえー
俺はバットマンとキャプテンアメリカ目指すわ



28: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:47:15 ID:aGI
なかなか良いな



30: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:48:38 ID:fkn
なんやガチムチ先輩に虐められると思っとったが
うれしいやないかい



33: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:51:11 ID:lBP
>>30
これだけ鍛えたらイチャモンつける奴は少ないでしょ
憧れるわ



36: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:52:30 ID:tVA
腹筋固そう思いっきりパンチしたい



47: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:57:30 ID:fkn
>>36
お腹弱いからやめてや



44: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:56:09 ID:oMz
男も少しぽっちゃりしてる方がかわいいのに
無理にキン肉マンにならなくてもええんやで?



52: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:00:37 ID:fkn
>>44
トレーニングとか好きなんや
ドラゴンボールみたいな体にあこがれてるんや



48: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:57:59 ID:04E
プロテインとか体臭きつくなるやつやん

中学の時にプロテイン飲んでたゴリラの体臭は半端なかったで



51: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:59:52 ID:fkn
>>48
個人差はあると思うけど
過剰に摂取しなければ大丈夫やと思うで
それより過剰に糖質制限する方が体臭きつくなるらしい



53: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:01:15 ID:04E
>>51
糖質って米とか?

米は大盛りで食べてる



56: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:03:14 ID:fkn
>>53
そうやで
やりすぎなければあまり気にしなくていいんやで



49: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)00:58:11 ID:8D5
筋肉つけると汗やばいのやっぱり



54: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:02:25 ID:fkn
>>49
代謝がよくなるらしいから汗はかくようになると思うよ
俺はこの時期ご飯食べたら汗だくやで



55: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:03:14 ID:04E
木村政彦みたいになりたい

no title



57: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:05:09 ID:fkn
>>55
また古い画像やな
でも細マッチョな俺とは違っていい身体してるなかっこいい



58: 名無しさん@おーぷん 2015/07/31(金)01:20:34 ID:fkn
俺のトレーニング知識はYouTubeとターザンだけど
情報としてたぶん問題ないと思うし、自分でやってたら間違ったこととかわかるから
家で手軽に始める人はオススメやで


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1438270016/


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