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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:44:38.771 ID:Ai4ICp0F0.net
忙しい日はサボるけど、それなりに続けてきた
30分は大げさだが20分はやってきたよ、帰宅した疲れた体でね
なのにお腹全然ヘコまないぞ

腹筋運動毎日20回してたけど、1日おきになった


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:45:21.646 ID:a+q4rSTO0.net
ああ嘘だからな



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:47:58.674 ID:Ai4ICp0F0.net
>>2
騙したのかよ、ウソつき!!



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:45:32.286 ID:nwSPbmKb0.net
ダメダメじゃん



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:46:41.784 ID:KlIXNUSw0.net
忙しい日をサボった結果週1~2回とかになってそう



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:40.082 ID:Ai4ICp0F0.net
>>5
いやいや!ちょっとまってよ!週に5くらいはやってたわ!
帰宅した疲れた体でだよ!?
しかも夏に!



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:46:57.147 ID:sROg+xSu0.net
おまえ自身が踏み台となってしまったか……



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:48:23.929 ID:Ai4ICp0F0.net
帰宅した疲れた体で9時30分から20分くらいやってたんだぞ!地道に!
酷い!



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:48:51.584 ID:Ai4ICp0F0.net
有酸素運動やれっていったくせに!有酸素運動やったら痩せるって言ったじゃん!!



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:15.088 ID:lvWtQKEu0.net
昇降台くらいじゃこたえない程お仕事頑張ってるんだね
お疲れ様



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:16.815 ID:2wCVh7V0d.net
一ヶ月で効果を実感したいなら食事制限しないとムリやで
運動だけダイエットとか年単位になる



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:50:44.535 ID:Ai4ICp0F0.net
>>11
食事制限とかしたら仕事に身が入らんっての!健康を維持できないダイエットはあかんて



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:51:52.149 ID:2wCVh7V0d.net
>>20
なら一年続けてからスレ建て直せや



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:53:21.049 ID:Ai4ICp0F0.net
>>21
1年かよ…
夏までに痩せたかったのに!!



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:52:14.051 ID:hAnRar1t0.net
>>20みたいなこと言う奴はやせるのはあきらめたほうがいいよ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:35.388 ID:4weqwQtS0.net
お腹に力入れてやらないとダメなのに



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:39.479 ID:3RfSIWTjd.net
騙されたと思ってあと2ヶ月続けてみろ
騙されたことに気付くから



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:49:58.483 ID:hAnRar1t0.net
なんで痩せたい奴ってきつい運動すんだろ
まずは飯食うの抑えろよ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:52:27.796 ID:Ai4ICp0F0.net
>>15
食べなきゃいけないんだよ
ちゃんと仕事するために
食べないと脳が回らない



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:50:13.252 ID:ICvKJnUc0.net
マジレスすると一番痩せるのはフラフープ
毎日25時間でいいから試してみ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:52:27.796 ID:Ai4ICp0F0.net
>>16
ふざけるな!



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:50:14.232 ID:SIkGDJMzd.net
足腰は強くなったでしょ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:52:27.796 ID:Ai4ICp0F0.net
>>17
実感なし



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:50:29.509 ID:39OqOq0+0.net
有酸素運動は脂肪の燃焼効率が良くなるだけで痩せるとは限らないぞ
どうせビールつまみ間食飯大量に食ってんだろ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:52:27.796 ID:Ai4ICp0F0.net
>>18
お酒とか飲まんわ。間食もやめたよ?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:50:38.379 ID:hjhCMlBmp.net
体重落とすなら有酸素運動だろ普通に考えて



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:54:28.416 ID:6G8W8wPBK.net
最低1.5時間ウエイトやった後に締めで歯磨きながらスクワット200×2セットやる



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:56:24.205 ID:Ai4ICp0F0.net
>>26
そんなにできないですよ…
死ぬ



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:55:58.839 ID:Ai4ICp0F0.net
ほぼ全裸で毎日のように踏み台を上ったり下りたりして効果が無いとか…
バカみたいじゃん…
時間を無駄にした



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:56:43.008 ID:x4+y0vpL0.net
>>27
年単位でやれって言われてんだろうが



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:56:25.086 ID:fALGLt26d.net
運動で消費できるカロリーなんて知れてるから食事量を減らせ



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:59:41.815 ID:Ai4ICp0F0.net
>>29
ライザップみたいにキュウリ食べろっての?
体壊すよあんなの



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:56:42.898 ID:VjqUa8KPp.net
疲れた身体でやるとか馬鹿かよ
全然意味ねーじゃん



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:58:53.401 ID:Ai4ICp0F0.net
お前らがやれって言ったことを従順にこなしてきたんだぞ私は
「よくがんばったね」みたいな言葉誰か言ってよ!



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 22:59:28.061 ID:F1dyNX6D0.net
20分を1ヶ月程度じゃ全力ランニングでも痩せないだろ



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 23:00:47.855 ID:kwRZ9BpW0.net
主食はトウモロコシにしろ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 23:01:06.501 ID:CVcwYRh80.net
一時期流行ったお腹に巻いてブルブルする機械は効くゾ



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/08(土) 23:04:54.738 ID:8s/iWzcTp.net
それ+軽い筋トレ+朝のジョグやったけど太った
原因は汗かいた後のコーラかな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1439041478/


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