00
1: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:17:14 ID:Wro
この夏に55までは減らしたい
やっぱコンビニ弁当やめるべきか?
ソフトやってたから下半身が太いびっくりするくらい上半身に比べて太い


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3: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:18:09 ID:bbs
ファミマで売ってるサラダチキン毎日食べろ
炭水化物は昼だけ



8: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:26:54 ID:Wro
>>3
効果あるの??



4: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:18:19 ID:e2m
>>1
かっこいいじゃん
スポーツ趣味の範囲で続ければ?



9: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:27:21 ID:Wro
>>4
ムキムキじゃ嫌なんですよね



5: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:18:25 ID:2Ui
画像が無いと判断出来ませんのでゴメンなさいm(__)m



12: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:29:25 ID:Wro
>>5これ脚な
画像で見るとなんか細く見えるけど太ももやばいからな両手まわんねえの
no title



15: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:30:34 ID:2U6
>>12
174センチ70キロのわしより太そうだ



21: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:34:50 ID:Wro
>>15
マジ?筋肉まっちょっちょ?



25: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:37:11 ID:2U6
>>21
体脂肪率は14パーだからある程度筋肉はあるな

君の脚見るに脂肪纏ってるだけだから引き締めればいい
体脂肪率20パーを目指すんだ



28: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:40:19 ID:Wro
>>25
了解!!!真面目に頑張る!
ありがとうございます



30: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:42:46 ID:2U6
>>28
170で体脂肪率20パーで筋肉ちゃんとするなら
57キロが限度やろな
とりあえず筋肉



32: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:52:52 ID:Wro
>>30
ほんとありがとう、モチベーション上がってきた 



7: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:20:16 ID:5lD
ワイ165㎝50kg♂、>>1にタックルされたら死ぬ



10: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:27:51 ID:Wro
>>7
突き合おうぜ



11: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:29:05 ID:MF6
内の姉経産婦172/48
顔とスタイルが整ってるからモデルと思われがちだけど
胸がなさすぎて興奮はできない。
そのくらいの体重がちょうどいいよ



14: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:30:27 ID:Wro
>>11
うーん、なるほど
体重はあまり減らさないで引き締める感じのダイエットにしたほうがいいかな



16: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:30:42 ID:87V
痩せるんじゃなくて引き締めろ
クビレを作ったら何とかなるよ



22: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:35:23 ID:Wro
>>16
了解です
ちょっと頑張ってみます



18: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:31:51 ID:OTN
この時期ならジョギングでもすれば結構いいんじゃないかと思うんだけど



24: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:36:20 ID:Wro
>>18
筋肉つかない?
夏休みだし走るかなあ



26: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:38:32 ID:2U6
>>24
走るな、膝を悪くするだけだ
2時間歩くか自転車乗り回すといい



29: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:41:59 ID:Wro
>>26
ワタシ膝コワシタクナイ
自転車ないから歩く!
夜だと涼しいからそうします



31: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:45:00 ID:2U6
>>29
がんば
わしは休日コンクリ道路(歩道)10キロランニングと毎日往復70キロ自転車通勤してたら膝ボロで仕事もまともにできんわ



32: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:52:52 ID:Wro
>>31
70km?!?!おそろしや…おだいじに、、



20: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:34:19 ID:Wro
上半身な
胸は触れるな学校でもネタにされてんだ
no title



23: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:36:17 ID:7MM
腰パンしてるからかケツでかく見えるな つかハイヒール履いたら大抵の奴チビに見えるんじゃね



27: 名無しさん@おーぷん 2015/08/08(土)23:39:16 ID:Wro
>>23
腰パン見やすいようにわざとだよ!!!まあ確かにケツはデカイ
175cmくらいなるからね、好きな教員も私より小さくて死にそうなる


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1439043434/


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