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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:10:30.52 ID:OJ1IrB760.net
身長178cmで90kg→62kgに減量 
物心付いた頃から太っていて今まで運動しても減量出来なかったから、こんなに急激に減量して自分でも驚いている
ダイエットって難しいと思っている人が多いと思うけど、正しい方法を知っていればマジでめちゃくちゃ簡単なものだと思うよ


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2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:13:13.76 ID:kkb+5lEe0.net
皮めっちゃ余ってそう



3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:15:50.78 ID:OJ1IrB760.net
>>2
うーんどうだろう?
確かに体の結構皮はつかめるけど、鏡で見てみると不自然な風にはなっていないと思うよ



4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:19:27.91 ID:qInGE2su0.net
でもそれ正しい方法なのかな?
炭水化物を抜けば確かに体重は落ちるけどリバウンドすごそう。
炭水化物は少なめにして間食やめて適度に有酸素運動して夜遅くに食べない、の方が体にはいいと思うよ。



7: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:25:19.32 ID:OJ1IrB760.net
>>4
でも昔から太っている人なら分かってくれると思うだけど、一日1~2時間の有酸素運動の習慣をつけたとしても半年で1~3kgくらいしか減量できないと思う
簡単にしかも本格的に痩せようとしたら、炭水課物抜きダイエットしかないと思うんだ
しかも、思春期の頃にこのダイエットを知らなかった自分は、本当に人生の大部分を無駄にしてしまったように思う



5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:22:24.76 ID:x2B/B79UO.net
それ急激に落としすぎだわ



8: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:26:21.59 ID:OJ1IrB760.net
>>5
うん、自分のデブは遺伝だと思っていたから、自分でもかなり驚いている



6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:25:05.97 ID:bgiEaXMo0.net
カロリー制限するよりはいいと思う



9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:28:30.52 ID:OJ1IrB760.net
>>6
カロリーは以前と同じくらい取っているように思うし、精神的に全然苦しくないから良かったと思う



10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:30:45.21 ID:uoL/N6AI0.net
運動はしないで?
一日のメニュー例おしえて



15: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:37:07.64 ID:OJ1IrB760.net
>>10
日常生活での一般的運動量はあるけど、特にダイエットのために運動量は増やさなかったよ
食事は、米や麺パンとか根野菜とか、果物とかお菓子とか、とにかく炭水化物を取らなければ何を食べても大丈夫
食事量を制限する必要もない



11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:31:03.69 ID:YfM+iymM0.net
炭水化物とらないと脳が働かなくなるらしい



16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:37:36.46 ID:OJ1IrB760.net
>>11
自分は、そういった実感はあまりなかったけどなぁ



12: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:32:33.17 ID:KPVcD2Qn0.net
マジレスすると正しい方法じゃない



13: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:33:33.39 ID:VbskN6AD0.net
摂食障害の発症に繋がりかねない危険なダイエット法じゃん
正しいところが一つもない



18: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:40:07.51 ID:OJ1IrB760.net
>>13
摂食障害を調べてみたけど、拒食症と(自分ではいてしまう)過食症のこと?
炭水化物ダイエットをしてどうしてそのような障害に至るのがまったく分からん、おそらく関連はないと思うけど・・・



23: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:52:32.03 ID:VbskN6AD0.net
>>18
大別するとその二つだが細かく見ると色々あるぞ
お前が気付いててないだけでもう発症してる可能性すらあるからな



26: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:55:36.79 ID:OJ1IrB760.net
>>23

そうなのか、でも自分はめっちゃ普通に食事取っているわ



24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:53:19.90 ID:9K9h2fS+0.net
>>18
横レスすまそ
極端なダイエットに走る人は精神的な安定性にかけるからエスカレートして摂食障害に陥りやすい
長野でないなら良かった
丁度俺の部下が同じく事を今やってるから1にも1以外の人にも色々意見聞きたい



28: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:59:03.23 ID:OJ1IrB760.net
>>24

むしろ、炭水課物抜きダイエットは、食事制限をしたくないとか、好きなものは今までどおり食べたいとか、無理な行動が嫌いでマイペースな人が多いと思うんだけどね
色々とエスカレートしなくても、無理なくダイエット出来るんだから普通に接触障害になることはないと思うけどね



29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 20:06:27.64 ID:9K9h2fS+0.net
>>28
なるほど、でもそいつはダイエット開始時に断食を3日やって今はローカーボしながら事務的通って昼間は蒸し風呂みたいな現場で仕事してるんだけどどう思います?



14: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:35:03.48 ID:felzAfO0O.net
効果的な減量だしいいと思う
30キロはすごいな



19: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:41:07.22 ID:OJ1IrB760.net
>>14
うん、自分が標準体型になれたことだけでも本当に夢のようだよ



21: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:44:09.69 ID:yV4ZNu4H0.net
リバウンドを制する者はデブを制す



22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:50:17.60 ID:QXOMvBZX0.net
俺も昨日から炭水化物抜き基本食野菜の食生活始めたは
デブのピーク時は172cm77kgだったのがこの食生活始める前に測ったら73kgまで落ちてたから更にこっから減ることに期待



25: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:54:16.14 ID:OJ1IrB760.net
>>22
172cm73kgならそもそもデブと思われていないレベルかと思うけど、ダイエット頑張れー
このダイエットは短期間で効果が出るから、ヤリガイもあると思うよ



27: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 19:57:39.45 ID:QXOMvBZX0.net
>>25
ありがと
頑張るわ
体型的には目立たないレベルかもしれんけどやっぱ数年前からのデブのイメージが周りから抜けないからデブって言われるってのはあると思う
まあ普通に腹はポッコリなんだけどな



30: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 20:19:15.02 ID:JqnQMmb40.net
○○しそう、とか○○らしいとか炭水化物抜きダイエットっていろいろ言われるけど
確実に結果は出るんだよな
んでいろいろ言われてるようなネガティブな影響ってやってる本人はまず感じない
正しくやらないといけないけどね



32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 21:02:57.34 ID:9iPmcDd+0.net
もちろん炭水化物を制限しただけだよな?
もし抜いてるのだとしたら制限に変えたほうがいいよ
3大栄養素のひとつを完全に抜くとか正気の沙汰じゃないよ



33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 21:05:18.33 ID:sanNGuz60.net
内臓を気をつけたほうがいい



35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 21:18:16.90 ID:felzAfO0O.net
炭水化物が太るっていうのが世間に知られる前はやみくもに食事量減らしたり運動したり必死こいて全然痩せんかった人多かったんだよな
今は炭水化物抜くといいってわかってるから効果でやすいよな
俺も前にやったけど調子よくなったし



37: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 23:17:32.63 ID:fMc2owzO0.net
コンビニのホットスナック(唐揚げ、焼き鳥、フランクフルト、)
お酒(ハイボール)
チーズ、アイス、
は取っていいのか?
炭水化物と糖質制限の違いがいまいち理解できてない



39: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 23:22:00.39 ID:ADCxElZD0.net
>>37
焼き鳥は塩なら
唐揚げは衣を剥がし目に
フランクオッケー
ハイボールオッケー
チーズもオッケー
アイスダメ

炭水化物は糖質と食物繊維だから、
糖質制限ダイエットが正しいと思われ
呼びやすい方で呼べば良いと思うけど



38: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 23:18:26.72 ID:ADCxElZD0.net
コミット系インスパイアに通ってるけど、
173cm/68.0kg/19.4%(6月25日開始)

172cm/58.5kg/ 9.9%(8月12日時点)
まできた



40: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 23:23:32.85 ID:5S+gBwk/0.net
糖質制限+スレンダートーンで10kg痩せて、その後一年で20kgリバウンドした。
そこからゆるい食事制限をかけて半年で10kg落としたところ。
また糖質制限をしてみようかと思ってる。



41: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/08/11(火) 23:54:36.88 ID:J8UITdKt0.net
炭水化物は安くて食うに困らない


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1439287830/


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