00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:35:44.336 ID:/WLWPhT4d.net
食事はどうしてる?
好きなもんくってるのか


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:36:18.968 ID:gsWKpF7jd.net
ボディビルダーとかアスリートじゃあるめぇし



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:36:29.003 ID:kfNrk8mA0.net
好きなもん食ってるよ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:37:13.493 ID:/WLWPhT4d.net
腹とかブヨるじゃん



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:37:35.943 ID:r4RMCWNy0.net
糖質制限しながら筋トレしてる
まだひと月しか経ってないから効果は目に見えない



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:39:09.525 ID:/WLWPhT4d.net
>>5
きつくない?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:40:25.775 ID:r4RMCWNy0.net
>>7
どっちが?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:46:13.953 ID:/WLWPhT4d.net
>>8
糖質制限



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:47:53.539 ID:r4RMCWNy0.net
>>12
程度によるけど1日60gくらいなら割と慣れれば余裕
1日20gみたいなのになると食べられるもの限られてくるから相当ストイックじゃないとキツイけどね



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:49:54.348 ID:/WLWPhT4d.net
>>14
60gってどんくらいだ
米は食っていいの?



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:55:47.094 ID:r4RMCWNy0.net
>>16
調整すればおにぎり一個くらいなら食えるんじゃないかなぁ
ただGI値がどうこう言われてるからお米はあんまよろしくないとか何とか
詳しくはわからん
炭水化物と甘い味付け避けてればそれなりに自由は利くほうだとおもうけど
それをよしとするかどうかだよなぁ
俺も始めるまでコメ食えないとかありえんって思ってたし



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:37:59.769 ID:GpYdvqABp.net
朝はプロテインを牛乳で割ったやつ飲んでる



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:40:46.291 ID:G8Vfrs980.net
ビルダーでも減量期以外はなんでも食うって話だよ
デカくなりたいなら食えば良いし絞りたいなら制限しろよ



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:43:40.793 ID:W1C9Qd3+a.net
泳がずに水泳選手みたいな体になりたい



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:44:31.465 ID:22yRmwxo0.net
朝:食べない
昼:鮭おにぎり1個
夜:ご飯、味噌汁、野菜、おかず1品



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:47:59.013 ID:/WLWPhT4d.net
>>11
痩せそう



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:47:25.745 ID:/WLWPhT4d.net
キモいくらい腹が出てくるんだよ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:52:10.969 ID:HIMmKBfn0.net
バナナ一日3本は食べてる



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:56:20.258 ID:x07lZEd+0.net
好きなもん食って筋トレ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:57:39.544 ID:x+Y2Q/vP0.net
ある程度食って筋トレしないと筋肉付かなくね?



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 00:59:46.725 ID:r4RMCWNy0.net
普通に食事して筋トレしてから体脂肪落としたほうがいいとは言われてるね
おじさんは先に糖質制限始めちゃったから筋肉が落ちないように筋トレしてる感じ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 01:00:08.626 ID:x07lZEd+0.net
食って筋トレ

ある程度筋肉つく

食事制限しながら筋トレ

カットでる

ちょい気にしつつ好きなもん食って筋トレ

筋トレは一生もんつまりズッ友だょ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/30(日) 01:01:22.116 ID:zlsLZhSD0.net
俺は量は食わずにやってるな
脂肪付けたくないし普段の食事からタンパクとビタミン類だけ底上げした


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440862544/


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