1 :匿名 2015/09/06(日) 19:30:18
ダイエット中ですが、ちょっと食べたい時などに食欲を抑える方法ってないですか?
00


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2 :匿名 2015/09/06(日) 19:31:17
日記をつける
今ならスマホのゆるっとダイエットってアプリが書き込みやすくていい感じです



3 :匿名 2015/09/06(日) 19:31:18
我慢



5 :匿名 2015/09/06(日) 19:31:42
運動する。お菓子など余計なものを買わない、置いとかない。



7 :匿名 2015/09/06(日) 19:32:10
お菓子は食べなくても生きていける。
と言い聞かせる。



8 :匿名 2015/09/06(日) 19:32:17
無糖の炭酸水を飲む。



9 :匿名 2015/09/06(日) 19:32:42
食べ物に近寄らない。
身近にストックしない



10 :匿名 2015/09/06(日) 19:32:49
何か食べたくなったら水かヨーグルト



12 :匿名 2015/09/06(日) 19:33:46
体重を計る



15 :匿名 2015/09/06(日) 19:34:51
止められないので我慢せず食べて次の日調整。
ストレスが一番だめですよ!



17 :匿名 2015/09/06(日) 19:35:22
歯を磨いて、せっかく手入れしたのに食べるのか? と自問自答。

肌やネイルの手入れをして、美容に気を使っているのに太るの? と自問自答。



18 :匿名 2015/09/06(日) 19:35:32
ウエストがゴムのボトムをはかない。

食事の後、歯磨きをする。



19 :匿名 2015/09/06(日) 19:35:36
いっそのこと我慢しない。
モヤシ、ヨーグルト、トマトジュース、豆腐など低カロリーの食べ物をばくばく食べる。



20 :匿名 2015/09/06(日) 19:36:19
食べたらあと腹筋運動200回追加ねと自分に言い聞かせる



21 :匿名 2015/09/06(日) 19:37:29
ちょっとが無理なので太ったのです。
だから、ちょっとは無理です。
食べ始めたら満足するまで食べてしまうので、食べません。



22 :匿名 2015/09/06(日) 19:37:39
キッチンで洗い物してて、彼が換気扇の所でタバコ吸ってたんです。
何気なく彼の方をチラッと見たら、
脚ふってぇ(太い)な~って目で私の脚を見ながらタバコ吸ってて、
私の視線に気付いてヤベッって感じでそらしたけど、あの時の顔思い出すと
本当に悲しくて胸がズキッとなって、何よりの食べ過ぎ防止になりました。。



23 :匿名 2015/09/06(日) 19:37:59
ヨガを20年やっています
逆立ちがおすすめです
20年間、体型維持しています
23



24 :匿名 2015/09/06(日) 19:39:05
青いものを見る。食欲が湧かなくなるみたいです^o^



25 :匿名 2015/09/06(日) 19:39:41
痩せたいという強い意志。


これしかない。



27 :匿名 2015/09/06(日) 19:40:32
我慢
若しくは食べる暇のないことを趣味にする



29 :匿名 2015/09/06(日) 19:41:07
お風呂に入る。

お風呂の後は一切食欲なくなるので、私だけ??



32 :匿名 2015/09/06(日) 19:42:36
ヨーグルトにココナッツオイルを垂らして食べる。
油が胃に膜を張ってくれるので、少量でも満腹感がある。



34 :匿名 2015/09/06(日) 19:46:22
空腹でスーパーに行かない。
ダイエットにも、財布にもいい。



35 :匿名 2015/09/06(日) 19:47:00
掃除ネイルDIY手芸…夢中になる何かをする
筋トレすると食欲落ちますよ!



36 :匿名 2015/09/06(日) 19:47:19
自分の腹に「こんなに肉がついてるのに、まだ食べたがるのか!バカヤロー!」と言い聞かせる。



37 :匿名 2015/09/06(日) 19:49:32
タンパク質多いもの探して食べてた。

よくあたりめ食べてた。

スナック菓子とかもたまに食べてた。
次の日体重はかって管理しながら。



39 :匿名 2015/09/06(日) 19:53:41
食べ物を見ない
実際みただけで胃袋は空間を開けるらしいよ



40 :匿名 2015/09/06(日) 19:54:38
毎日夕飯前に体重測って増えてたら夕飯少なくしたりしてます‥まぁ減らないですけどね。現状維持だけでも頑張ります‥



42 :匿名 2015/09/06(日) 19:56:56
寝る。



45 :匿名 2015/09/06(日) 20:02:20
昼食と夕食をなるべく時間通りにしっかり食べるようにしたら間食がほしくなくなって痩せました(^O^)
お腹空いたらグラノーラ入れたヨーグルトを食べたら満足!

ダイエット意識して白米減らしたりしてた時の方が痩せなかった(^_^;)



48 :匿名 2015/09/06(日) 20:06:34

ミンティアの結構スースーするやつを食べて食欲おさえてますwww



49 :匿名 2015/09/06(日) 20:08:46
高血圧の義父に合わせて薄味の食事に変えたら食事量だけでなく水分摂取量も減り私まで痩せた



52 :匿名 2015/09/06(日) 20:53:07
ガムを噛むのもいいですよ!



53 :匿名 2015/09/06(日) 20:53:19
私は豆乳ゼラチンで固めてシナモンかけて食べてたな。作ってない時は炭酸水。



56 :匿名 2015/09/06(日) 22:18:43
日頃から我慢しすぎないこと。
我慢は必ず後で倍になって返ってくる。私の場合。



57 :匿名 2015/09/06(日) 22:29:44
0キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べる



61 :匿名 2015/09/07(月) 01:40:16
我慢には限界があるからエレベーターやエスカレーターは使わない、時間に余裕があれば一駅遠くから歩く、等の運動習慣に切り替える方が続きますよ。
多少は筋肉つけた方が代謝も上がるし。



62 :匿名 2015/09/07(月) 01:47:10
ご飯を食べる時は、すごーくゆっくり。
野菜から食べて、スープ、前菜、メインと。
めっちゃゆっくりよくかんで食べたらお腹がいっぱいになりやすいことを学んだ!

あとはお菓子に干しワカメとか梅昆布とか買っといて小腹みたし。



63 :匿名 2015/09/07(月) 03:05:31
今の時期ならミニトマトを凍らせて食べる!
シャーベットみたいで美味しいし、ヘルシーだし体にもいいと思う!
アイスなんかよりトマトですよ!



66 :匿名 2015/09/07(月) 12:28:40
温かい飲み物。
私は手作りの甘酒(砂糖控えめ)を
飲んでいます。美肌効果もあるし
腹持ちも良くて体も温まります。
たまに夕飯抜きで甘酒だけで
満足できることもあるんですよ。

それでもどうしてもお腹が空くなら我慢しないで
食べたほうが良いです。
後で暴食するよりはましです。



60 :匿名 2015/09/07(月) 01:09:14
食べようか悩んだら、全身映る鏡の前で下着姿になり現実を直視する。
自分自身の体型から目を背けないことが大事。




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