食事制限
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 04:55:17.134 ID:JPtI1tzr0.net
カロリー計算したら痩せるとか完全に嘘じゃねえか


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 04:57:23.735 ID:eGEVJJRC0.net
1日5食くらい食ってんだろ働けデブ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 04:59:07.476 ID:Hnzi7Yfcd.net
俺167/62から2週間で2kg減ったよ。
水分もあると思うけど、1500kcalと毎日5kgのランニング欠かさずやった。一緒に頑張ろうぜ。



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:02:23.036 ID:PSL/bxe10.net
>>4
それだけやってなんでそんなにペース遅いんだ……体質かね



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:03:35.266 ID:Hnzi7Yfcd.net
>>11
うーん。アプリだとあと5ヶ月後に52kgまで絞れる計算になっているけど、筋トレ兼ねているから筋肉が増量してんじゃねえかなあ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 04:59:13.503 ID:aPy1ftHB0.net
1日6000kcal摂取しても太らない俺に謝れ!



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 04:59:25.395 ID:kVoQHJYPK.net
カロリー消費してくれる筋肉をわざわざ無くして脂肪を増やすあわれなこぶたちゃん



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:00:07.576 ID:+XdLk33G0.net
ウォーキングくらいはしてるんだよな?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:01:18.976 ID:Hnzi7Yfcd.net
あとカロリー抑えたからってコーラのゼロカロリーのような人工甘味料(糖質)蓄えてたらちっとも痩せねえから今まで自分が摂取した食品について今1度調べ直すんだな!!



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:01:43.765 ID:KE91xL+10.net
一日の必須カロリーって2500kカロリーとか言われてるけどあれ実は嘘なのよ
カロリー摂取控えめにしたら人間のカラダって低燃費モードに移行するのよ
そうなると食事制限してもなかなか痩せなくなるのよ
適度な運動でカロリー消費をうながすのもいいけど
低燃費モードに移行したら動作も思考も緩慢になるのよ
動くのもだるくなるのよ
だからじんわりとつらい状態が延々と続くのよ
カロリー削るだけのダイエットが成功しにくいのはそのせい



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:01:45.227 ID:/dOlygXT0.net
ホントに一日1800kcalしか取ってなくて太れるならものすごい効率的。食糧危機に、なってもお前だけは助かるよ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:04:28.090 ID:7Mr488+T0.net
3食食うけどカロリー少ないの中心にして水ばかり飲んでた時期があったけどあの時は痩せたな
尿酸値気にしなくちゃいけなくて痛みに怯えてロクなもん食えなかった



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:08:01.129 ID:Hnzi7Yfcd.net
まあイッチ、1日どれだけ摂取量減らせるかより、どれだけ長くダイエットができるかという方向に念を置いておいた方がいい。諦めた時の反動で間違いなく過食になるからな



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:17:37.632 ID:/S3DSelnd.net
代謝悪いんだろ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:18:09.539 ID:sE3c/7F7K.net
デブの自称少食の家にいったとき
おやつが無い日でも板チョコは毎日1枚食ってると知ったときの衝撃
1枚を毎日食ったらそりゃ太るわ


読んでて2行目に違和を感じたろ?
そう、あのデブは板チョコ以外にもまだおやつを食うんだ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:31:19.271 ID:7CQVgxTN0.net
菜っ葉食べんさい
ゴボウやらキノコやらもええぞ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:33:19.316 ID:LeUV7sZt0.net
飲みモンでとってるだろ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:34:00.103 ID:sjITSNyd0.net
てか1800カロリーってそれほど低くないだろ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:44:11.764 ID:sE3c/7F7K.net
>>24
身長170cmで基礎代謝1600kcalのやつからしたら低いと思うぞ
1日1800kcalしか食わずに太るとしたら、1日に200kcal分すらも運動できない状態だぞ



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/12(土) 05:42:00.616 ID:0P+jyTAE0.net
物心ついた時から30歳までずっと具合悪かったけど一日一食に加えて間食摂るだけにしたら快調に過ごせるようになったわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442001317/


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