腕立て
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:52:11.953 ID:Ll2prNMN0.net
ちゃんとした腕立てな
後自重だけでって前提で


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:53:16.506 ID:q4ffnnsx0.net
1月あれば充分



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:54:09.312 ID:Ll2prNMN0.net
>>2
どんな人でもか?
それとも優秀な人ならって事?



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:55:55.722 ID:q4ffnnsx0.net
>>3
一概には言えないけど
極端に怠けたりしなきゃ余裕だろ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:00:07.746 ID:Ll2prNMN0.net
>>6
サンクス
頑張ってみるわ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:54:51.114 ID:Ar+r9ECC0.net
普通の人は元々出来るのでは?



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:57:15.126 ID:Ll2prNMN0.net
>>4
まじかよ
腕立て伏せ30回って自衛隊の試験で最上位の判定の基準じゃなかったっけ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:55:45.095 ID:+DHTuP2Q0.net
クソガリだけど自重軽いから筋力無くても楽にできる



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 21:56:29.818 ID:CXfqTqOV0.net
身体スペック位家



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:00:07.746 ID:Ll2prNMN0.net
>>7 
身長166cm体重60後半 
デブではないが中肉中背 
一週間くらい前から腕立て伏せ初めて今5~7回できる程度



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:00:55.901 ID:jTkM0si20.net
健康な成人男性なら筋トレ無しでも出来ると思う



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:03:57.924 ID:ndOuq2PU0.net
>>10
無理無理
お前運動したことないの?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:09:46.077 ID:jTkM0si20.net
>>16
運動したことないけど今やったら50回ぐらいできた



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:00:58.163 ID:Ud7BCYpz0.net
体重による
半年くらい筋トレしてるけど10回しか出来ない



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:01:17.388 ID:q4ffnnsx0.net
中背……?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:02:38.507 ID:e3+DSYXR0.net
166で60後半は十分ぽっちゃりやろ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:06:01.625 ID:Ll2prNMN0.net
>>13
たしかにぽっちゃりだがデブじゃないぞ
服着たら普通の人と同じくらいだからな



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:02:46.019 ID:Ar+r9ECC0.net
俺の思ってる腕立て伏せと違うのかな?
何もしてなくてもギリギリ30回くらいはできるはずなのにな
半年筋トレしたら100とか余裕で超えれるのに



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:03:18.563 ID:CXfqTqOV0.net
そのスペックで腕立て10回もきちんとできないって事はデブよりだな
ってかデブだろ
でもそこまで重い訳でもないから4ヶ月もやってれば必ずできるようになると思われ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:06:01.625 ID:Ll2prNMN0.net
>>15 
四ヶ月か 
まぁでもそれくらいならモチベーションも続くか 
まじサンクス



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/16(水) 22:05:37.257 ID:PF5NFNGZ0.net
一回の腕立てで10秒くらいかけてゆっくりやるやつかな?
平均的な20歳なら、1か月でいける
一般的な腕立てなら、普通の人なら30~40回はいける


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442407931/


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