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1 :匿名 2015/09/19(土) 10:10:51
あと3キロ痩せたいと思いながら早一年。って人多いですよね!?
一緒にがんばりましょう!

私は今日から流行りの踏み台昇降やります。


「自分」の壁(PR)




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5 :匿名 2015/09/19(土) 10:14:55
3キロって本当になかなか落ちない!
断食したら痩せるけど、戻ったら意味ないし。

運動してそれを習慣にしなきゃいけないかなって思う。



6 :匿名 2015/09/19(土) 10:14:57
わかります!
わたしもあと3キロの壁が高いです(ioi)

夜8時以降は食べない!
ビリーがんばる!



8 :匿名 2015/09/19(土) 10:16:00
母乳出さないといけないので断食できません;;
赤ちゃん連れてうろうろできないし結局は室内での運動かなぁ



10 :匿名 2015/09/19(土) 10:19:24
筋肉鍛えるのも大事だけど
むくみとりやマッサージも
工夫するといいよ



12 :匿名 2015/09/19(土) 10:21:10
3kg未満て、落とせてもキープが難しいんですよね…
お付き合いの外食が続くと、すぐ戻るし…
はー、頑張ろうっと!



15 :匿名 2015/09/19(土) 10:30:23
3キロ痩せたら見た目どんくらい変わるんだろう

ちょっと減らすだけだから、と
そんなに真剣にダイエットに取り組んでないからずっと減らない



36 :匿名 2015/09/19(土) 11:53:00
>>15
私、半年前と比べて8㎏痩せたけど誰にも気付いてもらえてないよ…。家族にも友達にも…。
落ちるお肉の場所なんだなって思う。
顔とか、見えるとこにすぐ成果が現れる人は3kgでもすぐ気付いてもらえると思う。



16 :匿名 2015/09/19(土) 10:34:07
後2kg痩せたいけど運動しても痩せないし
でもそこから増えたりもしないから
今の体重がジャストなんだと思って諦めたw



29 :匿名 2015/09/19(土) 11:20:16
>>16
私もです、7Kgは均一に時間をかけて痩せていったけれど、それからストップしました。負荷をかけて運動してみたけれど、やはり落ちないので、今の体重がベストだと思っています。特に食べ過ぎた日も体重は増えません。食べなくても落ちもしないけど。



20 :匿名 2015/09/19(土) 10:45:14
私も>>16さんと一緒で今の体重より絶対減らない。
多分これがジャストなんだと思う。
普通より細いのに憧れるけど、無理しても必ずこの体重に戻る。
芸能人とかかなりストイックで不妊になりそう(>_



18 :匿名 2015/09/19(土) 10:42:32
あと3キロ・・・
欲を言えばあと5キロは痩せたい・・・



19 :匿名 2015/09/19(土) 10:43:11
私も3キロ痩せたい!
本当は5~7キロだけどとりあえず!

やっぱ運動かな~?



21 :匿名 2015/09/19(土) 10:52:59
デブ時代はちょっと絶食すれば3キロなんて余裕で落とせました。

普通体型になってから、同じような方法で3キロ落とそうとしても…
全く落ちない!!
仮に落とせても、相当ストイックに管理しないと、あっという間にリバウンド



22 :匿名 2015/09/19(土) 10:58:15
7キロ痩せて、53キロをずっとキープしてる
あと3キロ痩せたいのに



24 :匿名 2015/09/19(土) 11:08:27
ここ1年雨とか関係なく毎日1時間以上の散歩に行ってますが、後3kgが痩せられません。
多い時は2時間以上散歩に行ってるのに・・・



26 :匿名 2015/09/19(土) 11:10:29
3キロ太るのは簡単なのにもどかしいですね~
心折れずに連休もダイエット意識高めでいたいです



27 :匿名 2015/09/19(土) 11:17:37
本屋さんに売ってる『つけて歩くだけで痩せる魔法のパッド』だっけか?
足の指にはめて1日歩いてたら、痩せたよ
あとは食事制限
食べ過ぎない

58キロあった体重が56キロになりました
まだまだだけど今週から付けたばかりです



39 :匿名 2015/09/19(土) 12:42:47
>>27
私も試したけど全く痩せなかった。
効果ない人ももちろんいます。
人によると思います。



41 :匿名 2015/09/19(土) 13:01:56
>>39
確かに人それぞれありますから、そういう人もいるかも知れないですね^^;
まだ付けて日数も経ってないから、私もたまたまかも知れないです

とりあえず、私は代謝上げる為にはめて歩くことにします(´・ω・`)



28 :匿名 2015/09/19(土) 11:19:16
毎日の適度な運動(散歩、軽いジョグなど)
毎日の適度な筋トレ(腹筋、背筋、腕立てなど)
ストレッチ
リンパマッサージでのむくみ取り
適切な食事

分っちゃいるが中々ね・・・



31 :匿名 2015/09/19(土) 11:31:08
三キロ痩せたいと思いつつ、毎年一キロずつ増量して過去最高の体重を更新してしまった…
40過ぎても食べたいものを好きに食べていた結果なので、まさに生活習慣から変えなくてはなりません。
昨日、お風呂に入る前に全身みれる鏡をかって置きました。醜い現実に心折れそうですが今日から頑張ります!



33 :匿名 2015/09/19(土) 11:35:28
骨太と華奢な人で骨の重み最大5キロ差くらいあるんだって

身長158ならBMI2.0の違い
華奢な人は健康的なラインでもBMI16までいけますが
骨太は18が限界



37 :匿名 2015/09/19(土) 12:20:11
私も産後デブの時はちょっと運動しただけで3キロまでは楽に落とせたな。
標準体重になってからは断食しても運動しても微動だにしなくなった。
今がベストなのかもしれないけど、やっぱり残念な体型…
標準の人程3キロの壁は分厚い。



42 :匿名 2015/09/19(土) 13:30:59
BMI18になってからお菓子は絶対食べずにご飯は野菜中心で毎日筋トレとかしてるけど体重が減らなくなりました



43 :匿名 2015/09/19(土) 13:32:31
産後3ヶ月です。
妊娠で15キロ太ってあと3キロがなかなか減らない!
母乳だから痩せるとか言われてるけど12キロが限界なのか?笑
一昨日から夜だけ脂肪燃焼スープにしてカロリーカットと愛犬とのお散歩で頑張ります!



47 :匿名 2015/09/19(土) 18:25:00
私も頑張りたーい。
以前50kgで、健康診断前とか夏とかは48kg。

今の理想はとりあえず46kgになる事です。
あと2kgだったのに。

なぜか20歳を超えた期に生活に変化ないのにぶくぶく太って56kgに>_<
今は53kgです。
あと2kgだったのに目標まで7kgになってしまったT_T



48 :匿名 2015/09/19(土) 19:11:14
4キロ減って54キロになったけどそこから減らない
ジョギングと筋トレ3ヶ月も続かないよ
途中生理挟んでる間にやる気しぼむ




49 :匿名 2015/09/19(土) 19:46:58
35歳過ぎたあたりから基礎代謝がいっきに悪くなったのか、ちょっとやそっとでは落ちなくなりました。断食しても体型にはさほど変化なし。運動の大切さを痛感してますが、なかなかね。
明日は七五三の前撮りなのにどうしよ。



54 :匿名 2015/09/20(日) 09:00:21
>>49
私も同じことやっても体重減らなくなりました。
モチベーション保つのが難しい>_<

我が家は来月、七五三の前撮りがあるので、それを目標に頑張ってます。
早朝ジョギングをしてますが、あまり出来ていないので、目標は平日週2ジョギング+週3ウォーキング。
休みの日は夫が子供たち見ててくれるので、今からジョギングしてきます(^^)ゞ




50 :匿名 2015/09/19(土) 19:59:57
7年かけて、15キロ太って…
4月からダイエット開始しました。
無理はしたくないので、私なりに考えて
朝抜き、昼はスープ、オヤツはしっかり食べたいので食べて、夜も食べる。
そうしたら、7キロ減りました。
そのかわり土日は、ダメな日と決めて
カツ丼とか、ケンタとか、焼肉とか食べて、ストレスフリーですよ。
独身、デスクワークだからできる事かな?



51 :匿名 2015/09/19(土) 21:26:19
半年で10キロ痩せました。我慢です、我慢!
夜お腹が空いたら野菜を食べる。私はキュウリを食べました。ちょっとお塩をふってゆっくり食べる。
60キロ近くあった体重は今は45~6キロにキープしてます。リバウンドは全くしてません。
太った醜い自分を見るのは二度と嫌です。



52 :匿名 2015/09/20(日) 02:50:06
一度でも夜中に食べると次の日も夜中に食べたくなる

夜食べない事はじめは辛いけど、食べないようにしてれば2.3日で夜食の習慣消えてくるよ
頑張りましょ




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