00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:17:38.155 ID:XvAcGBc80.net
全然ストレス無くめっちゃ痩せる


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:18:01.833 ID:NDdR4iqG0.net
なにたべるの



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:18:21.866 ID:Pwbm4nM40.net
米は食っていいの?



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:28:24.812 ID:XvAcGBc80.net
炭水化物はダメ
だからパンも米もダメ
でも肉や鳥や卵は食いまくっていい



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:29:35.477 ID:Pwbm4nM40.net
肉より米の方が好きな俺には無理だわ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:30:14.490 ID:Gbf4dSjya.net
主食を米から大豆の水煮に変えたら面白いくらい体重が減りますた



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:31:05.652 ID:9QIL/WtV0.net
制限の程度にもよるが体臭キツくなったり脳の活動効率が落ちたりするから気をつけてな



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:36:05.707 ID:sT0JwRFp0.net
これって代わりに油物食いまくったらどうなんのかな



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:37:42.086 ID:9QIL/WtV0.net
>>11
太る



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:44:35.856 ID:kXoxdrGp0.net
>>11
理論的には太るはずなんだけど
炭水化物抜きで油だけ摂ると口の中がギットギトになって太るほど摂れない
やっぱ炭水化物+油が凶悪なんだ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:37:52.610 ID:98SKHGgk0.net
俺も毎食の白米やめただけで6キロ痩せた
丼ぶりで出た白米とかピザとかラーメンとかパンは普通に食べてる



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:39:05.000 ID:9kz5mB710.net
デブの大半が炭水化物取りすぎなだけだもんなあ
自然にお菓子は食わなくなるし
よく考えられてるよなあ



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:39:51.877 ID:9kz5mB710.net
油分だけ食う奴は殆ど居ないしホント良くできてるわ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:41:03.662 ID:sT0JwRFp0.net
一時期やったが運動習慣ある人間がやるのは愚の骨頂だった



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:41:31.129 ID:fklFZR+9+.net
糖質制限ダイエットでは運動はむしろしない方がいい
運動すると逆に太る



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:43:14.544 ID:9QIL/WtV0.net
>>18
なぜ?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:44:57.031 ID:fklFZR+9+.net
>>19
運動するとエネルギーを消費する
エネルギーを摂取するために体が炭水化物を欲する
結果太る

下手に運動せずに黙々と肉を食べ続けたほうがはるかに効率がよい



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:47:06.345 ID:9QIL/WtV0.net
>>22
意思弱い人は食っちゃうって話か



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:51:13.222 ID:fklFZR+9+.net
>>25
意思が強いだけじゃ我慢しきれない時もある
運動してハラ減った時はカップラーメンもポテチも死ぬほど美味しく見えるし美味しく感じるからな
そして我慢することが余計ストレスになって続かない



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:52:30.384 ID:9kz5mB710.net
>>29
でも肉や鳥や卵食って腹一杯になれば?



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:54:54.684 ID:fklFZR+9+.net
>>32
肉や卵は主成分がタンパク質なので脂肪になりにくい
たくさん食べてもそれほど問題ない



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:57:35.789 ID:9kz5mB710.net
>>36
いや肉や鳥や卵食って腹一杯になれば
意思が弱くても糖質食えんだろって話



50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:21.725 ID:fklFZR+9+.net
>>44
なるほど
頭いいな



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:46:06.049 ID:KuldOAFqK.net
筋トレと平行してやれば良いんだろうけど、やらなかったらリバウンドが凄そう



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:48:45.972 ID:dlr3oEKi0.net
炭水化物とらないと痩せないとか聞いたことあるけどね



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:51:28.747 ID:9kz5mB710.net
糖質抜きとは>>1は言ってないぞ
あくまで炭水化物の割合を減らすだけ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:53:26.739 ID:y7phWZ4qa.net
自炊じゃないから炭水化物抜きとかできない



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:55:57.448 ID:98SKHGgk0.net
>>34
最近は弁当屋でもチェーン店でも減量ライスとかライス抜きとかやってるじゃん
コンビニは知らん



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:55:32.660 ID:y7phWZ4qa.net
炭水化物ぬいてる奴って外で何食べてるの?



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:58:18.585 ID:HoE//w4G0.net
>>38
米抜きで、でいいじゃん



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:57:23.941 ID:fklFZR+9+.net
あとなるべく腹を減らさない方がいい
腹がへると人間は脂肪を積極的に合成しようとする(氷河期時代の進化の名残らしい)
このタイミングで炭水化物を大量に摂ってしまうともう最悪
デブ一直線



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:58:04.039 ID:WfgiDMu70.net
セブンとかローソンのサラダチキンは神だぞ



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 22:59:19.483 ID:khC7cLTu0.net
1ヶ月半ほど実践したがかなり効果でたわ
ただ普段より割高かつ塩分過多が気になる



52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:00:57.356 ID:fklFZR+9+.net
塩分は工夫次第で減らせる
塩気の代わりに酸味を増やしたりとかな
割高なのは未来の自分に投資してると思って我慢するしかない



53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:02:24.183 ID:y7phWZ4qa.net
投資って言っても正直健康になるくらしいかメリットないよね



56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:04:16.817 ID:fklFZR+9+.net
>>53
健康になる→体力がつく→仕事が効率的にできる→余暇を充実して過ごせる
何の不満がある



62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:07:33.844 ID:y7phWZ4qa.net
>>56
結婚とかしないし余暇とかどうでもいいんだよなぁ
長生きに興味はないけど病気で早死したい訳でもないし明日からご飯食べないで生きていくわ



68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:13:52.774 ID:HoE//w4G0.net
>>53
ぶっちゃけ健康にはならない
見た目が改善されるだけ

デブは動脈硬化になってそこから血管が詰まって死ぬんだけど、糖質ダイエットは炭水化物を取らない分脂質を過剰にとるから動脈硬化のリスクは増える



73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:19:24.979 ID:y7phWZ4qa.net
>>68
健康にならないのか
やる気がなくなってきたがそろそろ体重減らしたい気がするからやるわ
ところで職場の周りラーメン屋と蕎麦屋しかないんだけど蕎麦は食べていいの?



74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:23:12.076 ID:HoE//w4G0.net
>>73
あんまりよくないけど、うどんとかよりはまし
かけそばonlyなら十分ダイエットになる



75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:23:44.247 ID:WfgiDMu70.net
>>73十割ならかなりいい
そば粉は炭水化物なかったはず



76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:24:57.017 ID:y7phWZ4qa.net
じゃあ夜勤明けのご飯は蕎麦にするわ



54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:03:17.555 ID:fklFZR+9+.net
あとオススメは納豆
納豆菌は人間の生育に必要な全てのビタミン類を合成してるからビタミンの摂取に最適
タンパク質も取れるのでぶっちゃけこれだけ食べてれば死ぬことはない



57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:04:21.332 ID:9QIL/WtV0.net
低価格・低カロリー・高タンパクのノンオイルシーチキン最強



59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:06:07.849 ID:YI15fzpR0.net
エネルギー源は何で摂るの?
エネルギー源くわずに運動すると筋肉を分解しちゃうし、当然ながら体重は減る
でも筋肉を減らしたらリバウンドくらうし、何かで摂るんだろ?



61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:06:51.425 ID:fklFZR+9+.net
>>59
タンパク質からもエネルギーは取れるから



65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:09:10.836 ID:9QIL/WtV0.net
>>59
筋肉と身体の脂肪
トレーニングすることで筋肉分解を抑えたんぱく質摂取で分解された分を補える
ちなみに脂肪はケトン体というエネルギー物質に変換されて使われるんだけど酢をとるとその効率が上がる



63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:08:05.610 ID:khC7cLTu0.net
油からもとれるよな、エネルギー



66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:09:14.839 ID:fklFZR+9+.net
>>63
うむ
肉にはタンパク質も油も含まれてるから
本当に肉だけで十分なんだよな
炭水化物なんていらなかったんや
あとは栄養整えるために野菜や納豆くってればヨロシ



64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:09:10.227 ID:rKJ+3heN0.net
戦国時代の武士は皆
茶碗大盛りの玄米2杯と梅干しだけで
40kgの甲冑来て走り回ってたからな 玄米見たいに水に入れて発芽する
生きた米をくわなあかん
白米は死んだ米



69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:14:25.106 ID:nFsS0C4Q0.net
>>64
ビタミン量の話か?
それとも完全食信仰の人?

後者だったら気持ち悪いんだけど



70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:15:27.536 ID:khC7cLTu0.net
白米と玄米だと栄養素かなり変わるからなあ
ただ美味いのはやっぱ白



72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/09/20(日) 23:17:55.253 ID:XvAcGBc80.net
カロリーハーフのマヨネーズより普通のマヨネーズのほうが炭水化物少ないから注意な
カロリーハーフはトラップ



77: sage 2015/09/21(月) 01:50:30.04 ID:p2a5ME6TI
-----ここまでライザップの宣伝-----


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442755058/


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