1: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:11:06 ID:GFQ
8月にもスレ立てた高校生だがあれから1ヶ月でここまで鍛えたわ
no title


1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド(PR)




最近の人気記事
【驚愕】祭りで女の子ナンパした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】平安時代のデブ女の扱いwwww

モテる男にしか理解できないと言われてるこの画像wwwww

彼女の元カレの写真見てしまった時wwwwwwwwwwwwwwww

【主婦を敵に回す言葉】旦那『主婦ってニートだろw楽しすぎwっていうか家事とかマジ楽勝なんすけどw』→私『...代わってみます?...っていうか代われ!!』するとww

【衝撃的】 ちびまる子の作者・さくらももこの家族の真実wwwwww これは闇が深いwww・・・ (画像あり)

人と違う事してたら年商2億になった。10万円からはじめたのに。

私「お帰りなさい」とメール → 旦那『今まだ電車の中』さっきフリン相手と電車から降りてきたところ見たんですけど?

2: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:13:39 ID:otI
おっ、あの貧弱テニスボーイか?



4: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:14:11 ID:GFQ
>>2
覚えとるやつがおるとは思わんだで



6: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:15:03 ID:FGS
>>1 スマホが影になってわからん



8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:15:55 ID:GFQ
>>6
撮り直すわ
学校は今日雨で部活ないしサボった矢で



7: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:15:11 ID:uWh
・高校生が平日の10時にスレ立て
・1ヶ月前の画像を上げない無能
・肝腎の腹筋部分を影で覆う無能
・それを考慮しても全然割れていない腹筋

突っ込みどころが多すぎるンゴねぇ



8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:15:55 ID:GFQ
>>7
撮り直すわ
学校は今日雨で部活ないしサボった矢で



9: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:16:48 ID:xqI
高校生が1ヵ月やってこれはちょっとひどい



10: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:19:06 ID:otI
しかも全く進歩していないんですがそれは



11: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:19:42 ID:GFQ
チョットまってや



12: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:24:19 ID:GFQ
スマホの美白なんたらのせいであんまりわからんな
no title



13: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:25:19 ID:XSg
本気でどこが割れてるのかわからん



14: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:25:52 ID:GFQ
>>13
いや、だからスマホの美白なんたらで分かりにくくなっとるんや



16: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:28:23 ID:uWh
なんぼ言い訳しても
その腹回りの形から全然鍛わってないことが
はっきり分かるんだよなあ



17: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:28:56 ID:GFQ
言うほどか?結構割れてると思うんだが
>>16

no title



19: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:33:23 ID:uWh
>>17
どこが割れてるねん
文化系のワイのほうが割れてるやんけ

no title



21: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:33:58 ID:GFQ
>>19
痩せてるから腹筋が浮いてるだけだろ



24: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:36:38 ID:FGS
>>21 お前も痩せてるやんけ
わけのわからんこと言うなわよ



26: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:37:27 ID:GFQ
>>24
俺は引き締まってるだけだが



35: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:45:09 ID:GFQ
>>32
ガリガリやわ



41: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:49:22 ID:Ve7
>>32
ガリガリのキモい筋肉をさらすのやめろ恥さらし



30: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:41:33 ID:M3j
イッチのおなか、なんかペラい



31: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:42:45 ID:GFQ

>>30は?(威圧)

no title



36: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:45:48 ID:1gG
女?



38: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:46:43 ID:GFQ
>>36
切れるぞ



37: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:45:52 ID:2Zi
イッチの腹こそ
「脂肪が少ないから、なんとなく凹凸が出来てる」の典型なんだよなあ



38: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:46:43 ID:GFQ
>>37
脂肪率はまあまああるはずなんだが



39: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:48:30 ID:XSg
女子に可愛いっていわれてぷにぷにされるタイプの腹



42: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:49:35 ID:GFQ
>>39
それを女子にされてたら鍛えてないんだよなぁ....



45: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:54:00 ID:M3j
中学生?



48: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:55:58 ID:GFQ
>>45
君は前のスレにもいただろ。
高校生って書いてあるはずだが



47: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:55:20 ID:xHV
しゃーない
ほなワイがホンマの痩せマッチョの見本見せたるわ

no title



49: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)10:56:26 ID:GFQ
>>47
正直かっこええわ



54: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)11:03:59 ID:js0
no title


このくらいになりたいわ



59: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)11:11:32 ID:fTz
いっちが鍛えた気になってるだけだろ
腹筋をつけたというより、ダイエットしてからだを引き締めたというほうが正しい。



87: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)11:50:56 ID:U2H
そういや一ヶ月鍛えたって何したん?



88: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)11:52:29 ID:GFQ
>>87
腹筋とランニングとテニス



104: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:26:28 ID:IjQ
>>88の腹筋って多分自重トレーニングやろ?
それやったら正しいフォーム身につけてないと腹筋にダイレクトに効かんし
効いたとしても効果が目に見えるのは年単位の時間がかかるで
ランニングは有酸素運動やしテニスは比較的激しい運動やけど腹筋を鍛えるもんやないしな



104: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:26:28 ID:IjQ
>>88の腹筋って多分自重トレーニングやろ?
それやったら正しいフォーム身につけてないと腹筋にダイレクトに効かんし
効いたとしても効果が目に見えるのは年単位の時間がかかるで
ランニングは有酸素運動やしテニスは比較的激しい運動やけど腹筋を鍛えるもんやないしな



89: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)11:56:45 ID:U2H
腹筋てことはシットアップか?



93: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:17:31 ID:GFQ
やっぱ腹筋ないと彼女はできんよなぁ



95: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:19:35 ID:U2H
>>93
この発想かわええなぁ



96: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:21:48 ID:Vhw
腹筋女に見せびらかしたらドン引きやぞ



98: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:22:13 ID:GFQ
>>96
コマ?メロメロやろ



99: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:23:32 ID:c9g
男は大胸筋やぞ

腹より胸が引っ込んでたらみすぼらしい
ちなガリガリ



101: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:24:00 ID:U2H
女は胸板が好きってはっきりわかんだね



103: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:24:39 ID:GFQ
>>101
そうなんか?腕立てしまくるわ



106: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:31:14 ID:U2H
筋トレの知識貯めるのが最優先や
急がば回れ定期

・遅筋と速筋
・筋肉の超回復

ここらへんから勉強してみ



111: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:37:21 ID:Vhw
てっとり早く筋肉アピールするにはやっぱり腕の筋肉やろ



113: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:39:08 ID:GFQ
>>111
腕は割と自信あるからええんやけどな



117: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:44:16 ID:c9g
1.ケツを鍛えて贅肉を落とす
2.腹筋を鍛えて腹を引っ込める
3.胸筋を鍛える
4.太ももを鍛える
5.腰にくびれを作る
6.女装




121: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:46:58 ID:GFQ
>>117
なんで最後女装なんですかねえ



130: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)12:52:29 ID:blX
腹筋のふの字も感じさせないぷにぷにのお腹やね



132: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)13:05:07 ID:c9g
まあ、ビルドアップ期待してるで



133: 名無しさん@おーぷん 2015/09/24(木)13:05:33 ID:GFQ
>>132
頑張るわ、10月くらいにまた立てます


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1443057066/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ

関連商品

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
TOEI LIGHT(トーエイライト)
売り上げランキング: 3

過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

長友の体幹トレーニングとジョギングした結果wwww

【画像】最近の10代女の子の体重wwwwwwwwww

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

田野ちゃんの腹筋画像が凄すぎるけど流石にコレはアレな件【AKB】

【画像大量】腹筋割れてる女の子っていいよなwww

【必見】ガリで困ってる人に教えてあげる

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

明日から断食します。2週間の断食です。(経過報告あり)

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】綾瀬はるか、16歳のJK時代を初公開

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第9回アンケート結果】断食ダイエット あり?なし?

          

この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑