1: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)21:51:01 ID:ctm
僕らはその日見た、


あの太っとい前腕を

と、言う訳で太っとい前腕を持ってる人が画像うpしてくれる(はず)スレです!!
言うだけ言っといてお前はうpしないのかって言われそうなんで
極細ポッキーだけどうpしときます
no title
先輩方の太くて逞しい前腕が見たいです!!

※前腕の前では皆平等です、ホ●コメさんや荒らしも一人の人間なので大切にしてあげましょう(白目)


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7: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)21:57:38 ID:ctm
俺はね
もっと前腕が太いとされる時代が来てもいいと思うのだよ



8: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)21:58:38 ID:ctm
前腕をうpしてくれる強者はおらぬか



11: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:01:53 ID:ctm
哀れみの1レスさえない、救いようない世界












それこそが前腕の世界である。(断言)



12: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:02:43 ID:ctm
前腕について語ろうじゃないか



13: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:04:58 ID:ctm
何故、俺がそんなに前腕に拘るのか?
答えは簡単だ

最も目に付く場所だからだ

よく、「脱ぐとスゴイ」とか言う輩がいるが

脱がなくてもスゴイ、スゴイもんはスゴイ!!!


それこそが、それこそが前腕なのであるッ!!!!!



14: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:06:16 ID:ctm
前腕の為ならバランス等考慮しなくていい

そう思えるのが前腕の素晴らしい所


no title



15: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:07:03 ID:ctm
もっと前腕を広めたい(願い)



16: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:07:32 ID:p62
太いな



17: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:08:17 ID:ctm
>>16
例えば目の前に前腕があるとする

お前さんならどうする?
(ハイエナのような食いつき)



18: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:10:03 ID:ctm
俺は>>16のいちもつor前腕どちらを見たいか、と問われたら迷わず後者を選ぶ

それだけの覚悟はある



19: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:10:44 ID:POL
僧帽筋なら



20: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:11:10 ID:ctm
>>19僧帽筋先輩ちぃッす
うp願います!



21: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:12:29 ID:POL
えええ(困惑)
サーファーなら普通レベルの僧帽筋だからわざわざ貼るほどでも



23: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:13:28 ID:ctm
>>21
サーファーと言う名の僧帽筋が見たいですッ!!(混乱)



22: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:12:37 ID:ctm
僧帽筋も捨てがたい、例えて言うなら惣菜パンに乗ってるパセリ

それに近いくらい捨てがたい



26: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:16:51 ID:ctm
僧帽筋ッ!!!!(絵は下手)

no title



27: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:17:42 ID:p62
no title



28: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:19:09 ID:ctm
>>27
あ^~いいっすねぇ
角度がいいっすねぇ



29: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:19:47 ID:CF2
腕相撲強そう



30: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:21:38 ID:ctm
腕相撲は前腕もだけど三頭筋が発達してると攻めやすいらしい

詳しくは分からんが
しかし舐めまわしたいくらいだ(突然変異)



33: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:28:01 ID:jn7
鍛え方を教えてくだしあ
腕立て伏せでいいんかな?



39: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:33:19 ID:ctm
>>33
前腕の鍛え方でいいなら
リストカールとかグリッパーとかがポピュラーかな?



40: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:34:44 ID:jn7
>>39
ありがとう
やり方とか器具とかは調べてみるわ
ありがとう



42: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:35:59 ID:ctm
>>40
オススメは握力も鍛えられるCOCグリッパーだ!
まぁ太くするのに効率はよくないかもしれんが太くはなる

リストカールのほうが太くなるけど
総合的にやるならウルナフレクションとかラジアルフレクションとかもあるが



43: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:36:55 ID:ctm
>>40
あんまり参考にならんかもしれんが一応張っておく
◆【筋トレ】グリッパー握りすぎて炎症起こしてるけど握力トレする
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/46217782.html



35: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:29:00 ID:POL
no title


なんか上手く撮れない
自撮りってムズい



37: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:30:57 ID:ctm
>>35
オッスオッス、ガチムチ風呂上り兄貴オッス!
あ^~いいっすねぇ^~



36: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:29:33 ID:ctm
部屋きたねーのは勘弁してくれッ!!
この前腕の筋のズレ部分が好きなんだ

なんつーか筋肉の形が分かるって言うか

no title



38: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:31:38 ID:ji3
>>36
身長と体重教えて



39: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:33:19 ID:ctm
>>38
俺のスペックは貧弱だがw
164cm
57kg

今体重増やしたくて仕方ないです、スイマセン



44: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:39:22 ID:POL
>>39 
ソイだホエイだあるけど魚肉タンパクだと腹出さないで増量できるっぽい 
ウィダー止めてさつま揚げとビール酵母で175cm78kg B110W78H95 
もう少しウェスト絞りたいんだけどねw



46: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:41:47 ID:ctm
>>44
ビール酵母?さてはエビオスか何かかな?俺も飲んでたぞ今2000錠飲みきった所だ
プロテイン飲んでるけど、魚肉だといいのか!!初耳だ、いい事聞いた



58: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:05:31 ID:POL
>>46 
自分はアサヒのスーパーZって亜鉛配合の奴だよ 
ホエイ系のプロテインて体臭とか屁がキツくなるから 
なんか代用品ないかなっていろいろ試してさつま揚げに行き着いた 

目に見えて効果あるワケじゃないけど筋肉痛の回復が早くなったのは事実なんで筋肉に何らかの効果はあるよ 
軽いストレッチと併用すれば少なくとも現状維持にはなる 



62: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:09:00 ID:ctm
>>58
さつま揚げとか俺には完全に無い発想だw
しかも旨そう

それで僧坊筋って言ってたのか
確かにデッドを日常的にしてたら太くなりそう



66: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:15:47 ID:POL
>>62
僧帽筋と三角筋と上腕三頭筋はサーファーの必須科目だからねぇ
この仕事始めた時から意識して負荷掛けるようにしてるよ



69: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:18:15 ID:ctm
>>66
サーファーの必須科目かー
僧坊と三角と三頭強いと絶対腕相撲つよい(確信)



73: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:24:14 ID:POL
>>69
確かにサーファーの飲み会で腕相撲始まると凄い事になるわw



75: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:24:58 ID:ctm
>>73
想像しただけで男臭い(褒め言葉)



49: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:46:44 ID:ctm
>>44
ていうかよくスペック見たら恵体だなーウラヤマだわwwwwww



58: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:05:31 ID:POL
>>49 
仕事が土方の中でも一番キツい保線工だからねぇ 
180キロのコンクリ枕木二人で運んだりするからそれだけでもデッド90キロだしw 
ビッグ3意識して仕事してるとトレしなくても少しずつデカくなって来るよ



45: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:40:12 ID:ctm
前腕と握力の関係性についてもっと知りたい
腱の位置によるものってのはよく聞くけどそれがどの程度影響するのか

前腕をビッグにするだけじゃ握力は上がらないのか?
まぁ前腕か握力かどちらかひとつ選べって言われたら握力だけど(裏切り)



47: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:43:38 ID:ctm
とは言いつつもダーティーな食事で無理矢理体重を上げようとする俺であった

今ROMってる前腕先輩うp頼のんますわ!!



48: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:45:50 ID:ctm
たまにネットで見かける「これ何ぞ」って言う前腕

ああいうのに憧れる



53: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)22:57:19 ID:ctm
理想的な前腕はおっさんの前腕なんだよなぁ
わかるかな

あの無駄に太い前腕で日焼けしてるような
あんなん絶対おっさん臭いけど

それがいい



55: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:01:06 ID:Rpa
1カ月以上前に肩脱臼して2週間前ぐらいにまた外れたから上半身の筋トレはしばらくできてない



57: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:03:09 ID:ctm
>>55
お、おう!何して脱臼したんだ?
大丈夫か

1ヶ月も筋トレしないとやっぱり筋肉落ちる?
つか、脱臼癖ついてるのかヤヴァイな

たしか千代の富士だったっけか、あの人も脱臼癖あったらしいけど筋肉で固めて脱臼癖緩和してたみたいだが、そんなことできるのかな



61: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:08:27 ID:Rpa
>>57
スポーツしててな
痛みなくなったから大丈夫かと思ったら大丈夫じゃなかった

治す流れは大体
3週間安静→肩周りのインナー鍛える→徐々に負荷をかけてアウター鍛える
って感じらしいがインナーそんな鍛える前にまたやっちゃった

筋肉で補強するのは間違ってないけど
癖になると腱が弱くなるから
手術する選択もある



63: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:11:54 ID:ctm
>>61
3週間も安静か
俺も1回炎症治ったと勘違いしてグリッパー127kgネガティブホールドしてたら
翌日また痛みが走って反省した

完全に治らんとやっちゃいかんのだな
流れ知ってるって流石やな
スポーツマンだ



64: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:13:10 ID:Rpa
>>63
まあ先生に言われたことなぞっただけだけど
今回で4回目だしな



67: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:16:13 ID:ctm
>>64
4回目か、結構なるんだな
俺も腰4回やっちまった事あったが治るまで3ヶ月以上掛かったわ
つかよく治ったと思うよ、普通にクリニック行ってればもっと早く治ったかもしれんが

流石に今回はクリニック行ったわ、グリッパー閉じる上で手が命だから



68: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:17:34 ID:Rpa
>>67
腰は大変だな

歩くのもしんどいだろうに



71: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:18:50 ID:ctm
>>68
もうかなり昔の事だから今は問題ないよw



59: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:06:29 ID:ctm
つか俺も今右の掌炎症起こして怪我してるから人のこと言えないけど

怪我はマジやっかいだよな
俺も1ヶ月近く立つがまだ98%位までしか治ってない



60: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:08:17 ID:ox5
ガリガリだから筋肉つけたいです
no title

目標はこんなの



65: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:13:18 ID:ctm
>>60
かっけぇな!
>>60の今はどんな感じ?
うpキボンヌ(煽らないよ



70: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:18:42 ID:ox5
>>65
no title
腕の細さで察してくれ



72: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:20:02 ID:ctm
>>70
すごい器用そうな手してるな!!
あと畳、ナカーマ!

目標体重どれくらいなの?



76: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:26:01 ID:ox5
>>72
職業調理師だからね。器用そうに見えるのかも?
目標60kgくらいかね。



79: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:29:57 ID:ctm
>>76
60kg位かー
俺も去年の62kgで体脂肪率も低かった頃目指したい



81: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:31:35 ID:ox5
>>79
とりあえずできる範囲で腕立てからやってます
ムキムキボディになるよう頑張るよ



82: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:34:48 ID:ctm
>>81
自重トレなら心配いらないと思うがウォーミングアップとかしとくと怪我防げるか



74: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:24:55 ID:Rpa
上腕より前腕派なのか?



77: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:26:15 ID:ctm
>>74
上腕か前腕かと聞かれれば前腕派
>>74は上腕派なのかい?



78: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:27:21 ID:Rpa
>>77
というより前腕を鍛えることが少ないだけ

基本的に腕はアームカールとトライセプスだし



79: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:29:57 ID:ctm
>>78
まぁ普通前腕なんて意識しない限り鍛えないよなぁ
前腕は補助で使われるから、と筋トレの項目に入れない人も多いし

俺は割りとマニアックな筋肉が好きで例えば親指の付け根の母子球筋とか鍛えるの好き

だいぶ前の画像で悪いが
no title



80: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:30:58 ID:Rpa
>>79
確かにマニアックかも

面白いな



82: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:34:48 ID:ctm
>>80 
マニアックな筋肉鍛えると意外な発見あって面白いよw 
前にスレ立てた時アンカで「四股踏め」って言われて踏んだら予想以上にハムストリングスと大腿四頭筋・大臀筋に効いて驚いた記憶がある 



84: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:38:00 ID:Rpa
>>82
四股はきついし案外姿勢が難しいなー

下半身も鍛えなきゃって思う
というか肩やってるから上半身できないんだけど



86: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:54:34 ID:ctm
>>84 
四股きついよなー 
最近聞いた話だと下半身に7割の筋肉があるらしい 
下半身重要よ下半身 



83: 名無しさん@おーぷん 2015/09/27(日)23:37:01 ID:ctm
ちょっと、プロテイン飲んでくる



89: 名無しさん@おーぷん 2015/09/28(月)00:09:43 ID:mUj
とりあえず今日成し得た事、
左手でCOCNo.1(公式約63kg)を1回セットクローズ
左手でCOCNo.4(公式約166kg)をネガティブパイプで3回クローズ

これくらいだな
どっちも初めて達成したし、No.4にいたっては閉じたこと無かったから純粋に嬉しかった
(とはいえ、ネガティブパイプ使ってるからまだまだだが)

と、何故かこっちのスレに筋トレ報告してみるテスト

ちな、COCNo.G(公式約27kg)とCOCNo.3(公式約127kg)のスプリングの違い
no title
COCNo.4(公式約166kg)はこれより遥かにスプリングが太い
初見でネガティブパイプ使用で閉じれなくても納得するくらいw

No.4(公式約166kg)
no title



90: 名無しさん@おーぷん 2015/09/28(月)00:12:48 ID:mUj
つか、もうこんな時間か
まだ話したい所だけど
怪我と筋肉と諸々の為に寝る準備しますわ

歯磨きしてくる



91: 名無しさん@おーぷん 2015/09/28(月)00:17:35 ID:mUj
ちな、前腕がこれ以上最高に無い位パンプした時の画像乗せておく
no title
この前腕のナナメってる角度を超える事が当面の目標
まぁ角度詐欺ってるから撮り方次第と言う所もあるがw



92: 名無しさん@おーぷん 2015/09/28(月)00:27:50 ID:mUj
歯磨き終わったわ
なんか眠くないなw



93: 名無しさん@おーぷん 2015/09/28(月)00:36:58 ID:mUj
こんな前腕が欲しい
カットバリバリな(絵下手でスマン)
no title


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1443358261/


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