無題

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 06:58:42.934 ID:iwniPJHRa.net
痩せた
朝食わない分 夕食か昼食多めに食えるからストレスもない


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:00:42.498 ID:paZUgIIQa.net
何センチ何キロよ?



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:01:30.793 ID:VuDPldRN0.net
分かる
1500kcalつっても上手いもんしっかり食えるし考えればドーナツとかも食える
それで70kgから60kgまで落ちた



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:35.373 ID:iwniPJHRa.net
169cm 48kg

>>3
肝心なのは朝飯抜くことだよな
ぶっちゃけ2000以内に抑えてればデブは痩せられるし体型維持も余裕



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:16.011 ID:p6sX0k/vM.net
カロリーよりタンパク質中心にすると痩せる気がする



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:56.967 ID:2sSdgQ9b0.net
筋トレしてるので1日5000kcal食っても太りません



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:04:58.112 ID:FAs42ffid.net
骸骨じゃねーか



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:20.872 ID:iwniPJHRa.net
>>8-9
ちなみに春先は56kgだったよ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:28.760 ID:44vV7Dhrd.net
毎日1食はサラダチキンにしろwww2個食ってもおにぎり1個とカロリー同じwww



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:11:56.580 ID:2E7V2zeNd.net
>>11
それ何?
詳しく



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:13:29.126 ID:2bQz/zbfd.net
>>17
何それって摂取カロリーが減って痩せただけだろw



12: 屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y 2015/10/08(木) 07:07:35.182 ID:ZWzBWA5bd.net
白米の量減らしたら痩せた
まあその前がアホみてえに食ってたからだなw



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:11:20.885 ID:iwniPJHRa.net
>>12
ぶっちゃけ白米は一食あたり200gら食っても問題ないよ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:07:41.493 ID:jyMy33Oqd.net
あんまり痩せすぎると免疫力が落ちない?



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:15:55.988 ID:5qNq/F5a0.net
1500kcalとかそれで一生生活していくなら問題ないけど、300kcalでも増やした途端普段から1800kcal摂取してた人に比べてかなり脂肪がつきやすくなるから気をつけろよ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:17:31.206 ID:zixp0hktd.net
サラダチキンてなんだよ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:18:51.264 ID:XNLheJG2a.net
>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:19:59.067 ID:zixp0hktd.net
>>22
サンクス



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:07.831 ID:RMYfvHNL0.net
180だけど77あるからなんかだらしない体型になっちまった
カロリー計算はじめてみるかな



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:28:57.909 ID:4JVKRVTo0.net
カロリー計算ってどうやるの?
コンビニとかなら書いてあるけど外食だとわからん



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:34:18.578 ID:2E7V2zeNd.net
>>27
料理によってこれぐらいのカロリーとかのデータが有る
当然店によってカロリーは違うはずだが、だいたいのカロリーでも目安になる
ネットでも見つかる



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:35:05.528 ID:4JVKRVTo0.net
>>28
だいたいでいいの?
ラーメンとかものによって全然違いそうだけど



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:39:01.725 ID:2E7V2zeNd.net
>>29
だいたいでいい
というか仕方ない
有名な店なら、詳しくカロリー計算したのが見つかるかも知れんが

誤差よりも、自分が継続できるかの方がずっとずっと重要



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 08:01:17.396 ID:6zzJ0ZAJ0.net
今日もまた栄養の知識のないヤツのダイエット自慢が始まったよ・・・


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444255122/


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