１日1500キロカロリーに抑えた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 06:58:42.934 ID:iwniPJHRa.net

痩せた
朝食わない分 夕食か昼食多めに食えるからストレスもない

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2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:00:42.498 ID:paZUgIIQa.net

何センチ何キロよ？

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:01:30.793 ID:VuDPldRN0.net

分かる
1500kcalつっても上手いもんしっかり食えるし考えればドーナツとかも食える
それで70kgから60kgまで落ちた

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:35.373 ID:iwniPJHRa.net

169cm 48kg

>>3
肝心なのは朝飯抜くことだよな
ぶっちゃけ2000以内に抑えてればデブは痩せられるし体型維持も余裕

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:16.011 ID:p6sX0k/vM.net

カロリーよりタンパク質中心にすると痩せる気がする

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:03:56.967 ID:2sSdgQ9b0.net

筋トレしてるので1日5000kcal食っても太りません

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:04:58.112 ID:FAs42ffid.net

骸骨じゃねーか

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:20.872 ID:iwniPJHRa.net

>>8-9
ちなみに春先は56kgだったよ

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:06:28.760 ID:44vV7Dhrd.net

毎日１食はサラダチキンにしろwww2個食ってもおにぎり１個とカロリー同じwww

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:11:56.580 ID:2E7V2zeNd.net

>>11
それ何？
詳しく

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:13:29.126 ID:2bQz/zbfd.net

>>17
何それって摂取カロリーが減って痩せただけだろｗ

12: 屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y 2015/10/08(木) 07:07:35.182 ID:ZWzBWA5bd.net

白米の量減らしたら痩せた
まあその前がアホみてえに食ってたからだなw

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:11:20.885 ID:iwniPJHRa.net

>>12
ぶっちゃけ白米は一食あたり200gら食っても問題ないよ

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:07:41.493 ID:jyMy33Oqd.net

あんまり痩せすぎると免疫力が落ちない？

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:15:55.988 ID:5qNq/F5a0.net

1500kcalとかそれで一生生活していくなら問題ないけど、300kcalでも増やした途端普段から1800kcal摂取してた人に比べてかなり脂肪がつきやすくなるから気をつけろよ

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:17:31.206 ID:zixp0hktd.net

サラダチキンてなんだよ

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:18:51.264 ID:XNLheJG2a.net

>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:19:59.067 ID:zixp0hktd.net

>>22
ｻﾝｸｽ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:25:07.831 ID:RMYfvHNL0.net

180だけど77あるからなんかだらしない体型になっちまった
カロリー計算はじめてみるかな

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:28:57.909 ID:4JVKRVTo0.net

カロリー計算ってどうやるの？
コンビニとかなら書いてあるけど外食だとわからん

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:34:18.578 ID:2E7V2zeNd.net

>>27
料理によってこれぐらいのカロリーとかのデータが有る
当然店によってカロリーは違うはずだが、だいたいのカロリーでも目安になる
ネットでも見つかる

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:35:05.528 ID:4JVKRVTo0.net

>>28
だいたいでいいの？
ラーメンとかものによって全然違いそうだけど

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:39:01.725 ID:2E7V2zeNd.net

>>29
だいたいでいい
というか仕方ない
有名な店なら、詳しくカロリー計算したのが見つかるかも知れんが

誤差よりも、自分が継続できるかの方がずっとずっと重要

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 08:01:17.396 ID:6zzJ0ZAJ0.net

今日もまた栄養の知識のないヤツのダイエット自慢が始まったよ・・・

▼関連記事
・食事制限とウォーキングしてるんだが全然痩せないんだが
・1年でだいぶ痩せたけど
・デブよ。走れとは言わないから、毎日20分歩けよ。かなり違うぞ。でも、終わったら食うんじゃ無いぞ。

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444255122/

   

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

こんなに痩せて何がしたいんだろうか

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

※1
お前みたいにブクブク太りたくないんだよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

一生1500以下に抑えられるなら良いのかもしれない。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

男女問わず、ガリガリの体を見ても何とも思わないのは病気だよ
言葉は悪いけど、生物として欠陥品だから気持ち悪い

[5. 名無し]

169で48ってクソガリじゃねえかｗｗｗｗ

[6.]

病気になりそう。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

栄養はバランスよく取って運動もしないと栄養失調になるぞ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

うちの母親が最近高齢者の栄養失調が増えているからと理屈つけてバクバク米食って半端なくDBってる。その上糖尿。息子の助言も聞かん。スレチだがどうしたものやら。

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せてることとスタイルがいいのをはき違えてるね
同僚男性がこの体型だが、体が薄く服が常にぶかぶか

好きにしたらいいが、まあカッコ良くはないと思うな

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

２０００キロカロリー以下にして軽い筋トレが健康的

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

ジュースを炭酸水に変えるだけで効果があった
同僚が朝食をぬいてたが昼前にイライラしてばかりいたからもう朝食を食って来いと

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

チビガリかよ

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

以前、俺が調べて限りでは、
カロリー摂取量と体重増減との関係は、科学的には何も証明されていないんだけどな

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

朝食わないなら太り安くなってるな。たぶん。

俺は三食サラダを先に10分かけて食う。最低でも１食20分かけて食う。
白米は朝100g･昼180g･夕100g以下。
運動は１日一万歩以上と筋トレ。

それで俺は182cm113㎏超(今年３月)から、182cm77㎏(現在)まで落ちた。 目標73㎏まで後４㎏！

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

サラダチキン、たまに薬クサくてゲロマズだから買うのやめた

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

1日1500kcal+筋トレの生活を2か月くらい続け、170cm/79kg→64kgまで減らしたが
正直無茶苦茶辛かった、立ちくらみは酷い、性格はすさむ、便秘になる、腰痛まで出現…
もうできねーなぁ

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

逆だよ。朝ごはんをしっかり食べて、晩抜けば？　朝食べないと勉強も仕事もできないよ。ニートなら好きにすれば。

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

野菜たくさんドレッシング最低限、ご飯は小さな茶碗に1/3。
鶏胸肉・ささみをソテーか鳥はむにする、または揚げ焼き、時々豚肉ソテー、ひじきか干し大根の煮物をつけ合わに。デザートはカロリーコントロールアイスで1500余裕。
幸せ

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

この痩せればいいという謎思考
169で48って病人レベルだぞ

[20. 名無しさん＠ダイエット中]

ガリガリの骸骨が「痩せたわぁ」とか言ってるのキモすぎる。

[21. 名無しのプログラマー]

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:17:31.206 ID:zixp0hktd.net
サラダチキンてなんだよ


22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:18:51.264 ID:XNLheJG2a.net
>>20
セブンのサラダチキンの事じゃないの


23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/10/08(木) 07:19:59.067 ID:zixp0hktd.net
>>22
ｻﾝｸｽ

なぜかこの流れに笑ってしまった

[22. 名無しさん＠ダイエット中]

カロリー計算とかめんどいから夜の1食のみだわ
7年くらいこの生活だけど特に健康診断でひっかかることもないし風邪も滅多にひかない

デスクワークで三食もいらん

[23. 名無しさん＠ダイエット中]

本当は朝の方がカロリー消費しやすいから、逆に夕食を少なめにするべきなんだが…リバウンドしたり病気になっても知らんぞ

[24. 名無しさん＠ダイエット中]

クソガリワイ「腹一杯やもう食えん」１日1000k