00
1: Ψ 2015/10/12(月) 18:02:33.07 ID:eTw1PWpD0.net
腹も少し凹み
食う量は減ったのに体重増加すごい(´・ω・`)


DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル(PR)




最近の人気記事
【驚愕】祭りで女の子ナンパした結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】平安時代のデブ女の扱いwwww

モテる男にしか理解できないと言われてるこの画像wwwww

彼女の元カレの写真見てしまった時wwwwwwwwwwwwwwww

【主婦を敵に回す言葉】旦那『主婦ってニートだろw楽しすぎwっていうか家事とかマジ楽勝なんすけどw』→私『...代わってみます?...っていうか代われ!!』するとww

【衝撃的】 ちびまる子の作者・さくらももこの家族の真実wwwwww これは闇が深いwww・・・ (画像あり)

人と違う事してたら年商2億になった。10万円からはじめたのに。

私「お帰りなさい」とメール → 旦那『今まだ電車の中』さっきフリン相手と電車から降りてきたところ見たんですけど?

2: Ψ 2015/10/12(月) 18:03:30.94 ID:tMuFA/ld0.net
筋肉の重さは贅肉の5倍だお



7: Ψ 2015/10/12(月) 18:08:45.29 ID:eTw1PWpD0.net
>>2
ひえ~(´・ω・`)



3: Ψ 2015/10/12(月) 18:04:12.80 ID:NygtYz200.net
目的はなんだよ。

体重落としたいのか、贅肉落としたいのか、筋肉つけたいのか



7: Ψ 2015/10/12(月) 18:08:45.29 ID:eTw1PWpD0.net
>>3
体重80kgになったー!食わないでいたら痩せるだろ!→62kgになった!→一年後→なんかいままでにないくらい腹が出て、筋肉がなくなった状態で体重が75kgにリバウンドしたお・・・

なので肝臓脂肪はんぱないぽくて腹がぷよぷよだから
身長168cm、現体重76なので62kgくらいまで落としたいです(´・ω・`)

むきむきにはなりたいけど、ひとまず脂肪を駆逐したいおちんちん



9: Ψ 2015/10/12(月) 18:11:29.78 ID:NygtYz200.net
>>7
>体重80kgになったー!食わないでいたら痩せるだろ!
>→62kgになった!→一年後→なんかいままでにないくらい腹が出て、
>筋肉がなくなった状態で体重が75kgにリバウンドしたお・・・

お前これは、「筋トレ始めたら体重増えた」 とは話が違いすぎるだろw
一年後ってw



12: Ψ 2015/10/12(月) 18:17:39.50 ID:eTw1PWpD0.net
>>9
その状態から、間食なくし、三食、野菜たっぷりで油ものやら食べなくなったんだお(´・ω・`)
75kgから72kgまで落ちたんだけど、簡単に毎日身体を動かすようになったら75~76kgをいったりきたりしてるお
怖いお・・・



4: Ψ 2015/10/12(月) 18:05:05.57 ID:l+LWMyoN0.net
最初はそうなる。
筋肉が増えれば脂肪が減っていくから続ければいいよ。

たぶん。



8: Ψ 2015/10/12(月) 18:11:22.51 ID:eTw1PWpD0.net
>>4
食べないでダイエットをしたのちのリバウンドで、腹がぷよぷよになってしまったお(´・ω・`)

数年前、80kgの時は脂肪はあっても腹は多少、硬く、ぷよぷよぼよよんしてなかったお・・・

今は毎日、背筋、腹筋と少しでも歩くようにしてるお



5: Ψ 2015/10/12(月) 18:07:29.77 ID:WhLiBPM80.net
十分に筋肉ついたら有酸素運動や



11: Ψ 2015/10/12(月) 18:15:29.88 ID:eTw1PWpD0.net
>>5
大型ショッピングモールを上から下までひたすら歩いて回るというダイエットウォーキングを編み出したお(´・ω・`)
久しぶりにジョギングしたら股がヒリヒリしたし、脛が痛くなって2kmも走れなかったお・・・
あと腹が重いお



6: 電脳忍者教祖 2015/10/12(月) 18:08:45.24 ID:MHp5zeih0.net
体重は見てもわからないから見た目を整えよう、腹が出てればデブ扱いだから
腹だけひっこめてろ、腹を引っ込めて背筋を定規を入れて真っ直ぐで
歩いてればかなり見た目が良くなるよ、どうせダメだから背中に定規は入れろよ。



11: Ψ 2015/10/12(月) 18:15:29.88 ID:eTw1PWpD0.net
>>6
なんか効果あるかはわかりませんが、いつも気がついたら腹を凹ませたりしてるお(´・ω・`)
歩いてる時も寝てる時も



10: Ψ 2015/10/12(月) 18:14:37.22 ID:8zDvzcGA0.net
一日1500k㌍以下にすること、
PFCバランスを1:1:1にすること。

腹ぷよぷよは明らかに食い過ぎ、まぁデブは全部そうだが、
で、この二つだけ守れば体重は減る。

運動で痩せるのは標準体型になってから、
食い過ぎを直す前に運動について語る資格なし。



13: Ψ 2015/10/12(月) 18:19:27.80 ID:eTw1PWpD0.net
>>10
ぶひー(´・ω・`)
焼き芋食いたいぶひー(´・ω・`)



14: Ψ 2015/10/12(月) 18:20:55.31 ID:JPREGK5e0.net
結局一番良いダイエット方法は何なんだ?



15: Ψ 2015/10/12(月) 18:25:01.39 ID:eTw1PWpD0.net
>>14
栄養しっかりとることだと思うぶひー(´・ω・`)

炭水化物ばかりだと、食べてもなんか物足りなく思うぶひ(´・ω・`)

その物足りなさは身体が他の栄養を求めてるんだと思うぶひ(´・ω・`)
だから野菜とかもバランスよく食べると無駄に腹が減らないぶひ(´・ω・`)

物足りないからとさらに炭水化物やお菓子とるとやばいぶひ(´・ω・`)



17: Ψ 2015/10/12(月) 18:27:32.28 ID:zQwqYj1B0.net
>>1
飯が美味いなら、それでいいんだよ。
痩せて女が欲しいか?デブが好きな女もいるから安心しろ。



18: Ψ 2015/10/12(月) 18:29:35.96 ID:eTw1PWpD0.net
>>17
もてなくていいけど
服がはいらないのと身体が重くなるのが辛いぶひ(´・ω・`)



19: Ψ 2015/10/12(月) 18:29:53.92 ID:TDyrmeG80.net
股ずれは脂肪が原因なので、下半身がスッキリするまでひたすら忍耐。
擦れなくなったら成果の証しだから、股ずれの有無はバロメーターになるぞ。

ポテチ&アイスクリームたっぷりダイエットも効能あらたかだが素人には推奨せん。



29: Ψ 2015/10/12(月) 19:26:12.38 ID:eTw1PWpD0.net
>>19
アイスうまい(´・ω・`)



20: 電脳忍者教祖 2015/10/12(月) 18:35:33.47 ID:MHp5zeih0.net
ムキムキでいいなら簡単だろ、卵食って足から首まで鍛えるだけだ
弱いところから鍛えろよ、まず首を鍛えろ、神経はそこから伸びてるイメージで
足首まで鍛えれば贅肉なんて消えてなくなる、筋肉痛の手前で止め続けるんだ
筋肉痛で続かなくなる、筋肉痛にしないように鍛えればかなりスマートな仕上がりになるよ

モテモテぐらいの仕上がりになる、俺はその先のキレイなカラダを作ってるけどね。
鍛えすぎた体は戻せないんだ、ムキムキのかっこよさはそれほど難しくない。



29: Ψ 2015/10/12(月) 19:26:12.38 ID:eTw1PWpD0.net
>>20
寝て食ってだらだらが好きな性分だから辛いお(´・ω・`)



21: Ψ 2015/10/12(月) 18:45:41.02 ID:W84mYBDw0.net
泳いだ方がいいと思うけどね



30: Ψ 2015/10/12(月) 19:28:07.75 ID:eTw1PWpD0.net
>>21
27歳デブおじさんがプールとかいくと逮捕されそうで怖いお(´・ω・`)



22: Ψ 2015/10/12(月) 18:49:53.81 ID:Hr/LV+yS0.net
80キロは豚ではない

95ぐらいになれば



30: Ψ 2015/10/12(月) 19:28:07.75 ID:eTw1PWpD0.net
>>22
鏡にうつった私はデブ(´・ω・`)
情けないよで醜くもある(´・ω・`)



23: Ψ 2015/10/12(月) 18:56:42.81 ID:MVBATzju0.net
体重増えてもシェープアップできればいいんじゃね。
おれも筋トレのおかげで少々くっても林檎みたいな腹になることなくなった。



31: Ψ 2015/10/12(月) 19:30:24.61 ID:eTw1PWpD0.net
>>23
走っても膝が痛くなったり、またずれしたり
二重顎や腹だけデブっと突き出るような悲しみから逃げたいお(´・ω・`)



24: Ψ 2015/10/12(月) 18:59:17.96 ID:2vuNeUDV0.net
>デブだけど軽く筋トレ始めたらさらに体重増え始めた

ガリだけど軽く筋トレ始めたらさらに体重が減り始めた



31: Ψ 2015/10/12(月) 19:30:24.61 ID:eTw1PWpD0.net
>>24
裏山だお
最近のやつらみんなすごい細いお



25: 電脳忍者教祖 2015/10/12(月) 19:03:17.73 ID:MHp5zeih0.net
>>24
軽いから効果があるんだよ、それで正解だ、必要ならそこを筋肉痛にすれば
卵で筋肉は増えるよ、びたみんbで疲労も減らせる。

俺は細マッチョはモテるとみてるけど、食っても太らない体を作ってる。



26: 電脳忍者教祖 2015/10/12(月) 19:06:50.84 ID:MHp5zeih0.net
プロテインは意味ない、カネの無駄だ、卵で十分結果が出てるしw
毎食混ぜて飲めば我慢できる、一食一個で必要なだけの軽いトレーニングだけで
十分だ、少しづつ確実に足りない所に欲しいだけ筋肉をつければ
自在に目標に向かっていけるだろ、時間を小分けにして毎食ごとに
少しでいいから体に負担をかければ無駄なくゴールにたどり着ける。



32: Ψ 2015/10/12(月) 19:32:43.13 ID:eTw1PWpD0.net
>>26
プロテインはつかってなお(´・ω・`)
基本、車移動基本なんでなるべく歩くようには心がけてるお



36: Ψ 2015/10/12(月) 22:35:22.19 ID:T+aOHoCm0.net
デブの方がマッチョになりやすい
ただ止めるとまたデブに戻る


引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1444640553/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ

関連商品

筋トレを続ける技術-自宅で気軽に体脂肪燃焼 (Ikeda sports library)
森 俊憲
池田書店
売り上げランキング: 20,928

過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

長友の体幹トレーニングとジョギングした結果wwww

【画像】最近の10代女の子の体重wwwwwwwwww

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

田野ちゃんの腹筋画像が凄すぎるけど流石にコレはアレな件【AKB】

【画像大量】腹筋割れてる女の子っていいよなwww

【必見】ガリで困ってる人に教えてあげる

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

明日から断食します。2週間の断食です。(経過報告あり)

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】綾瀬はるか、16歳のJK時代を初公開

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第9回アンケート結果】断食ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑