00
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:36:40.24 0.net
最後に身体測定した時の身長は170.いくつかだった
結構ゆるく夜中にチョコ食ったりしちゃったるけど長いこと続けてれば痩せていくもんですね
昼飯は9割炭水化物


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4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:40:22.74 0.net
俺もやってみよ



6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:51:56.21 0.net
期間も元の体重も書かない無能



8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:53:30.62 0.net
やっぱ炭水化物が悪か



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:54:35.72 0.net
>>1
なぜなのかわからないけど世の中にはなぜか糖質(ゆる)制限で痩せた話に
ムカつく人が多いと感じる
そんなので痩せたってすぐ戻るとか
ゆるだって言ってるのに糖質制限しすぎるとこれこれこうなるのにとか
ラクして痩せることが許せないみたいなことなんかなー



12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:10:14.15 0.net
>>9
糖質抜く話すると絶対キチガイが沸いてでるよな
糖質抜くと死ぬ!レベルのw



11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 11:55:03.62 0.net
朝昼は米をちゃんと食べたほうがいい
それなら夜に米食わないでも全然いける



14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:13:58.81 0.net
170で59は痩せすぎだろ



17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:17:41.82 0.net
人類700万年の歴史で米 パン食が主食なのはここ数千年
それまでは肉、魚で元気一杯に過ごしてきたんや



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:21:01.32 0.net
何キロから減ったのよ?



22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:23:41.80 0.net
始めたのは5月ぐらいで65とかあった
体脂肪率を落としたくて始めたんだけど体脂肪率いくつだったか忘れたのとメモなくした
残ってるメモに書いてあったのは9月3日59.9 20.7だった



24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:35:58.55 0.net
>>22
59切ってへんやん



26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:39:22.10 0.net
>>24
今日測ったら58.9だった



27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:39:31.77 0.net
>>1
炭水化物抜きでどんな食生活してたの?



29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:43:22.40 0.net
>>27
朝飯はとったりとらなかったり昼飯はそばうどん冷やし中華カップラーメンカップ焼きそばと炭水化物ばっかり
夕飯は完全に母親頼りでサラダと焼き肉やら焼き魚やらおかず食べて白飯をとらないようにしてただけ水曜の深夜には金麦と冷凍枝豆
おやつとかは別に制限してない何かあったら食いたい時に食ってた



31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:47:04.84 0.net
焼き肉や焼き魚をご飯抜きで食べろとか
苦痛すぎる



28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:42:40.88 0.net
俺が今やってる食生活は主に野菜と赤身の肉を中心に食べてるな
野菜が米代わりみたいなもんかな



38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:54:46.91 0.net
家なら店で定食頼むわけじゃないから米を炊かなければいい
おかずだけ食べる出来れば野菜多めで



41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:56:42.97 0.net
白飯抜きは酒飲みには割と簡単
もともとおかずだけ食べることに慣れてるから



47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:00:16.01 0.net
>>41
夜は酒とつまみだけでも痩せるの?
太りにくいお酒ってあるの?



48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:01:23.53 0.net
>>47
蒸留酒は糖質がないから太らない
焼酎やウイスキーなど
ビールや日本酒は太るけど今は糖質ゼロのものが出てるからそれ飲めば問題ない
適量のアルコールは血糖値をあげるスピードも遅くするからいい



52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:02:54.94 0.net
>>48
ワインは?



53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:05:17.90 0.net
>>52
甘口のワインはやや問題あり
辛口ワインなら問題ない



43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:58:13.16 0.net
糖質制限を厳密にやるのであればそれは絶対にダメというルールの話をしているのか
糖質とは何かそもそもわかってない人へそれは糖質だよと教えてるのか
そのへんごちゃごちゃなるよなこういう話って



44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 12:59:18.28 0.net
おかずだけでというけど脂っこい食べ物は
駄目なんでしょ?



46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:00:11.65 0.net
>>44
資質もタンパク質もばんばん摂っていいよ
ダメなのは糖質だけ



45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:00:05.98 0.net
とりあえず米パン麺類を断てばいい
四の五の言うな



49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 13:01:35.78 0.net
まぁ糖質カットしようと思うと自然と脂質もカットされるけどな



62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/19(月) 14:19:01.75 0.net
カロリー計算すると分かるけど

カロリーで多いのは肉と穀物
肉と穀物を程々抑えれば簡単に痩せられる

ご飯は半分くらいでも結構持つ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1445222200/


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