- 1: 名無しさん@おーぷん 2015/10/21(水)00:49:11 ID:yBT
- 高校生でデブだ。
朝6時に起きて半には登校し、帰宅時間が約18時なんだけど、
この状況でも痩せることが出来るのだろうか。
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食べないダイエットに挑戦したいんだけど、親が絶食を許さない性格でさ。食べないと怒ってくるんだな
身長155cm
体重60kg
胴長短足
さすがにこの短期間で痩せるのは難しいかな?
学校帰りにウォーキングかジョギング?取り入れようと思う
その4時間でサウナスーツ着て走って筋トレしろ
サウナスーツ持ってないからジャージでいい?
あとオススメの筋トレ教えて欲しい
俺は元から痩せ体型だし
腕立て ダンベル 懸垂 スクワット ランニング 腹筋 体幹トレーニング
をやってるけど
とりあえず基礎を作った方がいい
最初のうちは筋トレあんませずランニングのみで
慣れてきたら腹筋、腕立て、背筋やるといいと思う
なるほど!ありがとう!
腕立てって自分の体重支えられずに終了してしまうんだよなw
基礎やったら汗ってかける?
自分汗全くかけないんですよ
まずは基礎、つまり運動できる体にするってこと
ランニングは常に呼吸とフォームを意識すること
ランニングは短い時間じゃなくてなるべく長い時間を心がけること
多分そうすれば汗かくとおもう
おお、ありがとう!
早速絶対やってみるよ!!
あともし手っ取り早く痩せたいなら水泳をオススメするよ
この方法は金がかかる分効果はかなり期待できる
筋トレもランニングも水泳も
自分でしっかり現状にあったプログラムも組んで続けていくことが大事
近くに水泳出来る施設がないんだよな...
なら学校から家まで走れば
家から学校まで1時間以上かけて行くんだぞ
それはさすがに無理だわwww
書く必要ないと思ってたんだけどな
だって登校時間と帰宅時間でちょっとは分かるだろう
で、アルバイトしてる?してないなら親には帰りが遅くなること言えばいいだけだし
アルバイトしてるよ
日曜だけだけど。
しまった...痛恨のミスだ...
詐称しときゃよかった
ご飯自分で作るとかな
今はこんにゃく麺とかいうやつあるからそれで食べてますよアピールでもしとけ
眠たいから寝ようと思ふ。
他にも聞きたいことあった気がするけど忘れた
彼女のスペックだな。
身長168cmだけど
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1445356151/
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