00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:50:42.470 ID:nHxzas1v0.net
サラダ
ご飯
うどん2玉
アジフライ2つ
卵とじ


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3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:51:06.678 ID:lADjW/Ku0.net
うどんいらんやろ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:51:50.687 ID:nHxzas1v0.net
>>3
米が少なかったから炭水化物補給のために食べた



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:51:48.181 ID:KyyIzNnt0.net
一方俺氏
スパイシーチキン
鶏つくね
ビアソー
でおしまいの模様



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:52:15.819 ID:nHxzas1v0.net
>>5
ビアソーって何?



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:24.746 ID:KyyIzNnt0.net
>>7
ビアソーセージ
ボロニアソーセージとも言ったり言わなかったり



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:54:13.655 ID:nHxzas1v0.net
>>9
炭水化物足りてないな



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:03.034 ID:iomQVlb50.net
僕ガリ
ごぼうサラダ
キュウリのぬか漬け
焼き鳥レバー2本
天丼
豚汁



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:39.635 ID:nHxzas1v0.net
>>8
結構食べてるな



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:17:04.728 ID:iomQVlb50.net
>>11
余裕余裕
ぺろりと完食



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:53:33.691 ID:kjDi6LsGM.net
バイト代前貧乏俺

キャベツ大盛
たまごかけご飯
納豆

朝も同じ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:54:43.895 ID:nHxzas1v0.net
まだ空腹感がある
夕食前に餅食べたのに



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:55:14.842 ID:a02Gllap0.net
俺糖質制限中
サラダ
ゆで卵*2
鶏胸ソテー
タンソーセージ
チーズ



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:18.338 ID:nHxzas1v0.net
>>15
糖質を制限すると体に良くないんだぞ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:58:19.745 ID:a02Gllap0.net
>>18
どこの阿呆に吹き込まれたの?
健康そのもので健康診断でも何も引っかからないぞ
しかも体脂肪率14%キープ余裕になったし



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:00:36.938 ID:nHxzas1v0.net
>>21
昔からの常識だぞ
人間は炭水化物主体の生き物



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:55:52.157 ID:vLHeq2iDd.net
炭水化物なんか知らんうちに結構摂取してるからあえて摂る必要ねーんだよ

わい健康体
鶏ささみにんじんえのき白菜長ネギしめじの白湯鍋
ほうれん草のお浸し
漬物



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 18:56:59.459 ID:nHxzas1v0.net
>>17
体重を維持するためにはカロリーが必要なんだ



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:00:49.141 ID:vLHeq2iDd.net
>>20
なんだよ望んで食ってるだけなんじゃねーかつまんねーな



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:02:49.541 ID:nHxzas1v0.net
>>23
望まなくて食べるやつなんていないだろう



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:02:58.119 ID:sS3YCsCc0.net
エネルギー源の多くをタンパク質や脂肪にすると内臓への負荷が上がるから適度にしておいた方がいいよ
そのうち腎臓とか膵臓とかがやられる



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:05:50.435 ID:nHxzas1v0.net
>>25
炭水化物70%
たんぱく質12%
脂質18%
が理想的



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:07:23.428 ID:sS3YCsCc0.net
ダイエットには低糖質の食事は有効だけど長期間続けるようなもんじゃない
痩せたら普通の食事に戻して運動とかで体重維持するのが身のため



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/26(月) 19:09:35.547 ID:nHxzas1v0.net
>>27
常に小食にしないといけないからな
運動で痩せるのが一番いい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1445853042/


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