食欲抑える
1 :匿名 2015/11/04(水) 23:31:18
寒くなるとゴハンが美味しいですよね。
寒さから体温を保つ為にエネルギーを使うので自然に食べる量も増える。。

夏からダイエットしてるのですが、
この食欲を抑える方法ありますか?


食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。(PR)




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2 :匿名 2015/11/04(水) 23:33:02
たくさん噛む



3 :匿名 2015/11/04(水) 23:33:41
家の周りを一周走れ! 



6 :匿名 2015/11/04(水) 23:34:25
私もそうです。 
旦那に「冬眠する準備のためにそんなに食べてるのか?」と言われた



8 :匿名 2015/11/04(水) 23:35:18
食べたい気持ちを無視するとストレスになるから、温かい鍋物とか野菜をたっぷりとれる物を食べるようにしたら満足できるし太らないよ~



9 :匿名 2015/11/04(水) 23:35:25
鍋の白菜と豆腐食べてりゃ 
たらふく食べても太りはせん



10 :匿名 2015/11/04(水) 23:35:35
白湯飲んで誤魔化してる 
どうしても我慢できないときは散歩してる



11 :匿名 2015/11/04(水) 23:36:37
温まるものをとる。 
ココア一杯をゆっくり飲むとか、食事には大根やごぼうなどの根菜類、生姜やネギなどの薬味を取り入れる。
 



12 :匿名 2015/11/04(水) 23:36:52
あったかいお布団で 
ひたすら寝る



13 :匿名 2015/11/04(水) 23:37:21
食べたくなったら風呂に入る 
温まるし食欲忘れる



14 :匿名 2015/11/04(水) 23:37:31
体が冷えてる時に、温かいものを先に摂ると、胃が膨張して、余計に食べてしまうそうです。 
なので、《寒い~》と、温かいお茶やお味噌汁などを最初に飲まない方が良いそうです。



18 :匿名 2015/11/04(水) 23:38:53
夏より200カロリー消費量が減っちゃうようだね。温かいもの食べるようにしてます。



19 :匿名 2015/11/04(水) 23:38:54
空腹を快感になるまで耐える。 
根性論ですが、、、( ; ; ) 

お腹が空いたら寝る!歯磨き!



21 :匿名 2015/11/04(水) 23:39:55
生姜湯とか温かい物は発汗作用があるからいいよー 
代謝も良くなるしね



22 :匿名 2015/11/04(水) 23:40:14
あったかくて 
とろみのあるものをゆっくり飲むといいよ。 

わかめスープに 
とろみ+海苔+生姜とか。



27 :匿名 2015/11/04(水) 23:45:01
なんか食べたい…と思って立ち上がった時にデューク更家歩きで洗面台へ。そして歯磨きをしましょう。 

ふざけてないです。マジです。これで3kg痩せたところです。 




28 :匿名 2015/11/04(水) 23:53:44
>>27 
夜中に声上げて笑ってしもうた



29 :匿名 2015/11/04(水) 23:54:55
くず湯を飲む。 
市販のは砂糖多くて甘過ぎるから、 
くず粉と少しの黒砂糖を混ぜて 
ゆっくりお湯注いで混ぜる。 
あったまってお腹も落ち着くよ。 
風邪のひき始めにもいい。



30 :匿名 2015/11/05(木) 00:31:34
炭酸水or白湯を飲む



41 :匿名 2015/11/05(木) 05:19:39
病気ではないかと病院にて… 
私「やはり…過食症でしょうか…」 
医師「…いいえ。食いしん坊なだけでしょう。」 

舞茸鍋をひたすら食べていたら少し減ってきました。



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