00
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 00:49:31.93 0.net
結婚2年目
身長は175くらい
今は夕飯のみ主食抜きにして糖質オフ意識してご飯作ってる
運動は最近さぼってるけど週1~2でジムでランニング
最高120あって最低105まで落ちたけど今リバウンド中
アドバイスください


旦那が何を言っているかわからない件(PR)




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5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 00:57:51.84 0.net
ストレッチしろ



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>5
ストレッチいいの? 



7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:00:04.50 0.net
炭酸水いっぱい買え



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>7
炭酸水はよく飲んでるけど食欲は有り余るみたい 



9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:00:25.51 0.net
最初に野菜食って炭水化物は後に食えばいいんだっけ



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>9 
実践してます 



10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:13:36.66 O.net
本人に痩せたいという強い意思があれば痩せられる
痩せさせたいなんてのは本人の意思じゃないから無理



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>10
本人も痩せたいみたいなんだけど… 



12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:20:18.25 0.net
いくら貴女が努力しても旦那は隠れてジャンクフードを食べているはず



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>12 
食べてる!昼間は良いと思ってるみたい 



13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:21:40.26 0.net
180/120で10/16からダイエットはじめて現在109kg
1日のカロリーを 1000以下にしてる

食ってるものは
朝 280 ローソンのサンドイッチ お茶  
昼 300 ミニストップおにぎり コールスローサラダ
夜 300 サラダ トマト もやし おでんこんにゃく パイナップル 寒天ゼリー

毎日こんな感じ仕事はしてるが運動はしてない
最近は1k減るのに3~4日かかる100切るまでは続ける



16: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:29:21.06 0.net
>>13 
凄いですね!栄養面はどうなんだろう?すごく食べたくなったりしないですか?



20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:34:47.98 0.net
>>13
糖質ばっかりじゃん
それじゃ痩せないよ



22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:40:51.28 0.net
>>20
無駄にデブだから十分体重落ちてるよ



19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:34:45.78 0.net
旦那さんもまだ、若いの?
40くらいになるとその体重で腰痛になるかも。ご注文あれ。



21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:35:27.30 0.net
根本的にデブの男と結婚したくせに何言うとるんだこのおばさん



24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:44:58.95 0.net
肥満外来に連れてけ



27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:48:37.93 0.net
>>24
100キロ越えのデブでリバウンドしてるような奴は危機感無くて自己管理できない奴なんだからマジレスするとこれしかないよ



25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:47:49.16 O.net
世の中のダラダラ太ってる連中の大半は痩せたいとは思ってるさ
ただ漠然と痩せたいと思うだけじゃなく強い意思で痩せたいと思ってるかが重要
それが無い人はライザップみたいなところ行ってトレーナーに叱られながら食事制限や筋トレをやって痩せて
行くの止めたらすぐリバウンドする



33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:54:23.25 0.net
100キロ越えは実際菓子パンやらお菓子やら間食やめればみるみる落ちる



34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:55:26.45 0.net
食べるの止められないからデブなんだろ
食べなきゃ痩せるとか当たり前だが不可能なこと言うなよw



37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:57:46.97 0.net
同じ糖質を繰り返し以外なら意外と大丈夫だよ

朝パン六枚きり半分
昼ご飯一膳
夜うどん蕎麦どちらか一人前

こんな感じで野菜鶏肉中心で20落とした
あすけんレコーディングでカロリー管理してたけど



39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 01:59:14.01 0.net
>運動は最近さぼってるけど週1~2でジムでランニング
>最高120あって最低105まで落ちたけど今リバウンド中


この時点で手の施しようがない



47: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:06:45.66 0.net
厳しい意見ありがとう
付き合ってる時はまだ目を瞑ってあげてたって感じなんだけど結婚してから体型が目につくようになった
夫は33歳
確かに意識の問題かもなー
本人もデブに慣れちゃってるのかも



48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:07:36.98 0.net
オメーがうまいもん食わすから太るのさ



49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:09:14.89 0.net
40過ぎたら一段と太りそうだな



50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:10:08.90 0.net
40過ぎたら糖尿病でそれどころじゃないよ



51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:11:13.66 0.net
100キロ越えで満足に食事制限もできないんだからあっという間に糖尿病
糖尿病になっても運動しないならあっという間に狭心症
狭心症になって少し血がドロドロになったらあっという間に心筋梗塞
肥満はマジで怖いよ



52: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:12:53.77 0.net
痩せなきゃいけないって思わせるように工夫するわ
もう少しお腹が引っ込めばかっこいいよーとか言ってみるか



55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:15:49.84 O.net
デブ(てかメタボリックシンドローム)は怖いよ
最初はただデブるだけ何の症状もない
その内何らかの症状が出る(痛風糖尿高血圧)
それが出ないかスルーすると
失明 神経壊死で手足切断 腎不全 肝硬変 肝不全 心筋梗塞 脳梗塞
みたいに一気に爆発する
この末期まで行っちゃうと取り返しが付かなくなる
狼の馬鹿共見てるといい歳こいたデブのくせに
やれ唐揚げだインスタントだおかわり自由だではしゃいでるからヤバいよ



56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:15:50.26 0.net
黙って夜にポテチとか食ってそう



59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:17:02.70 0.net
俺は6月の後半からジムに週4行き始めて体重82→74で
体脂肪率が25.5→15.5になったわ
最初は食事制限ガッツリやらん方がいいよ続かないから



62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:19:01.92 0.net
医者にこのままだと死ぬよって現実でも付きつけられない限り無理だろうなあ
来年から本気出すとか言うタイプ



63: 1@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:20:04.95 0.net
本気で痩せさせたいよ
今のままじゃ成人病まっしぐらだよね
やっぱり食事制限と運動だよね
意識改革させながらやる気を引き出していきたい 



64: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:23:45.02 O.net
単純にデブは金かかる
食料費
どうせ動かないから移動費
これからねずみ算式に膨れ上がる医療費
ヤバいよ
これからTPPで皆保険解体されたら洒落にならんよ
インスリン 降圧剤 利尿剤 コレステロール剤 尿酸剤 目薬



65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:26:29.64 0.net
血圧高めなんで9月1日から自主的にダイエット始めたよ
176cmの84.4kgだったけど1日の摂取カロリーを1500kcal~1800kcalに抑えるのを続けたら今朝は72.6kgだった
最初のうちはみるみる体重落ちるから痩せるのが楽しいけどこの所停滞気味でちょっとしんどい
ちなみに運動らしい運動は特にしてない



66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:28:19.04 0.net
>>65
それ筋肉落ちてんじゃねえか



69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:32:04.82 0.net
>>66
多分落ちてるねw でも運動はしんどいから続かないんだよ
仕事が立ち仕事なのと通勤電車で座らないようにするのが運動だと思うのが精一杯



72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:38:18.04 0.net
最初はとりあえず筋トレを続けていって
それを習慣づけるようにしないとな
慣れる前に筋トレと同時に食事制限なんかしたら辛くて続かないよ



74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:40:24.98 0.net
ガキの頃からデブたとデブなのが標準だと思ってるから痩せるの難しいと思う



75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:42:22.29 0.net
カロリーレコーディングするだけで
菓子パンとかお菓子食えなくなるから
ちまちま記録するの得意だろ



87: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 12:22:02.92 0.net
コーラと菓子パンやめろ



104: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 14:25:58.51 0.net
>>87
コーラと菓子パンとポテチ食いまくりの俺は174cm64kgです
もちろんウエイトトレーニングしてますが



89: 名無し@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 12:27:46.72 0.net
現実的に90超えると痩せさせるのは困難だよ。動けないから。
ちょっと走っただけで腰や膝痛めるし、心臓がパンクしかねない。
肥満は当人にとってもいいことは何も無いので、長期的に取り組んで解消させといた方がいいよ。
酒や煙草より遥かに健康を害し、周囲にも多くの迷惑をかけるのが肥満。



92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 12:31:18.89 0.net
旦那は手遅れかもね太ってるから痩せるのではなく
そもそも太らない生活をしなければならない



94: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 12:46:11.95 O.net
運動=走るって発想がイミフ
まず筋トレからだろうが
頭悪い人はジムに行ってトレーナー付けた方がいいな
頭がまともに働く人は自分で適切な運動すればいい
道具も一切要らない



101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 14:17:52.65 0.net
>>1
ここで大人のたしなみ栄養学というのをやっている
栄養と病気の関係とかまとまった栄養学の知識が習得できる

http://gacco.org/

(ちなみに第三週はこれ)
Week 3:疾病と栄養 講義&課題: 2015年11月11日15時 公開
3-1. 肥満
3-2. メタボリックシンドローム
3-3. 糖尿病
3-4. 高血圧
3-5. 脂質異常症
3-6. ロコモティブシンドローム
3-7. 骨粗鬆症
3-8. 認知症
3-9. うつ病
3-10. Cookingの効果



61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/11/07(土) 02:18:13.15 0.net
デブでも結婚できて心配してくれる奥さんがいるとかうらやましいわ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1446824971/


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