00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:51:54.61 ID:deefLogu0.net
ちな草野球4番


世界一やせる走り方(PR)




最近の人気記事
夫が2ヶ月ほどご飯を食べなくなりました。そして夫に封筒と夫の名前が入った離婚届を渡されました。封筒の中身は………………………

男だけの飲み会で絶対に頼まない居酒屋メニューwwwwwwwww

寝れないからクレジットカードについて簡単に解説する

カーチャン「PCが壊れた」 俺「どれどれ…」→結果www

常に戦況が変化していく女との言い合いワロタwwwww

俺「愛してる」→嫁、無言で寝室へ→翌日、3人分の母子手帳を俺の枕元に置いて嫁が消えていた。

めちゃくちゃ笑えるコピペを貼るスレ『左手の薬指』

【スカッと】私「私と結婚する気ある?」A「今のままで楽しいじゃん」 → SNSにて「遂に結婚することになりました♪」A「誰が結婚するって言ったんだよ!」B『妻に何か用?』

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:52:14.88 ID:+FN8bsVG0.net
食べる量増やしたら減らんで



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:52:57.40 ID:deefLogu0.net
3ヶ月後にフルマラソン出らないかんから落とすだけ落としたいんや



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:53:03.37 ID:M8sy0ORXa.net
しまいにゃ膝が砕けるぞ!



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:53:21.84 ID:Wg40yynmp.net
スクワットして脚の筋肉量をあげたらええんやで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:53:30.38 ID:30Bq9X1P0.net
膝壊すからやめろまじで
痩せてから走れ



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:54:24.36 ID:deefLogu0.net
70キロやしへーきへーき



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:53:49.10 ID:+YAWNAym0.net
毎食カロリー計算しろ。
意識が変わる。



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:54:34.64 ID:IMc34LZNd.net
収支-7000kcalで1kg減る
以上

計算しろ



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:55:43.18 ID:deefLogu0.net
アプリ使って走っとるが10キロ走っても700kcalとかや
-7000は遠杉内



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:56:34.70 ID:y85Oebjm0.net
週3で10㎞走るのも、週6で5㎞走るのも同じ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:56:37.68 ID:CUQOiCxQ0.net
平均的な体型なら100キロ走って1キロ減量する



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:57:45.60 ID:IU+pAyIk0.net
エアロバイクええで
1日1時間3ヶ月で10キロ痩せたわ



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:57:57.54 ID:amy+wozT0.net
膝ぶっ壊すぞ
安いのでいいからエアロバイク買ってメニューに混ぜろ
あれも400カロリー/hくらいは燃やせる



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:58:08.06 ID:y85Oebjm0.net
ジョギング結構体重増えるぞ
筋肉つくから



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:58:20.63 ID:JRRvYDN10.net
食事制限とランニング組み合わせれば1ヶ月もあればちょっとは落ちる



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:58:36.38 ID:deefLogu0.net
現状は1時間で10kmと決めとるから
6分のペースやな
あんまり早く走っても痛めそうで怖いわ



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:59:04.46 ID:UqgMifnI0.net
ニートやけど昨日体重はかったら65になってた
特になんもしてないのに
三ヶ月前くらいは75



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 01:00:55.06 ID:JRRvYDN10.net
>>23
それ筋肉落ちただけやで



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 00:59:14.96 ID:viNVyqXnM.net
白米食うのやめて筋トレ+タバタプロトコルやな



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 01:00:09.07 ID:y85Oebjm0.net
それだけ走力あって痩せるのが目的なら、もっとゆっくり長距離走ればいいのに



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 01:00:48.05 ID:LZdATWlE0.net
摂取カロリーを1日2000kcalにして週3で10km走ればええよ



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 01:01:36.41 ID:t8UQH4ZA0.net
少しだけ運動量増やして少しだけ食事量減らして少しだけ睡眠時間増やすのが合理的で最強やと思う
人間の体は急激に変化に弱く、少しの変化だと無理なく慣れていくからな



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/05(木) 01:03:10.19 ID:deefLogu0.net
もっと距離増やしてもええんやが
5キロ先にバッティングセンターがあるんや
そこで1000円分打ってまた5キロ走って帰ってくるのが社畜のワイの楽しみなんや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1446652314/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ

関連商品


過去のオススメ記事

バストアップのためにしていること教えてください!

圧迫面接官「どうぞお入り下さい」 男「失礼します」

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

この一年間エビオス錠飲み続けた成果を報告する

体重48キロの俺が3ヶ月毎日卵を6つずつ食べ続けた結果wwwwwww

「食べると身体が臭くなる」恐怖の食べ物5選!!!!!

【画像】“ぽっちゃりモデル”に米女性が猛反発「どこがぽっちゃりだ!!」

女だけど順調に体重減ってきた(ビフォーアフター有り)

筋トレと減量で理想の体になったから晒してみる(画像あり)

【画像】女の子「1年前より10キロ痩せて垢抜けた!」 どう見ても前のほうが可愛い件

【経過画像】デブが12週間で13kg痩せて、更にムキムキの6パックの腹筋に!!!

【画像】大減量に成功した28人のビフォーアフターをご覧ください

痩せの大食いの私が相席屋行った結果wwwwwww

肌汚いやつはビオチン療法やれ!すげー美肌になるぞwwwwwwwww

【画像】彼女の体重が5.8kgなんだがwwwwwwwww

【女性】暇だから痩せるコツ教える

ライザップの指示を無視して暴飲暴食した結果www

【画像】長身美女モデルの「124センチの長すぎる脚」が世界中で話題に

【第9回アンケート結果】断食ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑