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1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:29:39 ID:slm
運動神経良いのに非力なせいで活躍できずに中学辺りで諦める子供っていっぱいおるやろ


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4: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:32:00 ID:Zm2
諦めるような奴は大成しないという風潮、一理ある



12: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:36:34 ID:slm
>>4
通用し続けない限り何処かで絶対諦めるやろ普通
プロはプロで、プロん中で通用せんなら諦めるやで

筋力はトレーニングで増やせるし、それをさせずに諦めさせるのは勿体無いって思ったんや



9: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:35:40 ID:08k
部活のシステムが悪い



10: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:35:54 ID:pJ6
筋トレより実用的な筋肉付けた方がいい



17: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:38:23 ID:a9b
>>10
むしろそれが才能を潰すとも言われてる
ガキのうちは筋トレよりも、道具に触らせてセンス磨くべきなんやと



21: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:39:45 ID:slm
>>17
どちらかを選べと言われたらそらそうよ
けど両方やる時間なんて子供にはいっぱいあるやん



11: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:36:20 ID:ebg
子供のうちは筋肉で固めないで背伸ばすんやろ



14: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:37:51 ID:eqK
子供のうちに筋トレはアカンやろ



16: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:38:18 ID:7gq
子供が筋トレなんて地味な運動続くはずがない



18: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:39:40 ID:xUE
子供の頃からの筋トレは身長伸びなくなるって聞いたんやが



20: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:39:44 ID:G2W
医学的にはどうなんや
幼少期から過度な筋トレしたら身長伸びなそうに思えるんだが
そうなら筋肉よりよっぽど致命的やん



64: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:10:24 ID:1Dh
>>20
根拠がない
そもそも今の方がよほど体格いいのに身長も伸びてることを考えると根拠がなさ過ぎる



26: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:41:39 ID:08k
てか海外も子供に筋トレはさせんやろ



31: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:43:11 ID:a9b
>>26
たしかイタリアサッカーがガキに筋トレさせまくって批判されてた気がする



27: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:41:47 ID:slm
ワイも筋トレしたら背が伸びないって言われてた世代やで
けど普通に考えて筋肉に引っ張られて骨が伸びないなんてありえんわ
過度な筋トレはもちろんNGやけど、適度に鍛える習慣は必要やと思う



28: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:42:11 ID:5P5
科学的に子供は筋トレしないほうが良いというコンセンサスができてるんじゃなかったか
高校から頑張ればいい



30: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:42:54 ID:MZb
医学的にも身長が伸びなくなりやすいのは証明されとる
小さい頃から筋トレしすぎると、背骨を伸ばそうとする部分が消えやすくなるんやで



34: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:43:53 ID:slm
>>30
し過ぎるとそりゃあかんやろうなぁ
別にバーベルやらを使えって話やないんや



42: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:47:30 ID:MZb
>>34
小さい頃から腹筋や腕立て伏せを継続してしてただけでも身長伸びんなる可能性はずっと高くなるで



45: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:53:17 ID:slm
>>42
適度な筋トレは推奨する声もあるやで
大事なのは過度な筋トレをさせないことや
やる日と休む日まで指導者がしっかり管理してやらないかん



32: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:43:26 ID:pJ6
そもそもセンスが身につく黄金期が子供の時期やから
筋肉より技術は間違いじゃない



33: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:43:30 ID:08k
http://m.youtube.com/watch?v=SfL6XnSRBdo




37: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:45:53 ID:mLN
無駄に筋肉つけたら骨の成長を阻害するぞ
小坊中坊が非力なのは当たり前



39: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:46:56 ID:G2W
適度にってのが難しいところやけど、普通の練習でも必要な筋肉には何もしない子より負荷がかかってるんやないの
それを目先の結果にこだわって成長阻害したら元も子もないやん



40: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:47:09 ID:slm
それに筋トレすると成長ホルモンが分泌されるってのも科学的に証明されとるわけやし、適度な筋トレなら「背が伸びない」ってのはまず無いわ
逆の可能性ならあるけど



43: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:47:58 ID:FOs
それよりちっちゃい頃は柔軟やろ



44: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:51:53 ID:Oof
思春期の筋トレが成長を阻害するっていうのは本当なんか?
仮にそうだとして、どのくらいの負荷までなら大丈夫なんや?
一人一人骨格が違うのに大丈夫の範囲はどうやって測るんや



48: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:54:22 ID:slm
>>44
少なくとも加重した筋トレはNGや
子供の場合無理する可能性もあるし



53: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)16:59:55 ID:G2W
だから適度な筋トレ(それでも注意を払って)させた上で
元々の運動神経や練習量で競わせたらええんやろ
それでも諦めるならしゃーないし、後はやる気の問題



54: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:01:03 ID:FOs
適度な筋トレって自重トレって解釈でいいのかな?



57: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:04:14 ID:slm
>>54
自重やゴムチューブを使った負荷の軽いトレやな
自重も稼働域は狭くてええと思う



56: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:02:37 ID:pGs
問題なのは過度なウェイトやろ
自重トレならなんぼやってもさして変わらんと思うが
ガッツリ栄養と休養をとらせることの方が重要や



58: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:06:58 ID:slm
>>56
ちょっとの違いが大事なんや
子供にめちゃめちゃ筋肉付けさせようなんて考えたらあかんし
栄養と休息は育てる上で当然やな



60: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:08:10 ID:slm
筋トレアレルギーの奴って、素振りやダッシュも全部ある意味筋トレだってわかっとるんやろうか



63: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:09:54 ID:QN4
>>60
むしろそれを重々承知してるからイッチの賛同者が少ないんやぞ



66: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:12:34 ID:slm
>>63
いや、どう見てもわかってないわ
例えばスイングするのに必要な筋肉はたくさんあるけど、スイングだけで付けられる筋肉はそれに比べてずっと少ないんや



68: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:16:22 ID:G2W
>>66
それ踏まえた上でほどほどにしてらええ言うてるんや
中学の運動部の練習見たことないんか?筋トレ結構やっとるで



70: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:18:40 ID:slm
>>68
ほどほどはワイもずっと言っとるやん



62: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:09:12 ID:MZb
脳筋過ぎて草生える



67: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:15:08 ID:5ME
ワイのパッパ体育教師でワイの小さい時はは筋トレせんで公園でよく遊んで寝とけ言われたわ
おかげでパッパよりだいぶん伸びたわ



69: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:16:35 ID:uIX
小学生→色々なスポーツを経験させる
中学生→持久力をつける
高校生→筋トレ

ある野球の本に書いてたで



71: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:21:41 ID:7Zx
>>69
これやな。成長に応じて適したトレーニングがある



72: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:27:00 ID:slm
どうにも引っ掛かっとるのが、どうして筋トレアレルギーな奴はそこまで筋トレを特別視しとるんや
運動で筋肉使うのはオーケーでトレーニングで狙った筋肉を使うのはNGってあまりに非論理的やろ



76: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:42:08 ID:Zm2
イッチの言う筋トレさせないとワイらの筋トレさせないが別だと思うわ
イッチがさせていいと思う筋トレって例えば何よ



81: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:46:20 ID:slm
>>76
さっきも書いたけど、自重トレやゴムチューブトレみたいな負荷の軽いやつやな
普段の運動では鍛えられない筋肉を使わせるのが主な目的やな



87: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:50:23 ID:tnZ
>>81
そんくらいは中学ならやってるぞ



80: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:45:01 ID:eab
知識のあるスポーツトレーナーがきちんとついて疲労やら骨格への負荷やら見ながらやるならワイも大賛成やけどな



82: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:47:40 ID:fOn
子供の頃は筋トレとかより外で遊びまわるだけで十分や



84: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:49:21 ID:eab
>>82
これに通じるが高校年代まで一種目に絞るってのが最大の弊害やろな、他種目やるって技術的な才能をいろいろ試すって意味もあるけどそれ以上にバランスのいい筋肉つけるには一種目に偏らん方がいい



86: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:50:14 ID:QN4
>>82
野山駆け巡るだけでかなり違うよね
体格は食生活で立派になっとるが、体力は30年位前から年々低下しとるし



91: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:51:35 ID:fOn
>>86
今は公園での遊びすら禁止されとるみたいやし体力低下してもおかしくないな



83: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:48:21 ID:fmM
むしろスポーツ人生のピークを高校時代にすることが間違っとる
主に野球な



88: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:50:45 ID:eab
>>83
ほんこれ、別にプロ行くつもりないから高校が選手生命のピークってするのは個人の自由やけど見る方がそれをプロ志望の子にまで強要するような風潮は狂っとるわ



85: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:49:31 ID:Jgi
適度な筋トレを適切な時期に適切な方法で健康な身体の人間がやるならば、それは素晴らしいことだ。



90: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:51:14 ID:20V
イッチが何度「適度に」と言っても、ガリガリかマッチョの二択しかない人には通じんよ。
子供の頃も1時間練習するうちの5~10分くらいは取り入れてもいいと思う。目的は筋肉をつけることじゃなく、筋肉がつく下地をつくる程度で。
技術筋力持久力を平行してやればいいじゃん。割合は年齢で考えるとして。



92: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:53:23 ID:Zm2
>>90
今の中学生くらいならイッチの言う適度な筋トレくらいは努力してる奴なら普通にやってるってだけの話やで



107: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:05:48 ID:20V
>>92
あなたは分かってるからいいんだよ。分かってない人いただろ?「背が伸びなくなる」とか反応する人。



99: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)17:59:56 ID:eab
なんかレスつくほどイッチは実際のリトルなり部活なり見とらんような気がしてくるな…



100: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:02:19 ID:slm
中学生ならむしろもうダンベル扱いだしてええやろ
ゴムチューブとかはリトル向けや



102: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:03:31 ID:Zm2
>>100
ワイが小学校の頃でも熱心な奴はチューブやってたし個人のアレやろ



103: 名有り 2015/11/10(火)18:03:57 ID:87R
>>100
中学は早いだろ
まだ成長真っ盛りやぞ



104: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:04:54 ID:a9b
筋トレくらいしてるよな、ランニングに関してはむしろやらせすぎてるくらい



105: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:05:11 ID:YII
中学生でダンベルとか何言ってんねん
さっき加重はあかんって自分で言ってなかったか?



110: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:11:24 ID:eab
日本だと、ちゃんとしたフィジコおるとこの方が少ないからな荷重トレは中学年代じゃ早すぎるわ



114: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:18:39 ID:slm
>>110
けど子供のときから体格差はあるやろ?
筋力増やせばいいプレーできる奴が非力なせいでナチュラルにパワーある奴に負けるのは勿体無いと思ったんや



117: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:22:27 ID:tnZ
>>114
体格かて才能やんけ



121: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:29:09 ID:slm
>>117
せやね
ワイはそこを才能の差で勝てないから仕方ないと片付けさせたくないんや



119: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:23:09 ID:eab
>>114
話が堂々巡りやけどその差を埋めるためのトレーニングが中学生年代までやったらチューブトレで十分て事や
それで挽回できんならそれまでの持って生まれた才能の差やな、そこを納得させて次のステップにどう進ませるかも指導者の仕事や
甲子園行く奴の目的がプロとは限らんように中学生年代で甲子園に行くレベルにはなれんてわかる奴も当然おる、それでもその競技と関わりたいならこういう道があると示すのが指導者の仕事や、たかが10代のうちに下手したら一生付き合わないかん怪我負わせるリスクとるとか下の下やで



123: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:30:47 ID:slm
>>119
まあどれくらいで十分かは正直ここで議論してもしゃーないと思うで
ワイもできるだけリスク負わせたくないんやし
トレーニング内容は年齢やなくて子供本人に合わせて決めるものや



124: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:32:11 ID:eab
>>123
せやからトレーナーが普及しとらん現状、中学年代の荷重トレは禁止ぐらいにすんのが理に適っとるという話や



146: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:57:15 ID:slm
>>124
まあまともなトレーナーがおらん状態でダンベル渡すのは大人でもよくないし、子供なら尚更やな
大人だってわけわからん無駄なダンベル運動しとる奴たくさんおるし



111: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:15:03 ID:87R
ワイはトレーニング云々より食事の指導とかした方がいいと思うんだよなぁ
強豪校はしてるのかもしれんがうちんとこは何も無くて適当に食ってたし



112: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:16:53 ID:eab
>>111
一部の強豪校とか除いて栄養学とか運動生理学とかそもそも教える側が理解しとらんとこの方が多いレベルやからな…
ぶっちゃけワイもそっちの座学を部活でやるようになった方が日本のスポーツの未来は明るいと思うで



116: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:21:26 ID:QN4
>>111
うちの地域じゃ朝食が菓子パンだけっていう子供も増えてきてるからな
練習・筋トレ以前の子供もたくさんおる



113: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:17:42 ID:FEy
スキャモンの発達曲線によると、運動神経は5歳まで伸びて筋肉は中学あたりから伸び始めるんやで
小学生にはとにかくスポーツを嫌いにさせない方が重要



115: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:21:05 ID:slm
>>113
そこで、パワーが無いせいで活躍できなくて嫌いになる奴がいるのが勿体無いんや
リトルの頃だってレギュラーは比較的ガタイいい奴多いやん



118: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:22:33 ID:Plx
ワイ中学の時にチューブなんてやらんかったわ
とりあえず腕立てと腹筋だけやってた



127: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:33:43 ID:Plx
でもまあ小中で取り返しのつかないぐらいには運動能力って差がつくよな



129: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:37:11 ID:1Dh
確実に言えるのはきちんと規則正しく夜寝かせることだろ
ホルモンリズムについては根拠があるからな
イキがってるヤンキーにチビが多いのはそのせい



131: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:38:56 ID:eab
>>129
それと食事やな、先天的に胃腸が弱くてハードなフィジカルトレーニングやったらやるだけ体重落ちてく子もいるんや



132: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:39:07 ID:7MC
>>129
ほんそれ
筋トレなんかやらせるよりも毎日お腹空くまで走り回って
お腹いっぱいご飯を食べて寝るのが一番デカくなるんだよなぁ



133: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:40:36 ID:Plx
>>129
うーん
規則正しい生活してても170ちょいしか伸びんのやが
実際どうなんや?



134: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:40:59 ID:eab
>>133
親の身長は?



135: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:41:40 ID:Plx
>>134
168cmぐらいやな
正直180あってもええはずや



136: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:44:04 ID:eab
>>135
それなら食事が偏ってるとかでない限りは適正身長の範囲内やろな
遺伝子の限界ってのは当たり前やけどあるで、親が幼少期に栄養失調で遺伝子のポテンシャル発揮できんかったとかなら親と子が20センチ違うとかもあるけど今の日本でそんな事ないやろ



130: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:38:13 ID:Zz7
ワイは逆に試合や練習を通して必要な筋肉は勝手につくと考えているンゴ



139: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:49:15 ID:Dq0
今も昔も子供が筋トレなんかしてた時代なんかないやろ
『外遊び山登り木登り野山を駆け回る』みたいなのが
筋トレか?



140: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:50:02 ID:1Dh
遺伝的要因も多少あるかもだけど普段から同じような食事ばかりしてたらそりゃ同じような生活習慣になりやすいしなという話

あとカルシウム取れって言うけど骨は軟骨が出来てから骨化するからタンパク質もきちんと取らなあかん

あと刺激
バスケとかバレーボールとかはやっぱり影響あると思うで



141: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:50:43 ID:Dq0
>>140
バスケバレーとかアカンの?



142: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:53:29 ID:1Dh
>>141
運動による刺激ぐかかって良いという話だわ紛らわしくてすまん
あとビタミンDは骨の形成に関わるから大事だな
ただビタミンDは過剰症にもなりうるからきちんと適正量を確認した方がいいな



144: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:56:52 ID:1Dh
おまけ
潜水艦の乗員を対象にした検討で、推奨量上限の倍の量のビタミンDを取っても有効な血中ビタミンD濃度を維持できなかったでて報告があるわ



145: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)18:57:01 ID:e5q
筋トレを適切に教えられる指導者が不足してるのは否めない。



158: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)19:23:20 ID:vHR
早熟になるか否かだけで結局才能の壁にぶつかると思うわ



159: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)19:27:04 ID:uZI
筋トレすると身長伸びなくなるってマジ?



160: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)19:30:07 ID:YII
>>159
まだよくわかってないけど、過度な筋トレでは可能性があるらしい
だから保険として筋トレは成長期が過ぎてからがええと思うんやけどね
運動して勝手につく筋肉は別として



161: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)19:37:59 ID:6qc
よくわかってないことを
子供に押し付けて実験台にするのはよくないやろ



162: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)19:46:04 ID:s0d
過度な筋トレとかなかなかやれないだろ

https://youtu.be/GRI9zuvjhek




168: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)22:04:40 ID:qhH
才能云々はともかく怪我防止の観点で鍛えるのは必要だと思うで



169: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)22:08:35 ID:JGH
小学生は腕立て腹筋程度の自重トレ
中学生で比較的軽い重さを回数こなして関節回りの筋肉を鍛えて怪我しにくく今後筋肉を付けやすい体作り
高校生からはバンバンウェイトトレ
ワイの指導者はこんな感じやったわ



170: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)22:15:23 ID:USo
>>169
長期的に見たらこれが理想的な気がする
でもそんな長期に渡って指導出来るような体制も中々無いしその世代世代で結果残さないとやってけないのも事実やけど



171: 名無しさん@おーぷん 2015/11/10(火)22:19:51 ID:lV0
骨の成長に併せてやればええよ
その分複数のスポーツやった方が良い


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1447140579/


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