00
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:39:28.635 ID:Ky/DBXdG0.net
炭水化物はネットで送料込み30kg4000円の米
タンパク質は10個100円の卵か3パック45円の納豆
これで卵かけご飯か納豆ご飯
オカズは1パック100円の梅干しと手作りの切り干し大根の煮物
あとは1kg100円の味噌と乾燥ワカメかモヤシの味噌汁

付き合いのメシを除いたらほとんどこのメニュー
ボッチの月は食費が3千円くらいだけど案外健康的じゃね?


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2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:40:01.962 ID:oI72hR7Td.net
生きてて楽しい?



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:40:32.374 ID:Ky/DBXdG0.net
>>2
それなりに楽しいよ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:40:44.087 ID:sXh1uyPb0.net
目玉焼きも混ぜよう



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:42:25.189 ID:Ky/DBXdG0.net
>>4
あーたまに火を通した卵も食うけど卵かけご飯率が高いな
味噌汁にぶち込むことは結構ある



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:41:45.541 ID:l6tRmg/r0.net
緑黄色野菜が欲しい



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:45:40.497 ID:Ky/DBXdG0.net
>>6
確かに
そこが加われば栄養的には完璧に近いな
モヤシ、乾燥ワカメ、梅干し、切り干し大根だけじゃ野菜は弱いか?



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:49:19.071 ID:l6tRmg/r0.net
>>8
カロチンを摂取したいからなあ
ホウレン草おひたしとか



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:53:12.671 ID:Ky/DBXdG0.net
>>12
おーいいね
たしか家にゴマがあったから
安いの見つけたら買ってゴマ和えにでもしてみる



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:44:07.634 ID:vnQruZ4QK.net
業務用の肉ならグラム40円とかで買えるからハムにして冷凍すれば一ヶ月でも持つと思うし、お金掛けずにもうちょっと豪華に出来ると思う



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:47:36.447 ID:Ky/DBXdG0.net
>>7
食えなくはないけど肉があんまり好きじゃないんだ
魚はスーパーで安くなってるアラが売れ残って
さらに半額の時とかはたまに買ってる



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:52:16.699 ID:vnQruZ4QK.net
>>10
肉好きじゃないのか
それは失礼した
魚は釣りにいくしかねーな



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:47:26.133 ID:DYj1L0Sua.net
30k4000円てどこの米だよ
福島産か?



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:50:05.685 ID:Ky/DBXdG0.net
>>9
福井の少し小粒で色んな銘柄のブレンドしまくりで
投げ売りになってるやつ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:49:11.360 ID:4Hk4hfjB0.net
米ぐらい良いもの食え



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:53:12.671 ID:Ky/DBXdG0.net
>>11
案外気にならないもんだぞ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:50:44.749 ID:oI72hR7Td.net
ホワイトライスだろ低品質米



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:55:02.406 ID:Ky/DBXdG0.net
>>14
あーたぶんそんな感じのやつ
初めて買った時は不安だったけど案外気にせず食えるぞ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:53:59.754 ID:+FoJ4asH0.net
今後カリフォルニア産とか10kg650円くらいで流通するらしい



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:56:34.936 ID:Ky/DBXdG0.net
>>17
TPPでだよな
本当にそうなったらとりあえず買ってみるかな
そしたら食費が2千円くらいになるwww



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:55:54.377 ID:j1No7lO20.net
5年後後悔するよそれ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 05:58:19.573 ID:Ky/DBXdG0.net
>>19
そうか?
粗食だけど1人暮らし独身男の食生活の中では
かなり栄養バランスとれてる方だと思うが



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:09:16.047 ID:Bdek3QAf0.net
たぶんビタミンCとクロムが全然足りない
みかんと鶏肉でも食うんだ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:15:57.776 ID:Ky/DBXdG0.net
>>22
肉は苦手
ミカンかー果物とか久しく食ってない
冬だしたまには食ってみるか



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:12:15.481 ID:K95kdfRnM.net
肉と野菜と魚がないぞ
豆はあるけど



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:15:57.776 ID:Ky/DBXdG0.net
>>24
動物性たんぱく質は卵がメイン
魚はたまにアラ買う



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:15:12.638 ID:oE5wOyRdK.net
大根、人参、水菜を
千切りにして、ドレッシング掛けて食っとけ

鰹節、茹でて裂いた鶏肉、ツナも加えるとか応用効くから



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:19:01.160 ID:PQjpD5Op0.net
食べるってのは体だけじゃなくて心の栄養にもなってるわけだが
外食は別ってことは週なんくらいしてるの?



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:22:31.183 ID:Ky/DBXdG0.net
>>27
食に対する興味が根本的に薄いから問題なし
外食は月に1~3回くらいかな



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:19:44.703 ID:oE5wOyRdK.net
カツオの刺身のサクを夜に半額になったやつ買ってきて
適当な厚さに切って油で揚げたら
すりおろしたニンニクとショウガを混ぜた醤油に漬けておくと
1切れで御飯一杯軽く食べられるオカズになる
冷蔵庫で1ヶ月ぐらい保つし



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:19:51.135 ID:YOZdsZUI0.net
必要な栄養は色々あるんだから食うもの固定してると全然足りない物が出てくるぞ



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:25:52.970 ID:Ky/DBXdG0.net
>>29
それは確かにあるかもなぁ
ほぼ毎日コンビニ弁当とか外食ってやつとかより
マシならそれでいいんだけど



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:23:24.360 ID:PQjpD5Op0.net
ちなみに何ヵ月目?



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:25:52.970 ID:Ky/DBXdG0.net
>>31
1年ちょいくらい



32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:24:21.879 ID:QzK+nS9/0.net
バナナもいいかもしれない、150~円くらいかな、ドラッグストア等で一房3~4つ付いたのが100円で売ってたりもする
あと牛乳か豆乳もあればってとこかな、牛乳は低脂肪のが安い
最初は脂肪分が少ない分の味や飲み口の違いに気がつくけど多分すぐ慣れるよ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:31:57.034 ID:Ky/DBXdG0.net
>>32
豆乳はいいな
無調整のやつのあの豆臭さが好き



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:25:28.871 ID:YUlsV90qp.net
色の濃い野菜が足りないな
セールの時に人参ピーマンほうれん草あたり買い込んで冷凍してストックしとくと良い



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:31:57.034 ID:Ky/DBXdG0.net
>>33
100均とかのマルチビタミン的なのじゃダメ?



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:26:31.974 ID:PQjpD5Op0.net
実家でもちゃんと食べてなかったタイプだろ



37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:31:57.034 ID:Ky/DBXdG0.net
>>35
いや、ある程度大きくなったら
出されたもんはそのままちゃんと食ってたぞ
まあ肉は苦手って親は知ってるから出されなかったけど



36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:31:48.709 ID:/1bgfbFqH.net
毎日3食卵食ってると高コレステロール症になるよ?最近採血してる?身長と体重は?髪の毛や肌のつやは大丈夫?



39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:34:22.837 ID:Ky/DBXdG0.net
>>36
1日2食のことが多いよ
片方が納豆でもう片方が卵の事が多い気がする
身長173cm58kgで髪とか肌は特になんか言われたことないな



38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:32:44.062 ID:Bdek3QAf0.net
貧乏飯の味方モロヘイヤもオススメ
安売りしてれば1パック100円ぐらいな野菜の王様



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:39:28.451 ID:Ky/DBXdG0.net
>>38
モロヘイヤがどんなんかわかんなくてググッちまったぜ



40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:36:30.871 ID:pnW/ikQk0.net
今時たまご10個で100円で買える地域なんてまだあるの?
うちの近く安定して200円なんだが



41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:39:28.451 ID:Ky/DBXdG0.net
>>40
東京住みで基本は200円~300円くらいだけど
近所のスーパーが木曜だけ100円で売ってるから
その時しか買わない



44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:43:13.130 ID:pnW/ikQk0.net
>>41
一応狙ってるのかぁガチぽいな
江戸時代の人の食事に戻せばいいんじゃね?
めざしに自分でつけた漬物にご飯に味噌汁みたいな
まあ3000円では足りないだろうけど貧乏メシではなくなりそう



47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:46:13.819 ID:Ky/DBXdG0.net
>>44
そこまでやるのはメンドイなぁ
一応学生だからできるだけ安くあげたいし



48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:50:01.802 ID:pnW/ikQk0.net
>>47 
油揚げの味噌汁うめーぞ
あれと白飯だけでもガチで十分
それに漬物があると神
そして魚があり醤油ちょろっとたらすとまた飯にあう
俺が思うにこの4つだけあれば生きていける気がするわ



42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:40:25.040 ID:PQjpD5Op0.net
まあ偏食じゃないことを願うよ
偏食だとしたら結婚できる可能性がさらに下がる



45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:43:39.328 ID:Ky/DBXdG0.net
>>42
食えないほど嫌いなものは基本ないよ
ただ肉類は苦手で1人の時は食わないけど
みんなでいる時に出されたら一応食うレベル
他は考えるのがメンドイ以外は特に拘りはない感じ



46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/13(金) 06:44:04.132 ID:G0O4MVuza.net
家でコシヒカリ作ってるからタダでコシヒカリ食っててごめん


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1447360768/


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