1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:48:01.608 ID:e7ZxknXrp.net
no title


no title
どう?
多少はマシになってる?


DVD付き 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル (PR)




最近の人気記事
夫が2ヶ月ほどご飯を食べなくなりました。そして夫に封筒と夫の名前が入った離婚届を渡されました。封筒の中身は………………………

男だけの飲み会で絶対に頼まない居酒屋メニューwwwwwwwww

寝れないからクレジットカードについて簡単に解説する

カーチャン「PCが壊れた」 俺「どれどれ…」→結果www

常に戦況が変化していく女との言い合いワロタwwwww

俺「愛してる」→嫁、無言で寝室へ→翌日、3人分の母子手帳を俺の枕元に置いて嫁が消えていた。

めちゃくちゃ笑えるコピペを貼るスレ『左手の薬指』

【スカッと】私「私と結婚する気ある?」A「今のままで楽しいじゃん」 → SNSにて「遂に結婚することになりました♪」A「誰が結婚するって言ったんだよ!」B『妻に何か用?』

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:48:39.361 ID:0sNsSawI0.net
ただの白豚でワロタ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:48:54.855 ID:6PTRr0uf0.net
筋肉落ちてね?



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:49:16.244 ID:4SjsPuYk0.net
自重で筋トレ(藁)



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:50:11.618 ID:y1rJPkoEp.net
白くなったな



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:50:24.616 ID:wuEPqsZKa.net
すげぇ
引っ越したのか



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:49:23.259 ID:bTUBQHyi0.net
謎定期



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:50:42.064 ID:e7ZxknXrp.net
定期じゃねえ

なんかこう比較して見ると全然ついてないな

結構ついたような気がしてたんだけど

2ヶ月じゃこんなもんか



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:51:04.165 ID:LgG8hkZ9a.net
全然変わってない
ちゃんと限界の重量でやれ
刺激が足らない軽い重さでばかりやってんじゃねぇよ
軽いものを回数こなせばいいってもんじゃねぇから



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:53:36.901 ID:e7ZxknXrp.net
>>11
スクワットと腕立ては限界の重量で出来てる
背筋だけは器具がなくてどうにもできんからあり合わせのもので回数増やしてる



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:55:35.711 ID:LgG8hkZ9a.net
>>17
いや、どういうスクワットと腕立て伏せだよ?
てか、結局、自重トレーニングか



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:00:46.300 ID:EqWNugv3p.net
>>21
スクワットは片足で
腕立てはプッシュアップバー使ってる
俺は特に上半身筋肉ないからプッシュアップバー使った自重でしかも膝ついてやるのでまだ10回~12回くらいが限界
とりあえずしばらくは自重で十分だと思うんだけどどうだろ



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:03:43.170 ID:PgCqe30ua.net
>>24
いや、膝ついて楽しちゃダメだろw
腕や胸の部分を鍛えたいのに何で膝で補助しちゃうの?
何でそれで限界の負荷をかけてるって言えるの?



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:10:44.282 ID:10ccS/4cp.net
>>26
別に楽をしてるわけじゃないぞ
膝ついてないとできないから膝ついてるだけ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:51:42.505 ID:hznShcgi0.net
2ヶ月で変わるわけねえだろゴミ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:52:50.422 ID:rnAUxcsz0.net
白いしポテっとしてるしショボいしなんなの??
ウケ狙い?つまんね



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:52:56.033 ID:dUsxDcPfM.net
何も変わってなくて吹いた



16: Mr.Matrix ◆sJg7yKIGYM (地図に無い島) 2015/11/14(土) 23:53:20.403 ID:jcBaKEbka.net
思って開いたのと違って草



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:53:48.732 ID:eSeje8xu0.net
少し太くなってね?



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/14(土) 23:58:51.735 ID:EeEA6qo60.net
2ヶ月引き篭もっただけじゃねえか



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:01:08.293 ID:oynPlqCg0.net
これでも聞いて筋トレしとけ
https://youtu.be/26zZk_33Dek




27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:07:32.275 ID:el8WKwnp0.net
どうせ腕立てでも一日10回とかそんなレベルだろ
それじゃあ鍛えてる内に入らないから



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:10:44.282 ID:10ccS/4cp.net
>>27
ちゃんと3セットやってる
フォームぶれなくなって来たから進歩はしてると思う



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:09:14.656 ID:PgCqe30ua.net
片足スクワットっていうのもやめてダンベルスクワットをやれ
ダンベルって言っても主婦がよく使うエアロビクス用の軽いダンベルじゃないぞ
ある程度重さは必要だからな

一番良いのは、ジム行って脚鍛えるマシン使ったり、
バーベル使ったりすることだが

片足スクワットってそこらへんにいるオジンじゃないんだからさ



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/15(日) 00:13:21.489 ID:10Trs9va0.net
てか男はやっぱ鍛えて適度に手足太くしておいた方が良い
社会に出たらわかる
意外と体格の良さがアドバンテージになる時が多々ある


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1447512481/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとしとチビスマホページでお馴染みのキャラクターをスタンプ化してみました。
良かったら使ってみてください!!
猫ふとしとチビ - LINEスタンプ

関連商品

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー  STT020
トータルフィットネス(TotalFitness) (2005-09-12)
売り上げランキング: 2

過去のオススメ記事

バストアップのためにしていること教えてください!

圧迫面接官「どうぞお入り下さい」 男「失礼します」

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

この一年間エビオス錠飲み続けた成果を報告する

体重48キロの俺が3ヶ月毎日卵を6つずつ食べ続けた結果wwwwwww

「食べると身体が臭くなる」恐怖の食べ物5選!!!!!

【画像】“ぽっちゃりモデル”に米女性が猛反発「どこがぽっちゃりだ!!」

女だけど順調に体重減ってきた(ビフォーアフター有り)

筋トレと減量で理想の体になったから晒してみる(画像あり)

【画像】女の子「1年前より10キロ痩せて垢抜けた!」 どう見ても前のほうが可愛い件

【経過画像】デブが12週間で13kg痩せて、更にムキムキの6パックの腹筋に!!!

【画像】大減量に成功した28人のビフォーアフターをご覧ください

痩せの大食いの私が相席屋行った結果wwwwwww

肌汚いやつはビオチン療法やれ!すげー美肌になるぞwwwwwwwww

【画像】彼女の体重が5.8kgなんだがwwwwwwwww

【女性】暇だから痩せるコツ教える

ライザップの指示を無視して暴飲暴食した結果www

【画像】長身美女モデルの「124センチの長すぎる脚」が世界中で話題に

【第9回アンケート結果】断食ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑