00
1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:21:25 ID:NYH
ババア!てめーは俺を怒らせた
なので協力して


デブ、死ね、臭い! を乗り越えて(PR)




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8: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:24:38 ID:TwE
今日からお前が摂取出来るのはバナナと野菜ジュースだけだ



10: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:24:58 ID:NYH
>>8
それで痩せられる?



3: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:23:07 ID:NYH
どうしても痩せたい特に顔足腹二の腕
失敗しないダイエットの仕方を教えて



9: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:24:57 ID:Jkr
>>3
すばやい筋トレはだめ、筋肉ついて太くなる
500mlペットボトルくらいを持ってゆっくりと動かす
あとは痩せたい部位を使う運動をする



12: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:26:09 ID:NYH
>>9
腹とか腹筋?



14: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:26:54 ID:Jkr
>>12
腕ならペットボトルもって剣道の素振りみたいな動きとかやね



15: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:28:00 ID:NYH
>>14
やってみる!
今日からバナナと野菜ジュースで行きていくよ



4: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:23:27 ID:cpv
ワイも今日からダイエットや



5: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:23:44 ID:NYH
>>4
一緒にやろうよwwwダイエット



6: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:24:14 ID:cpv
>>5
今日からジムいくやで
がんばろな



7: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:24:34 ID:NYH
>>6
ジム行く金がないwww



13: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:26:32 ID:NYH
相手も太ってるから余計に腹たつ



17: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:28:21 ID:TkZ
倒れるだけで腹筋ワンダーコア~



18: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:28:50 ID:NYH
毎日体重の変化をかく
>>17
あるけど飽きてつかってないwww



19: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:29:21 ID:9YU
取り敢えず軽く筋トレしてからのランニングを繰り返せ
一番効率いい



20: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:29:40 ID:NYH
>>19
どのくらい走ればいいの?



22: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:31:42 ID:9YU
>>20
無理はしなくていい
走ってて一番気持ちのいいところでやめろ、あんまりはきつくはするな
それを二週間毎日続ければ習慣になる



26: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:36:56 ID:wNN
>>20
有酸素運動をしないと脂肪が燃えないのね。
ただ、運動を始めて10数分間は蓄えられているグリコーゲンから燃えるのね。
つまり、それ以上動いて始めて脂肪燃焼開始。
30分~1時間くらいサイクリングでもするのがいいよ。
また、運動前にコーヒーやお茶類を飲んでおくのもいい。カフェインが脂肪燃焼を促進するので。



21: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:30:07 ID:NYH
とりあえず五月まで痩せたい
何としても



23: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:32:12 ID:vKo
カロリー制限するのか運動するのかどっちだ
両方やってるのが結果にコミットするアレだ



24: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:32:25 ID:MmW
下手に筋トレとか運動すると
「運動してるから食べてもいいや」ってなってそのうち
「明日運動するから今日食べてもいいか」ってなる

そういうやつだから今デブなんだよ
死にはしないから食事減らせ、少しの空腹は筋肉痛より辛くはない



27: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:37:44 ID:NYH
じゃあ毎日走って
カロリーきおつけてやせる



30: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:39:32 ID:9YU
スペック



33: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:41:27 ID:NYH
>>30
高校1年生
体重80キロ



31: ( ´・ω・`)_且@拓の月◆EkD1MW54Ouaw 2015/11/17(火)14:40:59 ID:63R
オレも15年くらい前に好きな女からデブは嫌いと言われ、
その日から2年かけて60キロ痩せたぞ!
(*゜∀゜)ノ

現在もキープしとる!
あの時の女には感謝しとる、おかげでモテるようになった!
(*゜∀゜)ノ



51: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:53:50 ID:NYH
>>31
すごい



32: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:41:19 ID:MmW
少しくらいの空腹に耐えられないデブが
もっと苦しい有酸素運動を続けられるとは思えないけど



34: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:41:40 ID:NYH
60まで痩せたい



35: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:42:23 ID:Ab0
>>34
何センチ



37: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:43:23 ID:NYH
>>35
171



38: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:44:13 ID:Ab0
>>37
だとしたら60は目標としては少し痩せすぎじゃないかな
65ぐらいを目指したらいいと思う
とりあえずは70で



39: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:45:04 ID:NYH
>>38
目指せ70キロか……でも10キロもきつそう



40: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:45:49 ID:Ab0
>>39
飲み物を水かお茶のみにする
夕飯は炭水化物やめる

この二つだけでそのぐらいまでは痩せるよ



42: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:48:28 ID:NYH
>>40
ゆうはんご飯なしかー……ツラァァァ



44: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:49:27 ID:Ab0
>>42
ご飯以外はふつうに食べればいい
てかこれだけで辛い言われたら、痩せる気あんの?レベルだよ



46: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:50:12 ID:NYH
>>44
ご飯以外か!頑張りますありがとうごいます



47: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:51:44 ID:Ab0
>>46
あ、でも芋とかはアウトね
ポテトサラダとかは炭水化物の塊
コロッケもヤバい

小麦の塊はまあみたらわかるか

肉は脂身取れば別にふつうに食っていいし、魚は問題ない



48: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:52:07 ID:NYH
>>47
おk!



36: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:42:29 ID:MmW
高校1年なら基礎代謝いいから運動部入れば勝手に痩せる



37: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:43:23 ID:NYH
>>36
でぶだからきつい今ゆうれい部員



41: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:47:01 ID:wNN
筋肉って脂肪より重い。
体重が重いとデブというわけでもないんだな。
と、それはさておきプニプニ系なん?



42: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:48:28 ID:NYH
>>41
昔は運動神経良くて筋肉ついてたから
ぷにぷにちゃう



52: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:55:08 ID:NYH
体育祭は半袖短パンだから
身体が目立つだからそれまで痩せたい



54: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:57:48 ID:Ab0
>>52
体が目立つ、半年未満という期間なら、痩せるだけじゃきつい
筋肉つけないと…



55: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:57:51 ID:wNN
>>52
んー。ムキムキを目指してみたら?w



53: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)14:55:35 ID:NYH
体育祭は4月だやらなければ



56: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)15:07:43 ID:NYH
マッチョじゃなくていいんだ
人並みの体型になりたい



57: 名無しさん@おーぷん 2015/11/17(火)15:08:22 ID:NYH
毎日体重書いてくから暇だったら見に来てw


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1447737685/


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