00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:01:46.24 ID:pxvj4vlC0.net
せっかく無職やってるしなんかガチりたい
見た目だけで「おっこいついけそうやん」って思わせたいンゴ
ちな21歳高卒無職
174cm58kg


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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:02:28.62 ID:bBWalz1sC.net
細くね



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:15.76 ID:pxvj4vlC0.net
>>2
無職なのに太るほど飯食ってはいかんでしょ



3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:02:47.34 ID:pxvj4vlC0.net
なにから始めたらいいんや?
見栄えよくなる筋肉ってなんやろか



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:18.35 ID:2TZWzVEEH.net
>>3
きょうきんとか



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:51.15 ID:2TZWzVEEH.net
>>3
胸筋とか?
はと胸にならんように腹筋もつけるんやで



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:04:35.90 ID:pxvj4vlC0.net
ちょっと金ためてジムいったほうがええんやろか

>>9
サンガツ
ディップスやったらええんか?



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:02:55.16 ID:RVSFdwaYx.net
そんな暇あったら働け



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:12.31 ID:74Cl4CH1p.net
ドカタバイトして鍛えたら一石二鳥やろ
どうせ無職なんやし



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:29.16 ID:UCiLdaN2a.net
こんな貧体じゃ鍛えてもたかが知れてる



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:03:33.76 ID:C4TczBMZ0.net
めっちゃ食いまくってめっちゃ筋トレしろ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:04:05.36 ID:nNN308OS0.net
太ってから出直せ



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:04:25.41 ID:shW8RRyV0.net
食細い奴は筋肉もつかない
食える奴はこんなに軽くない



20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:05:26.75 ID:pxvj4vlC0.net
>>14
ワイ子供の頃から米嫌いなんや
肉ならいくらでも食えるんやが高くて食えへん



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:06:16.48 ID:UCiLdaN2a.net
>>20
ささみ食え



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:07:24.14 ID:mlRTXqRw0.net
>>20
じゃあパスタやな
詰め込むなら玄米が1番やが



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:04:49.49 ID:dKgg0Pljp.net
まずは体重増やしーや
70キロなったら筋トレ開始



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:06:20.80 ID:Zi4Jxpb3M.net
>>16
そう思ってたら腹にだけ脂肪ついたわ



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:04:50.21 ID:ZoMoh8H2p.net
太らんと筋肉つかん めっちゃ食いながら筋トレ必須
筋トレと食事は一体やで



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:05:07.85 ID:bBWalz1sC.net
取り合えず自重よりも器具使った方がええな



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:07:13.03 ID:pxvj4vlC0.net
サンガツ
時間ないし自重より飯食っては高強度なんやな
がんばるで



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:05:54.58 ID:4m3vTf+5d.net
チューブは買っとけ



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:07:55.90 ID:pxvj4vlC0.net
>>21
毎日やってたら取っ手の部分分離して草
ワイの2000円返して



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:10:19.64 ID:4m3vTf+5d.net
>>27
そんなもん買うからやw
そのまま使ってOK



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:08:29.06 ID:ZoMoh8H2p.net
飯は高タンパクや ささみ 卵白身 赤身 大豆製品 というかプロテイン買ったほうが早いで



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:09:56.62 ID:pxvj4vlC0.net
>>29
高校時代プロテイン買ってたんやが今はやっぱオプチいったくなんか?
輸入のまずいストロベリーのやつ買ってたやで



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:09:02.09 ID:AJptbBZo0.net
ワイ172.82
イッチが細すぎて参考にならず撤退



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:09:53.59 ID:DMEBR4QS0.net
170cm80kgのクソデブなんやけど筋肉つけたいンゴねぇ…



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:10:53.96 ID:wYEcdaT20.net
4月から何すんだよ



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:11:38.85 ID:pxvj4vlC0.net
>>39
就活やぞ



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:13:31.22 ID:mlRTXqRw0.net
今はもう輸入のプロテインも国産と値段変わらんやろ
タイムリリース型の混合プロテインとかビーフプロテインが欲しいなら輸入せないかんが



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:14:08.00 ID:pxvj4vlC0.net
>>44
値上がりしたんやな
ずっとチェックしてなかったから助かるで
サンガツ



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/11/17(火) 13:15:30.64 ID:pxvj4vlC0.net
業務スーパーでささみとパスタ買ってくるやでー


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1447732906/


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