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1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:38:01 ID:umz
月~金は食事制限、土日は好きなものいくらでも食べていいっていう
ダイエットをやり始めたら三週間で5kgも痩せたわww


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2: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:38:29 ID:Hwt
くやしく



3: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:39:02 ID:umz
>>2
ぐぬぬ。。。もっと痩せたいいいい



12: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:44:26 ID:umz
>>2
ごめん、ちゃんとするわ

【平日】
炭水化物を摂らない
甘いもの、おやつも控える
毎日少しでもいいから歩く

【週末】
ラーメン、お米も食べていい
甘いもの、おやつもオールオッケー


これでどんどん痩せていく
週末うまいもん食うために頑張ろうってなるからすげえ気持ちがのる



4: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:39:23 ID:YVC
昼間は断食して夜は好きなもん食っていいっていうラマダーンがあるんだけどそれやったらめっちゃ太ったわ



6: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:40:03 ID:EHz
>>4
それただのデブの食生活だわ



5: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:39:35 ID:8dm
俺と同じだわw
3ヶ月で15キロ落ちた



7: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:40:48 ID:deR
過食になるぞ
知らないぞ



14: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:45:40 ID:umz
>>7
過食にはならないと思う。
週末も好きなものをたくさん食べてるわけじゃなく
ごく一般的な量しか食べてないし。
てか平日の食事量が少ないせいか、すぐ満腹になるようになった



10: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:43:09 ID:EoA
好きなもの食べるけど夕食後にジョギング5キロするダイエットしてるけどかなりいいよ

痩せる、体力つく、好きなもの食べられる
毎日1時間くらい時間が必要な以外は欠点がない



11: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:43:29 ID:8dm
>>10
食前にしろよ



16: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:47:05 ID:EoA
>>11
食後2時間後に血糖値は最高になるから夕食後に運動をする方がいいんだよ



17: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:47:19 ID:umz
>>10
1時間も時間とられるのはちょっときついかな。。
タバタ式4分間トレーニングってやつをこないだここで教えてもらって
最近やってるけどそれめっちゃいいよ。4分だけどすげえきついし、体に効果がすぐでる


13: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:45:16 ID:8dm
チートデイだな



19: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:49:45 ID:umz
>>13
ちーとでい?



21: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:54:29 ID:EoA
朝食に好きなもん食べて、夕食はトーストとサラダとかご飯と味噌汁だけにするダイエットやったことあるけど
朝にたくさん食べられなくて失敗した



22: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:55:07 ID:umz
>>21
ワイも朝は時間ないし、あったとしても
なんか朝食うと気持ち悪くなっちゃうんだよね



15: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:45:43 ID:cSH
分かる俺は金曜夜と土日にそうしてる。



18: 名無しさん@おーぷん 2015/11/19(木)23:47:57 ID:umz
>>15
週末にうまいもん食べるってなんかご褒美みたいでいいよな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1447943881/


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